端正で清潔感のあるカットの方法

身だしなみを整え、清潔にすることで、他人から高く評価され、自分自身も気分が良くなる。仕事を得ようとするときや、好みの異性に好印象を与えようとするときに、大きな違いを生むことがある。どんなに魅力的な人でも、身だしなみをきちんとしていれば、注目され、好印象を与えられる可能性が高まる。大切なのは、自分に合った習慣を身につけ、それを守ることだ。

方法1

身だしなみを整える

1. シャワーは1日おきに浴び、洗濯は毎日か1日おきにする。シャワーや入浴は10分以上が理想的です。シャワーを浴びることで、気分も見た目も爽快になります。見苦しいニキビができないように、顔は定期的に洗いましょう。ボディーソープで隅々まで洗い、足の裏なども念入りに洗いましょう。

   • シャワーを浴びた後は、男性も女性もローションを塗るのが良い。
2. 洗髪は1日おきに。髪を清潔に保ち、油っぽくならないようにしましょう。シャンプーは髪に必要な皮脂まで奪ってしまうので、髪に爽やかな香りと清潔感を与え、フケが出ないようにする必要がある。

   • 自分の髪質に合わせて作られたシャンプーやコンディショナーを簡単に買うことができる。ボトルに記載されている説明を確認し、いくつかのブランドを試してみて、自分の髪に一番合うものを選びましょう。
   • 熱製品やヘアスプレーの使いすぎは、髪を傷め、パサついて扱いにくくなるのでやめましょう。
3. 歯科衛生用具はすべて使いましょう。歯磨き粉、歯ブラシ、マウスウォッシュ、そして歯医者に行くことで、口臭や虫歯を予防することができます。

   • 歯ブラシは3ヶ月ごとに交換し、不潔な古いブラシで歯をこするのではなく、実際に歯をきれいにしていることを確認しましょう。
4. 体臭と戦う。定期的にシャワーを浴びていれば、それほど気にする必要はない。ただし、デオドラントや制汗剤は必ず使うこと。

   • 足の汗臭さ対策にフットパウダーを試してみるのもいいかもしれない。
   • コロンや香水を使う場合は、アクセントとして使うこと。臭いがきつくならないように、これらの製品は非常に軽いタッチで使うことを忘れずに。アレルギーを持つ人もいる。もし3、4フィート離れたところから臭いがするようなら、つけすぎです。
5. 顔の毛を処理する。これは男性にとっても女性にとっても難しいことです。

   • 男性なら毎日剃りましょう。 口ひげを生やしている人は、毛が唇を覆っていないか確認し、決してふさふさにしないこと。 顔の産毛がある場合は、常に短くきちんと手入れをすること。電動バリカンで整えることも必要です。
   • 上唇をワックスで整える。女性でも少し毛深い人がいる。口の上に少し生えているのはそれほど珍しいことではありません。ワックスで毛を抜くのは良い方法ですし、脱色して目立たなくすることもできます。
   • 眉毛を抜く。眉毛は一本より二本の方がいい。男性も女性も、眉毛に気を配ることは有益だ。ピンセットを用意して、厄介な顔の毛を抜きましょう。眉毛をワックスで整えれば、顔の形がより美しく見える。
   • 鼻毛を処理する。鼻毛が垂れ下がっていると見苦しいし、粘液が付着して恥ずかしい思いをすることもある。2～3週間に一度、鼻毛を処理して、鼻毛が暴れないようにしましょう。

方法2

ワードローブを管理する

1. 清潔な服を着る。ジーンズのように洗濯前に何度も着られる服もありますが、下着や靴下は使うたびに洗濯しましょう。何度も着る服は、外出前に汚れやシミがついていないかチェックしましょう。しわくちゃの服やペットの毛がついたものは着ないようにしましょう。

   • ペットを飼っている場合は、糸くず取りローラーを常備しましょう。ペットの毛や毛玉など、衣服に付着したものを取ることができます。
   • 服もきちんと収納しましょう。
2. 洋服をコーディネートする。洋服の予算はあまりないかもしれませんが、手持ちの服をコーディネートすることはできます。服をまとめることに少し力を入れ、鏡の前で自分がどう見えるかを確認しましょう。

   • スタイルをミックスしないこと。ブラウスやドレスシャツにスウェットパンツを合わせない。ドレスシューズに白いソックスを合わせるのは避けましょう。
   • ぶつかり合う色は避ける。濃さやアンダートーンの異なる色の組み合わせは避ける。色にはさまざまな性質があり、それが見た目の補色となるか、あるいは衝突するかどうかを判断します。 色の性質を識別できるようになるためにカラーホイールを使ったり、単純に中間色をたくさん着たりすることで、色のついた服とのコーディネートを簡単にすることができます。
3. 体にフィットした服を着る。下着が見えるようなズボンは避けましょう。同様に、タイトすぎる服は露出度が高すぎたり、性的な印象を与えてしまいます。自分に合ったサイズを見つけましょう。

   • ベルトやサスペンダーを着用すれば、ズボンを思い通りの位置に保つことができます。
   • シャツやブレザーなどボタンを留める服は、胸やお腹が引っ張られたり、隙間ができないようにしましょう。
   • 体にフィットした服を着ると、気が散ることが少なくなり、また、自分自身を大切にする努力をしていることを示すことができます。
4. 古くて色あせた服は着ないこと。 生地に穴のあいた服や、10年前に流行遅れになった服は避けましょう。 服が伸びてきたり、サイズが合わなくなってきたら、処分して新しい服を選ぶのがよいでしょう。大きな予算がなくても、素敵なパンツや中間色のシャツなど、新しいアイテムを数点取り入れるだけで、他のワードローブとの相性も良くなります。

   • クローゼットの中が着ることのないものでいっぱいだが、状態がかなりいいものは、チャリティーショップに寄付することができる。着古したものは寄付しないこと（下着類も寄付しないこと）。

方法3

身だしなみを整える

1. 定期的に散髪する。髪を切らずに長くいると、すっきりとしたヘアスタイルを作るのが難しくなります。頭髪は均等に伸びるわけではないので、生え際が不格好にならないように整える必要がある。月に一度は髪のお手入れをしましょう。
2. .健康であることは、見た目の美しさを向上させることにつながります。健康でいる最善の方法は、運動と正しい食事です。

   • 体重と食事に気をつけましょう。自分に合った健康的でバランスの取れた食生活を心がけましょう。炭水化物、糖分、不健康な脂肪を摂り過ぎないようにしましょう。緑黄色野菜や赤身のタンパク質をたくさん食べ、水をたくさん飲みましょう。
   • 活動的に過ごす。週に3～4日、30～60分程度のちょっとした運動をしましょう。忙しくても、自分の体重だけで、毎日10分程度の簡単なワークアウトを行うことができます。
3. 整理整頓を心がける。ブリーフケースや財布を持ち歩く場合は、書類や資料がきちんと整理されているか確認すること。くしゃくしゃになった書類やお菓子の包み紙、古いレシートなどがバッグから落ちていると、雑然とした印象を与えてしまいます。

   • バッグの内側だけでなく、外側もきちんと整頓しましょう。布製であれば、こまめに洗濯する。革製なら磨いておきましょう。
4. 良い姿勢を保つ。姿勢の悪い人は、不健康で疲れていると思われ、仕事で機能しない可能性があります。背筋を伸ばして座れば、見た目も気分も良くなる。最初は不自然に思えるかもしれませんが、自然にできるようになります。これは素晴らしい習慣です。体の循環がよくなり、思考も明晰になります。

   • 姿勢をよくするために、正しい体のアライメントに意識を集中させましょう。 足はつま先を前に出して床に平らにつけます。腰は膝の上に垂直に、胸郭の中心は腰と一直線に、肩は肋骨の中心と一直線に、耳は肩と一直線になるようにします。座るときは、椅子の背もたれではなく背骨が体重を支えるように、椅子の上で前かがみになる。
5. ボディーランゲージに気をつけ、親しみやすさを演出しましょう。 あなたの笑顔が相手に与える効果に驚くことでしょう。笑顔は自分自身の気分を良くし、相手に親しみやすく、信頼できると思わせることができます。

   • 腕を組んだり、緊張した仕草をしたりするのは、マイナスの印象を与えるので避けましょう。
   • 会話をするときはアイコンタクトを大切にしましょう。集中し、気配りができていることを示しましょう。
6. 悪い習慣は避けましょう。ガスを出したり、ゲップをしたり、爪を噛んだり、鼻をほじったりしてはいけません。このような行為は、きちんとした清潔感のある人に見せるチャンスをすぐに台無しにしてしまいます。

   • 万が一、人前でゲップをしたり、ガスを出したりした場合は、言い訳をして、気分を害したかもしれない人に謝りましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Have a Neat, Clean Cut Appearance 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。