シャワー後の体の乾かし方

シャワーを浴びた後、人は2通りの方法で体を乾かす。 タオルで拭くか、ドライヤーで乾かすか。 どちらにも利点があるので、どちらか一方を選ぶか、あるいはそれぞれを試してみて、どちらが自分に合っているか確かめてほしい。 ただひとつ確かなことは、私たちは皆、乾いた身体は望んでいるが、乾いた肌は望んでいないということだ。

方法1

タオルで拭く

1. 清潔なタオルを手元に置いておく。 考えたくないかもしれないが、バスタオルは家の中で最も細菌が繁殖しやすいアイテムのひとつだ。 バクテリアは有機物の上や湿った場所で繁殖するため、バスタオルは皮膚からバクテリアを集める絶好の温床となる。 この細菌が広がると、皮膚感染症や病気につながる可能性があります。 以下の手順に従って、タオルを大切に使いましょう：

   • 他の家族とタオルを共有しない。
   • タオルは少なくとも週に1回、または3～4回使用するごとに洗濯しましょう。 陸上競技や肉体労働の後にシャワーを浴びる場合は、もっと頻繁に洗濯しましょう。
   • タオルは強火で洗う。
   • バクテリアを殺すために、可能な限り漂白剤を使いましょう。
   • 色あせやカビ臭さが気になり始めたら、すぐにタオルを取り替えましょう。
2. 髪を乾かす。 シャワーから出る前に髪の水気を絞る。 タオルを髪にこすりつけたりすると、髪が傷んだり、縮れたりすることがあります。 髪用のタオルは別に用意しましょう。 マイクロファイバータオル、あるいは古いTシャツを丸ごと、あるいはタオルの形に切って使うのがベスト。 ロングヘアの場合はターバンのように巻いてもよい。

   • 頭を逆さまにします。
   • タオルの長い方を頭の付け根の生え際に沿わせる。
   • タオルを髪に巻きつけ、額の上でまとめる。
   • タオルをねじりながら、髪をすべてまとめ、タオルの長さを短くする。
   • 出来上がった尻尾を頭のてっぺんに持っていき、頭の付け根のタオルの端に挟み込む。
3. 肌を乾かす。 タオルで体を無理にこすると、摩擦や肌荒れの原因になる。 乾燥した皮膚が剥がれ落ちたり、乾燥した皮膚の斑点が広がったりすることもある。 体の上部からつま先に向かって、やさしくなでるように拭いてください。
4. 完全に乾いていることを確認してください。 刺激の強い水道水は肌にダメージを与える。水道水に含まれる金属はフリーラジカルと結びつき、肌のコラーゲンを攻撃します。タオルを干す前に、できるだけ水分を吸収させておくこと。 硬水が気になる場合は、シャワーにろ過装置を設置することも検討しましょう。
5. 軟膏やクリームを塗って、シャワーで吸収した水分を閉じ込めましょう。軟膏やクリームは保湿剤よりも優れており、炎症を起こしにくい。シャワーを浴びた直後が、乾燥肌に最適なタイミングである。

方法2

空気乾燥

1. 手で髪をねじるか、水気を絞る。 髪から乾かすことで、髪に残った水分が他の部分を乾かすときに垂れるのを防ぐことができる。 髪の長い人は、2、3回絞ってから次に進みましょう。 熱や摩擦が髪にダメージを与えるのは周知の事実。 自然乾燥させることで、より健康的な髪になる。
2. 手で体を拭く。 体の上部から下に向かって、手でやさしく肌の水分を拭き取る。 最後の水滴まで落とせるよう、できる限りのことをしましょう。体毛が多い場合は、体毛の生えている方向と逆向きに振り、体毛から水分を離すと効果的です。
3. 扇ぐ。 扇風機でもタオルでもドライヤーでもいい。 手でやると数分かかるので、ドアを開けたり、浴室の換気扇をつけたりして、部屋の湿気を逃がすようにする。ドライヤーや扇風機は、手の届きにくい部分や、脇の下や股間など体毛が密集している部分に特に役立ちます。
4. シャワーから出るときにも注意が必要です。 必ずバスマットを敷いてください。 足がまだ少し湿っていると、バスルームの床で滑って怪我をする危険があります。
5. 軟膏やクリームを塗りましょう。シャワーを浴びた後すぐにこれをすることが、肌が吸収した水分を維持する秘訣であり、乾燥肌の一番の解決策なのだ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Dry Yourself After a Shower 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。