脇の下を清潔に保つ方法

脇の下を爽やかで清潔に保ちたいなら、面倒なことはありません。いくつかの簡単なガイドラインとステップに従うことで、最高の気分を保つことができます。何を着ても、どこへでも自信を持って出かけられるようになります！

その1

清潔を保つ

1. 毎日シャワーを浴びる。皮膚は体にとって最大の器官であり、こまめに洗うことで、有害なバクテリアや臭い、病気から脇の下を守ることができます。 ぬるま湯と刺激の少ない石鹸を使いましょう。
2. 天然繊維のものを着用する。化学繊維（ナイロン、ポリエステルなど）ではなく、天然繊維（コットン、ウール、シルクなど）でできた生地は、肌が「呼吸」しやすくなります。 つまり、汗の蒸発が早くなり、湿気や細菌、臭いを抑えることができます。清潔な衣服を着用し、こまめに洗濯するようにしましょう。
3. ニンニクやタマネギ、カレーなどの香辛料など、香りの強い食べ物は体臭の原因になります。また、コーヒーやタバコなども体臭の原因となります。これらの食事や使用量を制限することで、結果的に脇の下の匂いを爽やかに保つことができます。

   • 特定の食べ物が体臭の原因になっているかどうか確かめたい場合は、その食べ物を食事から排除し、問題がなくなるかどうかを確認してください。消えない場合は、どの食べ物に効果があるかわかるまで、他の食べ物をひとつずつ減らしてみましょう。
   • パセリなどの葉物野菜を噛んだり、小麦若葉のサプリメントを食事と一緒に摂るのも、天然の消臭効果があるため、問題が軽減する可能性があります。

パート2

消臭と汗の予防

1. シャワーを浴びた後にデオドラント剤を塗って脇の下の臭いを抑える。 デオドラント剤は通常、様々な香りで体臭を隠す効果がある。重曹が配合されているものであれば、臭いを中和する効果もある。
2. 制汗剤を使って汗と臭いを抑える。制汗剤は汗腺をふさぐことで効果を発揮する。汗による水分が不足することで、細菌の繁殖が抑えられ、結果として臭いが発生する。つまり、制汗剤はニオイも抑えるが、デオドラント剤だけではニオイを隠すだけになってしまう。

   • ほとんどの制汗剤にはアルミニウム化合物が含まれている。デオドラント剤を塗ると、これらの化合物が汗腺を塞ぎ、汗が出るのを防ぐ。しかし、アルミニウムと乳がんやアルツハイマー病などとの関連性を示唆する研究もあります。 心配な場合は、医師に相談してください。
3. 重曹を試してみるより自然な、あるいは追加的な予防法をお探しなら、消臭剤として重曹を試してみてください。重曹は臭いを単に隠すのではなく、中和してくれます。小さじ8分の1程度の重曹を手に取り、数滴の水を加えてペースト状にする。重曹が溶けたら、脇の下に軽く塗るだけ。
4. レシピに従ってデオドラントを自作する。市販のデオドラントに含まれる刺激の強い化学物質を避けたいなら、天然素材を使った自作レシピが数多くあり、そのほとんどが簡単に手に入る。

   • この簡単なレシピを試してみよう。重曹とコーンスターチを混ぜ合わせる。次に、この重曹とコーンスターチを混ぜたものに、ココナッツオイルを4回分加える。さらに香りをつけたい場合は、ティーツリー、ラベンダー、バイオレットなどのエッセンシャルオイルを数滴加える。ガラス瓶に入れて保管し、デオドラントとして使用する。

パート3

除毛

1. 定期的に毛を剃る。脇の下のムダ毛が早く乾くので、ニオイも抑えられ、見た目もよくなります。カミソリは、電気カミソリ、使い捨て刃の電気カミソリ、使い捨てカミソリのいずれかを選ぶ。

   • 洗うことから始める。シャワーを浴びて脇の下を乾かした後に剃る。温かくなることで毛穴が開き、脱毛しやすくなります。
   • 必要に応じてシェービングクリームを塗る。多くの人は、シェービングを簡単にし、刺激を減らすために、シェービングクリームを使用することを好む。クリームに記載されている使用方法に従うが、一般的には薄く均一に塗るだけでよい。
   • 刺激やアレルギー反応の可能性を減らすため、無香料のクリームが最適である。
   • カミソリで脇の下のムダ毛を丁寧に処理する。脇の下は曲がっていて剃りにくいので、ゆっくりと慎重に行う。肌を切ったり、傷をつけたりしないように。毛の生えている方向に剃ることで、カミソリ負けやうぶ毛の発生を抑えることができる。
   • 剃った後は、マイルドな収斂剤を使用する。シェービング後は、ウィッチヘーゼルなどのマイルドな収斂剤を塗布し、刺激を抑えましょう。
   • どのくらいの頻度で剃るかは、毛の伸びる早さや好み、その他の要因によって異なります。
   • カミソリは定期的に交換しましょう。カミソリにカスが溜まってきたら、新しいカミソリを買いましょう。この老廃物が毛穴に細菌を持ち込み、感染症を引き起こす可能性がある。
2. 脱毛クリームを試す。脱毛クリームを使うと、数日から数週間は毛が生えなくなります。皮膚から毛を溶かし、簡単に洗い流せるようにします。

   • 多くの人が、このようなクリームは刺激が強く、不快な臭いがすると感じています。 これらのクリームに使用されている強力な化学物質は、潜在的に皮膚に苛性であり、炎症を引き起こす可能性があります。
   • クリームに添付されている説明書に注意深く従うこと。化学薬品は刺激が強いため、クリームを塗ったままにしておく時間は、推奨されている最低時間よりも短い方が安全です。
   • 脱毛クリームを完全に使用する前に、必ずテストを行ってください。肌のごく一部に塗布し、24時間待つ。赤み、腫れ、かゆみなどのアレルギー反応がなければ、あなたの肌に使用しても安全である可能性が高い。
3. より長期的な解決を望むなら、ワックスを使う。ワックス脱毛は多少痛みを伴い、一時的に肌に炎症が残ることがある。しかし、毛を剃るよりも長く毛を遠ざけることができる。

   • ワックス脱毛に最適な毛の長さは、短すぎても長すぎてもいけません。それ以上長い場合は、ワックス脱毛の前に毛を整える。
   • ワックス脱毛の前に、脇の下の汚れを落とし、角質を取り除き、乾燥させる。
   • 高品質の化粧品用ワックスを使い、毛の生えている方向と反対方向に帯状に薄く塗る。製品の指示に従って剥がす。
   • 脱毛後は、冷却効果のある保湿剤、アロエ、氷などで痛みや刺激を和らげましょう。
   • ワックス脱毛には技術が必要で、痛みを伴ったり、危険な場合もあるので、プロにお願いした方がよいでしょう。必ず、評判の良い清潔なサロンに行きましょう。
4. 永久的な発毛防止を望むなら、電気分解を検討しよう。電気分解のプロセスでは、毛包の近くの皮膚に細い針を挿入します。低レベルの電荷が毛包を破壊し、毛が再び生えてこないようにする。このプロセスは時間と費用がかかりますが、永久脱毛が可能です。

パート4

脇の問題を解決する

1. 簡単な治療法で脇の下を薄くする。脇の皮膚の黒ずみには、古い皮膚の蓄積やデオドラント剤への反応など、さまざまな原因が考えられます。このような黒ずみを不快に感じる場合は、皮膚を薄くすることをお勧めします。市販の美白クリームもあるが、規制が厳しく、刺激の強い化学物質が含まれていることもある。幸いなことに、肌を明るくする自然な方法がある。最も簡単で効果的なものには、次のようなものがある：

   • シンプルで安全な治療法として、はちみつを使ってみる。生はちみつを脇の下に塗り、15～20分放置する。その後、洗い流す。大さじ1/2杯のはちみつと大さじ1杯のヨーグルト、または小さじ1/2杯のレモン汁を組み合わせると、より効果が高まります。
   • 古い角質が脇の下の黒ずみの原因になることも多いので、定期的な角質除去も効果的です。角質除去剤は肌を乾燥させたり刺激したりすることがあるので、マイルドなものを選びましょう。
2. 脇の下に刺激や煩わしさがある場合は、デオドラント剤を変えましょう。脇の下のかゆみ、赤み、腫れなどが続く場合は、デオドラントの成分にアレルギー反応を起こしている可能性があります。グリセロールとヒマワリ種子油を配合したデオドラント剤は、髭剃り後の炎症を抑えることができるという研究結果があります。

   • デオドラント剤で脇汗や臭いが軽減されないような場合、またはデオドラント剤に反応がある場合は、より強力な製品や代替品について医療専門家に相談してください。
3. 異常な症状や持続する症状がある場合は、医師に相談してください。発汗、発毛、ニオイ、皮膚の黒ずみなどは、通常、脇の下に関連して生じる些細な問題です。これらは上記の手順で安全に対処できる。しかし、いつもと様子が違う場合は、専門家の治療が必要な、より深刻な何かの兆候である可能性があります。

   • 汗がフルーティーな臭いがする場合は、糖尿病の兆候である可能性があり、肝臓や腎臓の病気では、汗が漂白剤のような臭いがすることがあります。 いつもと違う臭いや、臭いの著しい変化に気づいたら、医師に相談してください。
   • 脇の下の皮膚の黒ずみは誰にでも起こる可能性がありますが、インスリンの問題、下垂体の問題、特定の感染症、その他のさまざまな問題を抱えている人に多くみられます。心配な場合や、黒ずみが他の問題の症状とともに生じている場合は、医師にご相談ください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Keep Your Underarms Fresh and Clean 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。