背中をきれいにする方法

定期的に背中を洗うことで、背中の皮膚を健康に保つことができます。毎日シャワーを浴びているときに背中を洗う習慣をつけ、背中が滑らかで、潤いがあり、ニキビのない状態を保つようにしましょう。

方法1

シャワーで背中を洗う

1. 熱いシャワーではなく、ぬるめのシャワーを浴びましょう。熱いシャワーは肌を乾燥させ、天然のオイルを奪ってしまいます。温かいシャワーを浴びることで、背中の潤いを保つことができます。
2. ヘチマにボディソープをつけて、背中の上部をこする。ヘチマを左手に持ち、右肩の上から背中の右上部をこすります。次にヘチマを右手に持ち、左肩の上から背中の反対側をこする。

   • 背中上部にヘチマが届きにくい場合は、棒状のヘチマを用意するとやりやすい。
3. ヘチマで背中の下側をこする。ヘチマを右手に持ち、背中の右下をこするように後ろに手を伸ばす。手を持ち替え、ヘチマで背中の左下をこする。

   • ヘチマが背中に届かない場合は、棒状のヘチマを使ってみてください。
4. 背中を洗い流す。肌を乾燥させないように、背中についたボディソープをしっかり洗い流しましょう。
5. シャワーから出たら、背中を保湿する。まずタオルで水気を拭き取る。その後、ボディローションを背中の上部と下部にすり込む。シャワーを浴びた直後に背中を保湿することで、肌が乾燥してカサカサになるのを防ぐことができる。

方法2

背中の角質を取り除く

1. シャワーを浴びる前に、天然毛のボディブラシで背中を磨きましょう。ブラシが背中の古い角質を取り除いてくれます。背中に手を伸ばし、ブラシで優しく円を描くようにこすりましょう。
2. シャワー中にボディスクラブで背中の角質を落とす。ボディスクラブには、塩や砂糖のような小さな粒子が含まれており、肌の角質を除去し、古い角質を取り除くのに役立ちます。背中の角質を落としておくと、毛穴が詰まるのを防ぐことができる。シャワーを浴びている間に、ヘチマを使ってボディスクラブを背中に優しく擦り込みましょう。
3. 背中に手が届かない場合は、背中用角質除去バンドを使いましょう。背中用角質除去バンドは、背中の角質除去を簡単にするために開発された、研磨力の弱いバンドです。バンドの端を両手に持ち、バンドを頭の上から背中に下ろします。そして、両手を左右に動かして、バンドで背中をこすってください。
4. 毎日シャワーで背中の角質を落としてください。毎日の角質ケアは、背中の肌をなめらかに保ち、毛穴のつまりを防ぎます。肌に刺激を与えないよう、やさしく角質を除去しましょう。

方法3

背中ニキビを治す

1. サリチル酸入りのボディソープを使って、背中の角質を取り除きましょう。サリチル酸は、肌の角質を取り除き、毛穴の詰まりを解消することで、背中ニキビを治療するのに役立ちます。成分表にサリチル酸が含まれているボディソープを探しましょう。シャワーを浴びているときに、ボディソープを使って背中を洗う。
2. 夜寝る前に過酸化ベンゾイルを背中に塗る。過酸化ベンゾイルは、クリームやローションの形で見つけることができる非処方ニキビ薬です。過酸化ベンゾイルは、にきびを形成する原因となる細菌を殺すことによってにきびを減らすのに役立ちます。毎晩寝る前に、過酸化ベンゾイルのローションかクリームを背中にすり込んでください。

   • 過酸化ベンゾイルは布地を漂白します。背中に使用する場合は、古いTシャツを着て寝ましょう。
   • 過酸化ベンゾイルを使用して背中のにきびの改善が見られるようになるまで、最大4週間かかる場合があります。
3. 運動後はシャワーを浴びましょう。運動すると背中に汗をかき、それが背中ニキビの原因になります。激しい運動をした直後は、シャワーを浴びてボディソープで背中を洗い、汗を洗い流してニキビができるのを防ぎましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Clean Your Back 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。