ほとんどの西洋人にとって、スクワット・トイレを使うのは初めての経験だろう。 スクワット式トイレが普及している地域以外に住んでいる人にとっては、その見慣れない形、スタイル、使い方はほとんど知られていない。 スクワットトイレに遭遇する前に、正しい使い方を学んでおくと、問題やトラブルを避けることができます。
その1
体勢を整える
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ズボンをどうするか決める スクワットトイレを使用する前に、自分の衣服をどうするか決めなければなりません。 洋式トイレのように座って用を足すのと同じで、用を足す前に服を脱がなければなりません。スクワットトイレは、ズボンを履いたままの初心者には難しいかもしれません。
- スクワットトイレが初めての方は、ズボンと下着を完全に脱ぐと良いでしょう。
- スクワットに慣れている人は、ズボンを履いたまま足首まで下げてみてもいいでしょう。
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スクワットトイレの上に立つ。 自分が一番楽な方法でズボンを処理したら、トイレの上に立って体勢を整えます。 片足ずつ便器の上に立つ。 こうしてトイレの上に立つことで、スクワットを始めるときに正しい姿勢をとることができます。
- スクワットトイレのフードがある場合は、フードの方を向いてください。
- 可能であれば、フードに体を近づけるようにします。
- 穴の真上にしゃがむと、トイレを使用する際に水が跳ね返ってくる可能性があるので避けましょう。
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しゃがむ。 トイレの真上に体を並べたら、しゃがむ。 膝を曲げ、深くしゃがむ。 膝はまっすぐ上に向け、お尻はトイレの真上にくるようにします。
- お尻をくるぶしの高さくらいまで下ろし、便器に近づけます。
- しゃがむのが難しい場合は、膝を抱えるようにして支えてください。
その2
スクワットトイレの使い方
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用を足す。 スクワットの姿勢になったら、あとはリラックスして自然に任せましょう。 このステップは洋式トイレとあまり変わりませんが、排便時にしゃがむと体に負担がかからないことが実証されています。 とにかくリラックスして、やるべきことをやりましょう。
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後片付け。 スクワットトイレを使い終わったら、後片付けをしましょう。 スクワットトイレを使用している多くの場所では、トイレットペーパーを使用せず、代わりに噴霧器やポットの水と手を使用することがあります。 スクワットトイレの周りを見渡して、どの方法が利用できるか探してみましょう。
- ほとんどのポットには小さな柄杓がついている。 手で拭きながら、柄杓で水をかける。
- 噴霧器を使う方法も、ポットと柄杓を使う方法と同じだ。 水をスプレーし、もう片方の手できれいに拭き取る。
- トイレットペーパーを持参してもよい。 ただし、多くのトイレでは紙が詰まらずに流せない場合がある。
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紙くずは適切に処理しましょう。スクワットトイレを使用した後、トイレットペーパーで掃除した場合は、適切に処理する必要があります。 すべての配管システムがトイレットペーパーを流せるわけではなく、システムに深刻なダメージを与える可能性があります。 スクワットトイレを使い終わったら、必ずトイレットペーパーを適切に処理してください。
- スクワットトイレの近くにゴミ箱がある場合は、使用済みのトイレットペーパー用のゴミ箱である可能性があります。
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スクワットトイレの水を流す。 スクワットトイレの中には、ハンドルが付いていて洋式トイレのように水を流せるものもあります。 しかし、多くのスクワットトイレにはこのような機能はなく、トイレを使用した後は必ず水を流して片付ける必要があります。 次の人のために、スクワットトイレは常にきれいな状態にしておきましょう。
- 備え付けの水バケツを使って、排泄物がトイレに流されていることを確認する。
- スクワットトイレを流すためのフットペダルがある場合もあります。
- 近くにブラシがあれば、それを使ってトイレの側面についた足跡を拭き取ってください。
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