清潔で美しい髪を作る方法

毎日、私たちは知らず知らずのうちに髪を酷使している。スタイルのためのヒートトリートメント、ホールドのための製品、暑さ対策のための帽子など、無頓着なスタイルが髪を不健康にしてしまうのです。しかし、日課にプラスアルファの習慣やトリートメントを加えることで、健康で美しい髪を手に入れることができる。

方法1

髪を洗う

1. 自分の髪質に合ったシャンプーを選びましょう。たくさんのブランドや選択肢があるため、シャンプーを選ぶのに圧倒されてしまいがちだ。最適なシャンプーを選ぶには、自分の髪に何が一番必要かを判断しましょう。髪を染めたり、色を入れたりする場合は、トリートメントを保護するシャンプーを選びましょう。また、ほとんどのシャンプーには、ボリュームやツヤといったプラスアルファの効果があります。ほとんどのシャンプーは賞味期限が長いので、さまざまな効果を期待して複数のシャンプーを購入するのは良い考えです。
2. 髪の根元から毛先まで泡立てる。髪には若い髪と古い髪があり、若い髪は頭皮に最も近く、天然のオイルがある。根元から毛先に向かって泡立てることで、髪の最も古く乾燥しやすい部分に油分を移動させることができる。こうすることで、毛先が乾燥して枝毛になる心配もなく、長い髪を健康に保つことができる。
3. 髪を洗うお湯の温度は適温にする。洗髪は、泡立てとすすぎの2つの部分に集約されます。泡立てるときは、ぬるめの温度でシャンプーをよく泡立て、石けんかすを洗い流す。最後のすすぎは、冷水を使うと成分が髪に定着しやすくなります。

   • 本当に熱い温度の使用は避けましょう。熱すぎるお湯は髪を傷め、頭皮を乾燥させます。
   • 石鹸はすべて洗い流す。シャンプーの量はお好みですが、頭皮に石鹸が残らないようにしましょう。
4. コンディショナーを髪につける。 シャンプーが髪に与える効果はわずかです。コンディショナーは二重の効果がある。髪をまとまりやすくし、枝毛を防いでくれる。髪をすすいだ後は、良いコンディショナーを使いましょう。シャワーを浴びるときは、コンディショナーを髪につけたまましばらくしてから洗い流す。

   • 自分に合ったコンディショナーを見つけるには、試行錯誤が必要です。良いコンディショナーの鍵は、髪のスタイリングを助けてくれるものです。
5. 髪をよく乾かす。シャワーを浴びた後の髪は、最も傷みやすい状態です。洗い立ての髪は、強引に乾かすと傷みやすくなります。必ず頭皮を湿らせ、毛先はやさしく。マイクロファイバータオルは、なめらかで軽いので、髪のすべりをよくしてくれる。もうひとつの簡単な方法は、Tシャツを使うこと。Tシャツの場合、タオルのようなざらざらした溝がない。Tシャツは髪をなめらかにし、頭皮に必要な皮脂が奪われるのを防ぐ。

方法2

髪をスタイリッシュに保つ

1. 正しく髪をとかす。髪が長いと、髪のもつれでどんなスタイルも崩れてしまいます。定期的に髪をとかしたり、ブラッシングすることで、すっきりとしたスタイルを保つことができます。髪が乾いているときにブラッシングをすると、髪が傷み、縮れ毛の原因になります。濡れた髪のもつれを取りたい場合は、歯の幅が広いクシを使うと、引っかかりやダメージを与えずに髪を分けられます。
2. 一日中スムーズなスタイルを保つでも、朝から晩までそのスタイルをキープするには、時間とケアと適切な製品が必要です。ボリュームアップ、ストレート、ウェーブ、弾むようなカール、ピンで留めるなど、自分の髪質やシーンに合ったスタイルを選びましょう。ブローやフラットアイロンなど熱を加えるもの、ローラーやブラシなど熱を加えないものなど、熱に応じた製品を使い分けましょう。

   • ヘアスプレーはあなたの強い味方になります。ヘアスプレーは、硬い髪を作るだけでなく、髪のボリュームをキープしたり、カールのキープ力とハリを両立させたりすることができる。
3. くせ毛やハネをおさえる。抜け毛や縮れ毛は、素敵なドレスやスーツを汚してしまうのと同じこと。髪を正しく乾かし、コンディショナーをつけても、熱や日々の活動によって縮れ毛が発生し、せっかくのスタイリングが台無しになってしまいます。抜け毛や静電気に対処するために、お財布の中にスタイリング剤を入れておきましょう。縮毛美容液のような外出用のスプレーは、微調整にとても便利だ。
4. サテンやシルクのピローケースに投資する。前夜にヘアスタイルを整えたり、一晩中お手入れしたいトリートメントをした場合は、シルクやサテンのピローケースで寝ましょう。睡眠中に髪と枕の間に摩擦が生じると、一晩中スタイルが崩れてしまいます。さらに、シルクやサテンの滑らかさは枝毛を防ぎ、素材は寒暖の差で髪を冷やさないように調整します。

方法3

不健康な髪を防ぐ

1. フケを防ぐ。肩にフケが落ちているのを見かけたら、それは髪が助けを必要としている明らかなサインだ。頭皮が乾燥しているということは、毛根が窒息しているということだ。その結果、不必要な抜け毛や枝毛、パサパサの髪につながる可能性がある。フケ専用のシャンプーを使う。ほとんどのフケ用シャンプーは、週に2回程度使用できます。フケ専用シャンプーを使うことを日課にしましょう。フケの兆候を待って長引かせると、髪にダメージを与えるだけです。
2. こまめに髪を切りましょう。トリミングの効果についてよく耳にするが、トリミングをすると髪が伸びると聞くことの方が多い。髪が伸びる速度は季節によって決まっていますが、トリミングは枝毛を防ぐ効果があります。枝毛は髪のパサつきや傷みを意味するので、枝毛をなくすために、月に1回から隔月でスタイリストに相談しましょう。
3. 髪にオイルをつける。髪は熱や熱処理で乾燥しやすいので、頭皮の油分を補うことができれば、髪にツヤと健康を与えることができる。ホホバオイル、アルガンオイル、オリーブオイル、グレープシードオイルなど、いろいろな種類のオイルを使ってみてください。 最低でも週に一度はオイルをつけるようにしてください。
4. よく食べる。私たちは食べたものになる。早食いや不健康な食事は体に染み込み、そのダメージが髪に現れます。健康な髪のためには、健康的な食生活が必要です。良質な脂肪、油、ビタミンを含む食品を食べることで、肌と髪に良い効果が生まれる。健康的な食生活を心がけることで、まとまりやすいきれいな髪を手に入れることができるのだ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Have Nice and Clean Hair " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。