黒髪はどのくらいの頻度で洗うべきか？

シャワーを浴びるたびにシャンプーに手を伸ばしたくなりますが、地毛をそんなに頻繁に洗ってもいいのでしょうか？その疑問はもっともで、私たちがお答えします。洗髪のアドバイスや一般的なヘアケアのヒントなど、黒髪ケアについて知っておくべきことをすべてまとめました。ほんの数分で、毎日のスタイリング・ルーチンを最適化し、美しく健康的で生き生きとした黒髪をキープできるようになります。

黒人はどのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

1. 黒髪は7～14日に一度は洗いましょう。黒髪は乾燥しやすいので、頻繁に洗うとさらに乾燥し、切れやすくなります。 皮膚科医は、週に1回、または2週間に1回髪を洗うことを勧めています。

   • 運動量が多い場合は、5～7日に1回でも構いません。
2. 髪をリラックスさせた後は、少なくとも7日間は洗髪を控えましょう。シャンプーも髪の油分を取り除いてしまうので、リラックスしたばかりの髪にはよくありません。 念のため、少なくとも1週間は待ってから洗髪しましょう。

   • 1週間の猶予期間を過ぎたら、7～14日に1回（通常通り）髪を洗えばよい。
3. 三つ編みやその他の保護ヘアスタイルは、2週間に1度洗いましょう。保護ヘアスタイルは手入れがとても簡単で、普通の地毛ほど手入れを必要としません。髪の美しさと手触りをキープするために、2週間に1回の習慣をつけましょう。

   • 洗髪の間隔を3週間あけることもできます。

黒髪の洗い方

1. 髪を4つに分け、トリートメント剤を1時間つけます。髪を少なくとも4つに分けます。その後、オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイルを大さじ1杯（15mL）ずつ髪全体になじませる。分けた髪にビニールキャップをかぶせ、その後1時間ほど髪を包んでおく。

   • このオイルトリートメントは必ず行う必要はありませんが、髪に栄養を与えるには最適な方法です。
2. 髪をほぐし、よくすすぐ。キャップを外し、オイルトリートメントをした髪に指を通します。その後、シャワーをぬるめの温度にして、数分間髪をすすぐ。

   • 髪をすすぐことで、頭皮に溜まった汚れを素早く簡単に取り除くことができる。
3. シャンプーを髪になじませる ブドウ大のシャンプーを絞り出し、髪をマッサージするようになじませる。 頭皮を中心に、髪全体にもシャンプーをなじませる。洗い終わったら、シャンプーをすべて洗い流す。

   • 手のひらで髪をマッサージするように泡立てると、髪の結び目の原因になる。
4. 毛先を中心に、たっぷりと揉み込むようになじませる。毛先は髪の中で最も古い部分なので、最もコンディションを整える必要がある。

   • シャワーの下に髪をつけると、コンディショナーを髪全体にまんべんなく行き渡らせることができます。
5. 櫛で髪をほぐし、まずは毛先を中心に。髪の結び目やもつれをほぐし、徐々に頭皮になじませます。
6. 髪についたコンディショナーを冷水で洗い流す。冷水で髪のキューティクルを閉じさせ、せっかくつけた保湿成分を閉じ込めます。

   • リーブイン・コンディショナーを使いたい場合は、このステップを省いてもかまわない。
7. ドライヤーで余分な水分を拭き取る ドライヤーは簡単なオプションのように思えるかもしれませんが、髪を傷める危険性があります。代わりに、マイクロファイバータオルや綿のTシャツで髪を包んで乾かしましょう。

ヘアケアのヒント

1. .にこだわる黒髪はもともと乾燥しているので、髪を洗うときは硫酸塩フリーのシャンプーを使いましょう。

   • 硫酸塩フリーのシャンプーは、美容用品やパーソナルケア用品を扱うほとんどの店で見つけることができます。また、オンラインで見つけることもできます。
2. 月2回のホットオイルトリートメントで髪に栄養を与えましょう。このトリートメントは、オイルを温めるだけ。 オイルが髪に潤いを与えながら、少し弾力のある髪にしてくれる。

   • このトリートメントには、ココナッツ、アボカド、オリーブなどの天然オイルが適している。
3. LOCメソッドで髪をスタイリングする。LOCとは、Liquid（液体）、Oil（オイル）、Cream（クリーム）の頭文字をとったもので、黒髪をスタイリングするときに使う3種類の製品と、その順番を表しています。 液体は髪をしっとりさせ、オイルは髪の水分をキープし、クリームは髪の水分を保つ働きがあります。

   • 水で髪を濡らし（リキッド）、ホホバオイルやグレープシードオイル（オイル）をつけ、クリームやバターのスタイリング剤を使います。
4. 熱を加える場合は、セラミック製の道具を使いましょう。黒髪はもともとかなり乾燥して傷みやすいので、ヒートスタイリングはベストな選択肢ではありません。どうしても縮毛矯正をかけたい場合は、低温でセットしてください。さらに安全性を高めるために、始める前にヒートプロテクトスプレーを髪に吹きかけましょう。
5. 運動をよくする人は、髪をコーウォッシュしましょう。「Co-wash」とは「コンディショナー・ウォッシュ」の略で、シャンプーを完全に捨てて、保湿効果のあるコンディショナーだけで髪を洗う方法です。運動が多く、頻繁にシャワーを浴びる必要がある人にはとても便利な方法だ。

   • 共同洗髪は、頭皮がオイリーな人にはベストな選択肢ではない。その場合は、シャンプーと一緒に洗った方がいい。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How Often Should Black Hair Be Washed? 特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。