シャンプーはどのくらい髪に残すべきか？ティ

髪を洗うことに関しては、ほとんどの人がプロだと思っている。しかし、シャンプー、リンス、コンディショナー、リンスだけではありません。正しいシャンプーは、清潔で美しい髪を手に入れるための第一歩です。そして、髪を洗うときにシャンプーをどのくらい髪に残しておけばいいのか（そもそもどのくらいの頻度で洗えばいいのか）疑問に思うかもしれません。ご心配なく。髪のツヤや柔らかさを損なうことなく、髪を清潔に保てるよう、シャンプーに関する疑問にお答えします。

シャンプーはどのくらいの時間すべきですか？

1. 頭皮全体にシャンプーを行き渡らせるのに十分な時間です。シャンプーで大切なのは、シャンプーをする時間ではなく、どれだけ丁寧に行うかです。正確な所要時間は、髪の量や髪の汚れ具合によって変わる。シャンプーを前髪から後ろ髪まで頭皮全体に行き渡らせることで、清潔でハリのある健康的な髪に仕上げることができる。

   • シャンプーによっては、髪にシャンプーをなじませた後、数分間放置してから洗い流すように指示されているものもあります。疑問がある場合は、ボトルに記載されている指示に従ってください。

シャンプーを長く髪につけておくとどうなるでしょうか？

1. 頭皮を刺激してしまう可能性があります。ほとんどのシャンプーは髪につけたままにしておくものではありません。シャワーで泡立てた後、すぐに洗い流す必要があります。シャンプーを髪につけたままにしておくと、髪のきしみ感が増すという誘惑に駆られるかもしれないが、よく考えてほしい。シャンプーにはパラベンやミラノールなど、接触性皮膚炎（赤くてかゆみのある発疹）を引き起こす可能性のある成分が含まれている。このような悪い反応は、シャンプーが肌に残る時間が長いほど起こりやすい。

フケ取りシャンプーはどのくらいの時間放置すればいいのですか？

1. 少なくとも5分。普通のシャンプーとは違い、フケ用シャンプーは頭皮につけておく必要があります。頭皮をマッサージするようにシャンプーをなじませたら（フケ用シャンプーは乾燥しやすいので、実際の髪の束は避けて）、少なくとも5分待ってから洗い流そう。

   • 専門家は、フケ用シャンプーを洗い流した後、普通のシャンプーとコンディショナーで髪を洗うことを勧めている。
   • プロのアドバイス：髪が乾燥している人は、フケ用シャンプーを使う30分前にココナッツオイルを塗っておくとよい。フケ用シャンプーが髪を乾燥させないよう、水分を閉じ込めてくれる。

正しいシャンプーの方法は？

1. 髪よりも頭皮を洗うことに集中しましょう。シャンプーは頭皮をマッサージするように洗います。シャンプーを直接髪につけると、摩擦や絡まりの原因になり、髪に良くない。少量のシャンプーを髪の下の頭皮になじませ、頭全体をマッサージするように洗います。洗い終わったら、シャンプーの泡をしっかり洗い流しましょう。

   • ゴシゴシこすったり、引っ掻いたり、こねたりするのは、頭皮に気持ちいいかもしれませんが、やめましょう！髪を傷めたり絡まったりしないよう、洗うときはいつもやさしく。
   • 髪をしっかり洗うのにシャンプーをたくさん使う必要はない。ラズベリー1個分の大きさと量を計ってください。本当にそれだけで十分です！
2. リンスは繰り返さないシャンプーのボトルに「リンス＆リピート」と書いてあるのを見たことがあるだろう。お財布にも（そして忙しい朝にも）幸いなことに、シャワーで髪を2度洗う必要はない。シャンプーは1回で十分です。
3. シャンプーをすると、髪のコンディションを整える油分を取り除いてしまうことになる。健康でまとまりのある髪を保つには、油分を補う必要がある。コンディショナーは静電気を抑え、ツヤを与え、髪のコシを強くする効果があるので、洗髪のルーティンには欠かせません。

   • コンディショナーをつけるときは、毛先を中心に。毛先が一番乾燥しやすいので、根元付近にコンディショナーを使うと髪が重くなってしまいます。

どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

1. 髪質によります。髪質は人それぞれです。毎日洗っても大丈夫な人もいれば、週に1、2回の方がいい人もいます。一般的には、髪の太さと頭皮から分泌される油分の量が、泡立てる頻度の目安になります。以下に一般的なガイドラインを示します：

   • 細い髪、細い髪、脂っぽい髪の場合：シャンプーは毎日か1日おきに。
   • 中くらいの太さの髪やパサパサした髪の場合：2～3日おきに洗う。
   • 太い髪やカーリーヘア：週に1～2回洗髪する。
   専門家のアドバイス

   プロのヘアスタイリスト

   パトリック・エヴァンは、カリフォルニア州サンフランシスコにあるヘアサロン、パトリック・エヴァン・サロンのオーナー。ヘアスタイリストとして25年以上のキャリアを持ち、サーマル・リコンディショニング・スペシャリストとして、難しいカールやウェーブをなめらかなストレートヘアに仕上げることに専念している。パトリック・エヴァン・サロンは『Allure』誌でサンフランシスコのベスト・ヘアサロンに選ばれ、パトリックの作品は『Woman's Day』誌、『The Examiner』誌、『7x7』誌でも紹介されている。

   
   プロのヘアスタイリスト

   一般的に、ほとんどの人は毎日洗う必要はありません。特に、髪を保湿し保護するために必要なオイルが分泌されるため、1日おきか3日おきに洗うことをお勧めします。毎日髪を洗っていると、頭皮に油分を多く分泌するように信号を送っているようなものです。
2. また、ライフスタイルにもよります。運動をして汗をかくと、髪の汚れは早くなります。髪にたくさんの製品を使うと、使わない場合よりも早く脂っぽくなるかもしれません。汚染された地域に住んでいると、洗髪の間に髪が汚れやすくなることもあります。 これらのことはすべて、洗髪の頻度を増やす必要があることを意味します。髪質はもちろん大切ですが、自分のライフスタイルに合った洗髪の頻度を試してみてください。

   • シャンプーの回数を減らすと、頭皮の皮脂分泌が減ると聞いたことがあるかもしれませんが、実はそれは迷信です！皮脂の分泌はホルモンによってコントロールされているのであって、洗髪の頻度によってコントロールされているわけではないのです。

この記事は、" How long Should You Leave Shampoo in Your Hair?Tips for Shinier, Healthier Hair " を改変して作成した。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。