くせ毛の洗い方

くせ毛のせいで、スタイルが崩れていませんか？くせ毛は扱いにくいもので、特に湿気で髪がパサパサになってしまう。幸いなことに、くせ毛はたいてい髪が乾燥していることを意味します。髪が乾燥しているということは、髪が水分を欲しているということです。髪が潤ってしっとりすれば、くせ毛にバイバイできる。

パート1

正しい製品を使う

1. 硫酸塩フリーのシャンプーを使う。硫酸塩製品（特にラウリル硫酸ナトリウム）を含むシャンプーは、髪の汚れを落とし、清潔にするのに適していますが、非常に乾燥しやすく、縮れ毛の原因になることが知られています。 縮れ毛と戦うには、髪をできるだけ保湿し、硫酸塩フリーのシャンプーを使いましょう。硫酸塩フリーのシャンプーは、ヘアサロン、美容用品店、食料品店、薬局などで手に入る。
2. アルコールを含むシャンプーは避ける。シャンプーを選ぶときは、アルコール入りのシャンプーも避けた方がいい。 ラウリル硫酸ナトリウムと同じように、アルコールは髪を乾燥させるので、髪が乾くとさらに縮れやすくなる。

   • シャンプーやコンディショナーに含まれるアルコールには、短鎖アルコールと脂肪アルコールの2種類がある。
   • 短鎖アルコールは分子量が小さいため、髪が早く乾くようにシャンプーに添加物として使用される。
   • 脂肪アルコールは通常、天然素材に由来し、炭素の量が多いため油分が多く、コンディショナー使用後の髪に滑らかさを与える効果があります。
   • コンディショナーに含まれるアルコールは通常問題ありませんが、アルコールを含むシャンプーは避けましょう。
3. タンパク質が豊富なコンディショナーを使いましょう。コンディショナーは髪の中間から毛先にかけてつけるようにしましょう。 頭頂部や頭皮につけると、脂っぽくなります。

   • シャワーを浴びているときにコンディショナーをつけたら、2～5分放置して髪に栄養分を浸透させましょう。 その後、冷水で洗い流し、キューティクルを密封します。
4. 定期的に髪をディープコンディショニングする。超乾燥髪や縮れ毛の場合は、週に1度ディープコンディショナーを使うことをお勧めします。 シャワーを浴びている間、またはシャワーを浴び終わった後に、指示された量のディープコンディショナーを髪につけるだけです。ディープコンディショナーを髪の中間から毛先にかけてなじませ、約30分から1時間置きます。 その後、冷水からぬるま湯でディープコンディショナーを洗い流します。

   • 髪のクセが少ない場合は、2～3週間に1回、または月に1回、コンディショニング・マスクをつけてもよい。
   • ほとんどのディープ・コンディショナーには、水、セテアリルなどの脂肪アルコール、穏やかな界面活性剤、グリセリンなどの保湿剤、またはハチミツや砂糖などの天然のもの、オイルやバターなどのエモリエント成分、加水分解タンパク質が含まれています。これらの成分の順番は製品によって異なるかもしれませんが、これらの成分が含まれていて、それ以上でも以下でもないディープコンディショナーを使うようにしてください。安価なブランドでも、これらの成分がすべて含まれていて、高価なブランドと同じくらい効果がある場合もあります。
5. ホットオイル・トリートメントを試してみる。ホットオイル・トリートメントは、髪の内部に浸透し、髪にうるおいを与えます。軽く乾かした清潔な髪にオイルを塗る。シャワーキャップかラップで髪を覆い、オイルに熱を加える。 温かいタオルを頭に巻いたり、太陽の下に座ったり、ドライヤーを使ったり、フード付きのドライヤーの下に座ったりして熱を加えることができます。少なくとも15分間、オイルを髪に染み込ませます。

   • ホットオイルトリートメントは、くせ毛の程度にもよりますが、月に1～3回程度でOKです。 ただし、オイルトリートメントをやりすぎると、髪が油っぽくなることがあります。
6. 自分に合った製品を試してみてください。どんな成分が髪に潤いを与え、どんな成分が髪を乾燥させるかを知ることは素晴らしいことですが、自分の髪がどう反応するかを知るためには、いろいろな種類の製品を試してみる必要があります。 あるシャンプーの香りが好きでも、別のシャンプーを使えば、自分が求めている縮毛矯正のメンテナンスができるかもしれません。自分の髪質に合った縮毛矯正ができるお気に入りのシャンプー、コンディショナー、スタイリング剤を見つけるまでは、試行錯誤の繰り返しだ。

   • 髪が太く、ごわごわしている人は、髪をなめらかにし、潤いを与え、しっとりさせると宣伝されている製品を探すとよい。
   • 細くてくせ毛の人は、ボリュームアップや保湿をうたった製品を探すとよいでしょう。

パート2

正しい洗髪

1. 洗髪の回数を減らす。ほとんどの人は髪を洗う頻度が多すぎます。髪を洗わない日は、ドライシャンプーを使うか、コンディショナーで髪の下半分をすすぐだけにしてください。

   • 洗髪の頻度は髪質によって異なります。太くて縮れやすい髪質の人は、2～3日に1回の洗髪で大丈夫でしょう。頭皮が脂っぽく、髪が細く、縮れ毛がある場合は、サルフェートフリーのシャンプーで1日1回、または1日おきに洗髪する必要があるかもしれない。毎日運動する場合は、髪が汚れたり油っぽくなったりしないように、運動後に髪を洗う必要があるでしょう。
2. 洗髪はやさしく行いましょう。髪が汚れている場合は、少量のシャンプーで頭皮をやさしく洗いましょう。毛先は今以上に乾燥させる必要はないので、頭皮を特別に洗うことで、必要以上に天然オイルを奪うことなく髪を蘇らせることができる。 ぬるま湯に髪を浸し、シャンプーを髪と頭皮にマッサージするようになじませる。シャンプーを髪全体にやさしくマッサージするように1分ほどなじませたら、頭をすすぐ。シャンプーをしっかり落とすために、お湯の中で髪を動かすようにしてください。

   • シャンプーが髪に残っている場合は、クラリファイングシャンプーを使って、髪に残っているシャンプーを洗い流してください。 髪が乾燥しないように、すぐにモイスチャライジングシャンプーを使ってください。
3. コンディショナーを髪全体になじませる。くせ毛の場合、髪が乾いていると結び目ができたり絡まったりするので、シャワーを浴びて髪が濡れている間に髪をとかしましょう。 シャワーを浴びながらコンディショナーをつけるときは、歯幅の広いクシを使って髪をとかし、絡まりをほぐします。数分後、冷水でコンディショナーを洗い流す。髪が乾いてもまだ結び目が残っている場合は、指の腹で優しくほぐします。

   • ブラシで髪をとかすと、ほとんどの場合、髪が縮れます。また、髪が濡れたままブラシでとかすと、髪が傷んだり切れたりすることがあります。 できるだけブラシは避け、クシを使いましょう。
4. すすぎは冷水で。熱いお湯で髪をすすぐと、髪のキューティクルが開いて広がります。キューティクルが開いていると、くせ毛のように見えます。キューティクルを閉じて髪にツヤを与えるために、冷水（または我慢できる程度の冷水）で髪をすすぎましょう。

パート3

くせ毛をスタイリングする

1. 洗髪後すぐにスタイリング剤をつける。ムース、ツヤ出し美容液、ポマード、リーブインコンディショナーのどれを使うにしても、髪がまだ濡れているうちにスタイリング剤をつけましょう。そうすれば、製品をつけたまま髪を乾かすことができ、髪が縮れたまま乾く可能性が低くなります。
2. 髪を自然乾燥させる。シャワーから出たら、髪を絞って余分な水分を取り除く。タオルケットを頭からかぶって髪をこすりながら乾かすのは避けましょう。髪が縮んだり切れたりする可能性があります。代わりに、マイクロファイバータオルで髪を乾かすか、自然乾燥させましょう。
3. 髪をポンポンと叩くように乾かす。綿のTシャツで髪を包んで乾かす。平らな場所にTシャツを置き、シャツの首が自分に一番近くなるようにする。

   • 前かがみになって髪をシャツの真ん中に置き、シャツの裾をうなじに当てる。
   • シャツの袖を後頭部で結び、抜け落ちた髪をラップの中に戻す。
   • 10～20分乾かしたら、ドライヤーで乾かす。
4. ディフューザーを使って髪を乾かします。ドライヤーにディフューザーを加えても、カールの形を崩すことなく効果的に髪を乾かすことができます。髪の根元を中心に乾かし、毛先と毛束は自然乾燥させましょう。ディフューザーは、カーリーヘアにもストレートヘアにも使えます。

   • ディフューザーで髪を乾かすときは、クールな設定を使いましょう。高温にすると、湿気で髪が縮みやすくなります。
5. 毛先を守りましょう。毛先は皮脂の分泌が盛んな頭皮から最も離れているため、髪の中で最も乾燥しやすい部分です。髪がまだ湿っているうちに、特に熱い道具を使う予定がある場合は、毛先に軽くツヤとコンディショニングのための美容液をつけましょう。
6. ホットツールの使用は控えましょう。ホットツール（ドライヤー、カーラー、ストレート、ローラー）の熱は髪にダメージを与え、髪を乾燥させることでさらに縮れた髪に見せてしまいます。髪に熱を加えるのはなるべく控えましょう。

   • ホットツールを使う場合は、シリコン系のヒートプロテクタントで髪を保護するようにしてください。
7. ぶっきらぼうな髪型は避ける。ブラント・カットは、髪全体にボリュームを出すのではなく、髪の下の方にボリュームを出す傾向があります。その代わりに、唇のあたりからレイヤーを入れた長めのヘアスタイルにすることを考えましょう。そうすることで、髪の重さが減るので、髪が重く見えたり、縮れたりするのを防ぐことができます。

   • また、6～8週間に一度は髪を整えるようにしましょう。
   • こまめに整えることで、毛先が健康な状態に保たれ、枝毛の発生を防ぐことができます。
8. 髪を触らないようにしましょう。髪に手を通したり、髪を弄ったりすると、髪のセットが乱れたり、縮れ毛が増えたりします。 また、髪を触ると、手から髪に油分が移ってしまい、髪がすぐに油っぽく見えてしまいます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている " How to Wash Frizzy Hair " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。