太い髪の洗い方

太い髪をベストな状態に保つには、一般的に少し特別なケアが必要だ。ストレートヘア、カーリーヘア、ナチュラルヘアのいずれであっても、髪を洗ったりコンディショナーを整えたりすることで、髪をベストな状態に保つコツがあります。そのプロセスを楽しみ、セルフケアの機会ととらえるようにしましょう。ヘアケアの時間を少し多めに取れば、髪もきっと感謝してくれるはずです！

パート1

太い髪のシャンプー

1. 髪が太い人は、3～4日おきに髪を洗いましょう。太い髪や超カーリーヘアは、毎日洗うと必要な天然オイルが抜けてしまうので、すぐにパサパサになってしまいます。洗う間隔を広げることで、太い髪をより長く健康に保つことができます。

   • 世の中には実にさまざまな髪質がある！髪が太い人は、髪を分けたときに頭皮があまり見えない可能性があります。同様に、髪が自然な状態で「S」や「Z」の形をしている場合は、髪が太い可能性が高い。

   ヒント：余分な皮脂を吸収するために、洗髪の合間に使ってみてください。
2. 髪の量が多い場合は、7～10日おいてから洗う。自然な髪は「アフロテクスチャー」とも呼ばれ、アフリカの髪の多くの異なるタイプを包含することができます。一般的には、化学処理や極端な熱によるスタイリングによって変化していない髪を指します。ナチュラルヘアを頻繁に洗うと、髪から水分が失われます。

   • スタイリングや製品のガイドを見ているなら、あなたは髪質分類で3（カーリー）か4（キンキー）かもしれません。
   • 自分の髪のことは、自分が一番よく知っていることを忘れないでください！週2回の洗髪が必要かもしれませんし、2～3週間の洗髪間隔でも大丈夫かもしれません。
3. 地毛の人は、髪を洗う前にオイルトリートメントを使いましょう。指の腹で髪を4～6つに分ける。大さじ1杯（15mL）のココナッツオイル、オリーブオイル、アボカドオイルをそれぞれの髪につける。髪にビニールキャップをかぶせ、タイマーを1時間セットする。トリートメントが終わったら、シャワーに入る前に、ブラシやクシの代わりに指で髪をほぐす。

   • 時間によっては、オイルトリートメントを2～3時間放置することもできます。
4. シャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪を濡らします。シャワーを浴びたら、ぬるま湯で3～5分髪を流します。髪が太いので、髪全体が濡れるには時間がかかる。ぬるま湯は、蓄積された汚れ、製品、グリースをほぐしてくれる。

   • 熱いお湯は髪を傷めたり乾燥させたりするので使わないこと。
   • この段階では、髪に指を通すことを気にする必要はない。ただ水に任せてください。
5. 地毛の方は、泡立たない自然派シャンプーを使いましょう。地毛の質感は本当に繊細で、刺激の強い製品を使うともろくなったり、ごわごわしたりします。このような泡立たない製品は、実際には「シャンプーフリー」であり、地毛にずっと優しくなります。泡が立たないことに慣れるまでしばらく時間がかかるかもしれませんが、長い目で見ればあなたの髪はより健康になるでしょう。

   • 避けるべき成分：石油、ワセリン、ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸アンモニウム。
6. 太い髪や巻き毛の人は、自分の髪質に合ったものを選びましょう。あなたの髪が縮れがちだったり、乾燥しがちだったり、頭皮が乾燥してフケが出やすかったりするかもしれない。あるいは、カーリーヘアの人は、自然なカールを強調できる製品がいいかもしれない。硫酸塩フリーのシャンプーを選び（硫酸塩は髪を乾燥させる）、次の製品を選ぶときは保湿力のあるものを選びましょう。

   • 一般的には、ココナッツオイルやアルガンオイルが含まれているシャンプーを探しましょう。これらの製品は、髪を乾燥させすぎることなく、髪をきれいにするのに役立ちます。
   • その他、ヘーゼルシード、ラズベリーオイル、オジョンオイル、グレープフルーツエキス、オリーブオイル、モロッカンオイルなどもおすすめです。
7. 3～5分かけてシャンプーを髪になじませる。太い髪の場合、ボトルに書いてある推奨量よりも多めにシャンプーを使う必要がある。シャンプーを手のひらに取り、水で濡らして泡立てる。根元から毛先に向かってマッサージするように洗う。

   • できるだけやさしく泡立ててください。指の腹で髪のもつれをかき分けず、頭皮を洗うことに集中しましょう。
8. 週に2回以下しか洗わない人は、2回目に髪を洗う。洗髪間隔が3日以上空くと、髪に汚れがたまりやすくなる。シャンプーとマッサージをさらに3分間繰り返す。

   • シャワーに飽きたら、音楽やポッドキャストを聴いてみよう。髪をいたわりながら、エンターテイメントを楽しむことができる！
9. シャンプーを髪から完全に洗い流す。ぬるま湯を髪に通し、指の腹を使って優しくすすぎを助ける。髪の結び目やもつれは、後でコンディショナーでケアするので、あまり気にしないでください。髪のぬめりを取ることに集中してください。

   • 太くて長い髪の場合は、髪を逆さにして裏側からシャンプーを洗い流すと、シャンプーをしっかり洗い流せます。

パート2

髪を整え、とかし、乾かす

1. シャンプー後、5～10分放置する。髪にうるおいを与え、縮れ毛を防ぐために、ディープハイドレーティング・コンディショナーを選ぶ。コンディショナーはシャンプーの2倍の量を使うが、髪が特別に長かったり太かったりする場合は、手のひらいっぱいの量が必要かもしれない。主に毛先から中間にかけてなじませる。

   ヒント：髪の根元にはコンディショナーを最小限にとどめ、髪にコンディショナーがすぐに蓄積しないようにする。
2. 地毛の方は、洗い流す前に髪に熱を加えてください。地毛の方は、コンディショナーの保湿成分を吸収しやすくするために、少し特別な扱いが必要です。コンディショナーを髪につけたら、シャワーキャップなどで髪を覆います。その後、湿らせた温かいタオルをシャワーキャップに巻きつけ、コンディショナーを20～30分放置する。

   • 20～30分の間、シャワーから出て他のことをしてもいいし、浴槽があれば、コンディショナーが効果を発揮するのを待つ間、ゆったりと浸かることもできる。
3. コンディショナーが髪になじんでいる間に、髪をとかして絡まりを取ります。適当な時間が経ったら、歯幅の広いクシで髪のもつれをとかします。毛先から根元に向かって、できるだけ髪にやさしく。

   • 髪を傷めたり、切れ毛の原因になることがあります。
   • シャワーを浴びている間にやってもいいし、コンディショナーをつけている間に出てしまった場合は、シャワーを浴びずにやってもいい。
4. 冷水でコンディショナーを洗い流す。お湯の温度を低めにして、髪に水を通し、コンディショナーを落とす。髪をゴシゴシこすったり、揉んだりすると、コンディショナーの保護膜が取れてしまうので避ける。指の腹でやさしく髪をかき分け、コンディショナーの固まりを洗い流す。

   • 冷水は水分を閉じ込めるのに役立つ。
   • 髪の太さにもよるが、コンディショナーを完全に洗い流すには3～5分かかる。
5. 髪をこするのではなく、タオルでパタパタと乾かす。髪を乾かすときは、髪を前後に乱暴に動かすのは避けましょう。その代わり、柔らかいタオルか、コットンのTシャツで、部分的にパッティングする。

   • マイクロファイバーのタオルは、摩擦が少ないので、太い髪やナチュラルヘア、カーリーヘアには最適です。
6. 髪に潤いを与えるために、リーブインコンディショナーか美容液をつける。髪を重くすることなく潤いを与えることができるよう、太い髪や地毛専用の製品を探しましょう。髪の中間から毛先を中心につけ、根元にはつけすぎないようにする。

   • シアバター配合の製品は地毛によく合います。
7. 熱で髪が傷まないように、あとは自然乾燥させましょう。できる限り、ドライヤーなどの熱を加える道具を使わず、自然乾燥させるのがベストです。あなたは髪が太いので、寝ている間に髪が乾くように、夜に洗髪するのがベストかもしれません。

   • 少なくとも、髪の75％は自然乾燥させるようにしましょう。そうすることで、ブローする時間が大幅に短縮され、ダメージを最小限に抑えることができる。
   • 髪を乾かすときは、弱火で。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Wash Thick Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。