ロングヘアの洗い方

短い髪を洗うのは面倒な作業だが、長い髪を洗うのはもっと面倒な時がある。ロングヘアは濡れると重く、乾かすのにショートヘアより時間がかかる。ロングヘアの人は、スタイリングもするつもりなら、少なくとも1時間は髪を扱うことになり、長いたてがみを扱うことの面倒くささに拍車がかかる。髪の長さと美しさを保ち、傷みを防ぐために、ロングヘアを扱う際に知っておくと便利なことがいくつかある。髪の長さや美しさを保ち、傷みを防ぐために、ロングヘアを扱う際に知っておくと便利なことがあります！

パート1

正しい道具と時間を選ぶ

1. シャワーフィルターをつける。バスルームにシャワーフィルターを追加すると、塩素などの化学物質への暴露を減らすことで、髪と肌の健康に役立ちます。また、シャワーフィルターによって、洗濯や掃除に使う水のpHバランスが改善され、より健康的で柔らかい肌や髪になります。少し大げさに思えるかもしれないが、設置の手間を上回るメリットがある。

   • シャワーフィルターは、ベッド・バス・アンド・ビヨンドやホーム・デポなどの家庭用品店やホームセンターで購入できる。
   • フィルターを取り付けるには、まずシャワーヘッドをパイプから外します。
   • フィルターをパイプの上に置き、時計回りに手で回して固定する。
   • シャワーのスイッチを入れ、フィルターに水を流して洗い流します。水が変色することがありますが、新しいフィルターでは普通のことです。フィルターから出てくる水が透明になるまで水を流してください。
   • シャワーヘッドをフィルターにセットし、時計回りに回して固定します。
2. シャンプーとコンディショナーを選びます。髪質によって必要なものは異なります。友人の髪に合うシャンプーが、あなたの髪には合わないかもしれません。ヘアスタイリストに相談したり、調べたりして、自分の髪質に合うシャンプーとコンディショナーを見つけましょう。自分の髪質や頭皮のタイプに合ったシャンプーやコンディショナーを見つけるために、オンラインでクイズに答えてみるのもいいでしょう。

   • カラー・トリートメントをした髪には、サルフェート・フリーで、他のシャンプーに含まれているものより優しいアルコールを含むシャンプーが最も効果的です。ブロンド、レッド、ブラウンなど、髪を染めた色に応じたシャンプーもあります。
   • カラーリングした髪用のシャンプーを使うことで、染めた髪の色を長持ちさせることもできる。
   • カーリーヘアは乾燥しやすいので、硫酸塩フリーの保湿シャンプーを探しましょう。縮れを抑え、カールを整えるには、DevaCurl Low-Pooのような栄養価の高いシャンプーを試してみてください。
   • 髪が乾燥してもろい人は、洗浄力がありながら、乾燥して傷んだ髪を修復してくれる保湿シャンプーを試してみるといい。水分をコントロールする分子が含まれているリビングプルーフのレストアシャンプーがおすすめだ。
3. 髪を洗うのは夜に。髪を乾かす時間を確保するために、夕方に髪を洗うのがベストだ。髪は濡れているときに傷みやすいので、洗髪後に直接ブラッシングすると傷みやすくなる。髪を乾かすことで健康な髪を保ち、朝のスタイリング時間を短縮することができます！
4. シャンプーは適切な頻度で。シャンプーの頻度が高すぎると、髪の健康と活力に欠かせない天然オイルを奪ってしまいます。髪の細い人は、ほぼ毎日シャンプーをしないとオイリーに見えるかもしれません。しかし、髪が太い人や巻き毛の人は、週に数回のシャンプーで大丈夫かもしれません。

   • 髪を洗わない日は、ドライシャンプーを使ってもよい。髪をさっぱりさせ、余分な皮脂を吸収してくれる。

パート2

シャンプーとコンディショニング

1. 髪をすすぐ。シャワーを浴びたらすぐに、ぬるま湯で髪をすすぎます。シャンプーやコンディショナーをつける前に、髪を十分に濡らしておく必要がある。ぬるま湯で髪をすすぐと、髪のキューティクルが開きます。そうすることで、汚れや皮脂が落ちやすくなる。また、髪がコンディショナーのオイルを効率よく吸収するのにも役立つ。
2. 最初に髪のコンディションを整える。シャンプーをつける前に髪をコンディショニングすることで、髪を保護し、毛先が乾燥するのを防ぎます。また、キューティクルの穴を水分で埋めることで、髪を保護し、滑らかさと輝きを増すことができる。手のひらに10円玉大のコンディショナーをとり、髪全体にさっとなじませる。軽くすすぐ。

   • 髪が長ければ長いほど、コンディショナーは多めに使う必要がある。髪をマッサージするのに十分な量になるまで、量を試してみてください。
3. シャンプーをする。シャンプーを4分の1量加え、泡立て始める。頭皮に近い若い髪は油分が多く、頭皮から遠い髪は古く、乾燥が早い。そのため、髪全体を泡立てるのではなく、頭皮の根元だけをシャンプーする必要がある。髪が汚れていたり、脂っぽかったりしない限り、他の部分をシャンプーする必要はない。ぬるま湯でシャンプーを洗い流す。
4. 長さの中間から毛先に向かってコンディショナーをつける。毛先が自然に吸収している以上の油分を吸収させたくない。それを避けるために、コンディショナーは髪の長さの中間から毛先に向かってつける。シャワーを浴びている間、コンディショナーを髪になじませておく。邪魔にならないようにクリップで留めておくとよい。他のことが終わったら、クリップから髪を離し、ぬるま湯で髪からコンディショナーを十分にすすぐ。
5. 冷水ですすぐ。最後に冷水ですすいで洗髪を終える。これは大変ですが、痛みよりも利点の方が大きいのです。冷水は髪のキューティクルを密封し、髪を輝かせる。

パート3

ロングヘアのブロー

1. 30分ほど自然乾燥させる。ブローをする前に髪を乾かしておくと、ブローの手間が省け、ダメージも軽減されます。髪が乾いているほど、ドライヤーを当てる回数が減るので、時間の節約にもなり、髪も余計なダメージを受けずに済みます。この時間を使って、その日の準備をしたり、やろうと思っていた仕事を終わらせるなど、別のことをしましょう。
2. ヒートプロテクト美容液をつける。10円玉大の美容液を手のひらにとり、手のひらでこする。髪の根元が油っぽくならないように注意しながら、髪全体になじませる。髪の結び目やもつれをていねいにとかしながら、ブラッシングする。

   • 美容液は少量で十分です！10円玉大の量より多く絞り出さない。
3. ドライヤーに集束ノズルをつける。コンセントレーターノズルは見落とされがちですが、ドライヤーと一緒に使う重要な道具です。髪全体に乱雑に風を当てるのではなく、髪の一部分に集中して風を当てることができます。各ドライヤーにはこのノズルが箱に入っているはずです。ノズルがない場合は、お使いのドライヤーのメーカーとモデルに合ったノズルをネットで探すことができます。
4. 髪を分ける。頭頂部付近の一番上の髪を後ろで結び、残りの髪を3～4センチに分けます。クリップで髪をしっかり固定してもよい。セクションを乾かす準備ができたら、クリップを外し、もつれをブラシでとります。
5. 丸いブラシを使う。片方の手（通常は利き手）に丸いブラシをしっかり持ち、もう片方の手にドライヤーを持つ。丸ブラシを頭皮に近い方の髪の先端に置き、乾かそうとしている部分の髪を丸ブラシの上に置きます。集束ノズルをブラシと髪に押し当て、丸ブラシで髪を支えます。ドライヤーと丸ブラシの間に髪が入ります。ノズルをブラシに押し当てたまま、その部分が乾くまで髪をとかす。すべての髪が乾くまで、各セクションを繰り返す。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Wash Long Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。