マッサージの予約方法

マッサージは、筋肉痛やコリ、その他の体の痛みに対する一般的な治療法ですが、様々な選択肢があるため、予約を取るのは大変です。リラックスしたスパ体験をしたい場合は、地元のスパやマッサージセラピストでマッサージを予約することができます。予約を取るには、マッサージの種類を選び、事業者に連絡する。あとは、リラクゼーションの準備をして予約時間に到着するだけだ。

パート1

マッサージの種類を選ぶ

1. 筋肉痛やこわばりを和らげるには、スウェーデン式マッサージを選びましょう。スウェディッシュマッサージは、長くなでるような動きとこねるような動きで、凝り固まった筋肉をほぐし、節々や歪みを伸ばします。初めてのマッサージや、頻繁に緊張や痛みを感じる場合は、このオプションをお選びください。

   • スウェディッシュマッサージはまた、不安を軽減し、体全体の循環を高めるために有用である可能性があります。
2. 重度の筋肉痛がある場合は、深部組織マッサージを選択してください。このサービスは、体全体の激しい痛みや緊張を和らげるために集中的な圧力を使用することに焦点を当てています。マッサージの経験が豊富で、激しい痛みに対処している場合は、このマッサージを選択してください。

   • マッサージのこのタイプは、初心者や関節炎や慢性的な痛みの他のフォームを持つ人々のためにあまり快適ではないかもしれません。
3. 筋肉や組織の損傷を防ぐために、スポーツマッサージを受ける。スポーツマッサージは、スウェーデン式マッサージと同様のテクニックを使用しますが、スポーツ中に最も使用される筋肉を緩め、活性化することを意図しています。アスリート、ランナー、または頻繁に運動する人は、筋肉を伸ばし、鍛えるためにスポーツマッサージを検討してください。

   • 以前スポーツで怪我をしたことがある人は、マッサージの前に必ずその旨を伝えてください。彼らはあなたの体のより敏感な部分に対応するためにサービスを少し調整する必要があるかもしれません。
4. 慢性的で局所的な痛みがある場合は、トリガーポイントマッサージをお勧めします。これらのマッサージは、痛みの "トリガー "と考えられている一つの領域に焦点を当てて動作します。このサービスでは、身体の一部分の硬くなった筋繊維をこねたりほぐしたりする。あなたが最近怪我を経験したり、慢性的な、鈍い筋肉痛を持っている場合は、マッサージのこのタイプを選択します。

   • トリガーポイントマッサージは、通常のマッサージで慣れているよりも不快感を伴うことがあります。サービス中は必ずセラピストとコミュニケーションをとり、痛みを感じたらその旨を伝えましょう。
5. 自分の好みがわからない場合は、スパのアソシエイトにお勧めのマッサージを聞いてみましょう。初めてのマッサージの場合、たくさんのオプションに圧倒されるかもしれません。サロンに問い合わせるときは、選ぶのに迷っていることを伝え、あなたの要望を少し伝えましょう。今までのマッサージの経験、予算、時間の制約、マッサージから何を得たいかを必ず含めてください。

   • スパのアソシエイトやセラピストは、あなたのニーズに合った適切なマッサージを勧めてくれるはずです。
   • 例えば、一度もマッサージを受けたことがなく、リラックスしたいのであれば、60分のスウェディッシュマッサージを勧められるかもしれません。
   • マラソンをした後の筋肉のリハビリをしたいランナーで、スケジュールにあまり余裕がない場合は、30分のスポーツマッサージを勧められるかもしれない。

パート2

予約を取る

1. お住まいの地域で評判の良いスパやマッサージセラピストを探しましょう。お住まいの地域のスパをオンラインで検索し、サービスに関する顧客レビューや体験談を読みましょう。スパのウェブサイトやソーシャルメディアのアカウントで料金をチェックし、電話番号やオンライン予約プラットフォームを見つけましょう。

   • もしそのスパにあまりレビューがなかったり、否定的なレビューが多かったり、ウェブサイトがプロフェッショナルでないようであれば、他のスパを選びましょう。
2. よりプライベートなサービスのために往診してくれるマッサージ・セラピストを探しましょう。スパへのドライブをスキップしたい場合は、お住まいの地域で "オンデマンド "または "在宅 "マッサージセラピストを検索します。在宅セラピストを予約する手順はスパサービスを予約するのと同じですが、住んでいる場所を必ず指定してください。

   • 移動手段が限られていたり、慢性的な痛みのために自宅から出られない人には、特に魅力的なオプションです。
3. スパに電話し、スパのアソシエイトに予約について相談する。必ず営業時間内に電話し、予約したい内容を明確に伝えましょう。サービス名、利用可能な時間帯と曜日、希望があればセラピストの名前も忘れずに伝えましょう。

   • 例えば、「こんにちは、私の名前はアレックスです。正午以降ならいつでも大丈夫です。"
   • どんなサービスを受けたいかわからない場合は、「こんにちは、私の名前はジョンです。土曜か日曜の午前11時前なら空いていて、ボディビルダーです。私におすすめのマッサージを紹介してもらえませんか？"
4. 電話を切る前に、予約の詳細を確認する。予約の際、詳細を紙に書き留めておく。予約が取れた後、その内容をスパ従業員に繰り返し伝え、正しい情報であることを確認します。時間、日付、サービス名、料金を忘れずに記入しましょう。

   • 例えば、「5月10日の午後1時からアンナによるスウェディッシュマッサージを予約しています。この情報はすべて正しいですか？"
5. マッサージ・セラピストが男性か女性かを指定する。特定のセラピストを希望する場合は、スパ・アソシエイトに遠慮なく伝えましょう。口コミの良いセラピストや同性のセラピストをリクエストすることで、より安心感を得られることはよくあることです。好みがない場合は、その旨を伝えましょう。

   • 一般的に、男性も女性もマッサージセラピストには良いマッサージをするために必要な力と能力があります。
6. スパにあなたの健康歴を伝えましょう。ほとんどの評判の良いスパやセラピストは、あなたの健康歴に関する情報を電話または彼らがあなたに電子メールで送信される書類に記入することによってそれらを提供することを要求します。過去の怪我、手術、症状、アレルギー、ケミカルピーリング、その他のマッサージ、メディカルスパサービス、美容整形など、これまでに受けたスパサービスを記入しましょう。

   • また、万が一症状や問題を伝えずに怪我をした場合に備えて、スパやセラピストを保護するための免責同意書への記入と署名が求められる場合もあります。

パート3

マッサージのエチケットを守る

1. 予約時間通りに到着する。スパやセラピストはタイトなスケジュールで動いているかもしれませんし、マッサージにはかなりの時間がかかります。たとえ渋滞していても、予約時間に間に合うように早めに家を出るようにしましょう。可能であれば、書類に記入する必要がある場合に備えて、5～10分前に来るようにしましょう。

   • 初回予約の場合は、スパアソシエイトやマッサージセラピストがマッサージの流れを説明し、マッサージルームに案内してもらえるよう、15～20分前には到着するようにしましょう。
2. あなたが最も快適に感じるポイントに服を脱ぎます。マッサージルームでは、あなたが快適に感じる任意のポイントにあなたの服を脱ぎ、その後、ベッドの上にシーツの下に横たわっている。予約のためにあなたの服のほとんどを残すことを計画している場合は、綿や麻のような軽い生地でゆったりとした服を着るようにしてください。

   • マッサージ中、セラピストはその時に施術している部分のみを露出します。セラピストがサービス中にあなたの性器を露出することはありません。
   • あなたの体の他の部分がある場合は、マッサージセラピストに知らせることができますあなたは彼らが露出することに快く感じていない。
3. マッサージに対するあなたの希望や要望をセラピストに話してください。あなたの体のどの部分も敏感または痛い場合は、セラピストに知らせてください。以前にマッサージを受けたことがある場合は、以前の経験について簡単に伝えましょう。アレルギーがある場合は必ず明記し、予約中に音楽を流したり、ローションやオイルを使っても良いかどうか伝えてください。

   • セラピストは、あなたが健康歴の書類に記入していれば、あなたの病歴にアクセスできるはずです。ただし、関節炎、骨粗しょう症、糖尿病、出血性疾患、深部静脈血栓症などの疾患がある場合は、予約前にセラピストに伝えてください。
   • 過去に骨折したことがあるか、皮膚に切り傷、擦り傷、あざ、やけどがあるかどうかも伝えてください。
   • セラピストは、前回マッサージを受けたときのことや、そのときの感触を尋ねるかもしれません。
4. マッサージ中に痛みを感じた場合は、その旨を伝えてください。セラピストがコリや筋肉痛をほぐしているときに、軽い不快感を感じるのは普通のことです。しかし、鋭い痛みや極度の不快感を感じた場合は、セラピストに伝えてください。セラピストは別の部位に移ります。

   • 予約後2～3日は体が痛むと思いますが、これは普通のことです。マッサージ後に痛みが続く場合は、スパに電話してその旨を伝え、医師の診察を受け、疼痛管理計画を立ててください。
5. マッサージセラピストが施術している間は、目を閉じてリラックスしてください。マッサージを受けている間は、心を無にして、ぼんやりすることを恐れないでください。音楽が流れていればそれに耳を傾け、セラピストが筋肉をマッサージしている感覚に集中しましょう。

   • もし眠ってしまっても、予約の最後にセラピストが起こしてくれます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Book a Massage 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。