新生児のマッサージ方法

赤ちゃんが生まれたら、外の世界で赤ちゃんとの絆を深めるためのエキサイティングなプロセスが始まります！新生児をマッサージすることは、赤ちゃんと親密な関係を築くための素晴らしい方法です。 また、赤ちゃんの免疫システム、体重増加、運動能力の向上にも効果があることが示されています。 マッサージは生後すぐに始めることができますが、その前にかかりつけの医師に再度確認することをお勧めします。 赤ちゃんの体の各部分をマッサージすることで、赤ちゃんとあなたを落ち着かせることができます！温めた天然オイルを使い、歌を歌い、柔らかい毛布をかけて、落ち着ける環境を作ってあげましょう。

方法1

赤ちゃんのおなか、胸、背中をマッサージする

1. 赤ちゃんと目を合わせ、優しく語りかける。マッサージ中は、赤ちゃんとアイコンタクトをとり、優しい声のトーンで話しかけましょう。こうすることで、ふたりの絆が深まり、赤ちゃんが感情をコントロールできるようになります。
2. 胸郭の付け根からお腹に向かって手を動かす。手のひらを下にして赤ちゃんの胴体に当てます。ほんの少し圧をかけながら、下に向かってなでる。赤ちゃんの体の左右に届くように、横に動かします。

   • 特に生後数週間の赤ちゃんには、力を入れすぎず、やさしく行いましょう。少し圧をかけるとマッサージの効果が高まることがわかっていますが、赤ちゃんの小さな体を強く押しすぎないようにしましょう。
3. 指の腹を使って、お腹の周りに円を描きます。時計回りに動かす。この特別なマッサージは消化を助けます。赤ちゃんがガスを出しても驚かないでください！ガスが出たら、マッサージが効いている証拠です。
4. 甘くなだめるような動きには、「I love you」ストロークを。この動作は、"I"、"L"、"U "の文字を組み合わせたものだ。まず、赤ちゃんの左側にある "I "の文字をなぞります（上下になぞるだけです）。次に、赤ちゃんの胸の胸郭の下あたりから左脇にかけてなぞり、逆さまの「L」を作ります。最後に、赤ちゃんの右脇腹からおへそのあたりを指でなぞり、左脇腹を逆さまに「U」の字を描きます。

   • このとき、赤ちゃんに「愛してるよ」と、言葉と動きを合わせて言ってあげてください。
5. 赤ちゃんの胸をハートでなぞる。指先で優しくなぞります。胸骨（胸郭の底の真ん中）から始めて、胸の上を肩に向かって動かします。指先を胸の上の真ん中で合わせる。
6. 赤ちゃんの胴体全体を「X」字にする。赤ちゃんの臀部から肩に向かって撫でる。反対側も同様に行う。
7. 背中のマッサージをするときは、赤ちゃんを膝か裸の胸に移します。お好みであれば、あなたの前に毛布を敷いて、赤ちゃんをおなかの上に寝かせてもよいでしょう。いずれにせよ、赤ちゃんが呼吸できるように、頭を片側に向けます。
8. 円を描きながら、赤ちゃんの背中を上下になでます。指先で赤ちゃんの背骨を押さないようにします。その代わり、赤ちゃんの背中の左右に小さな円をなぞります。次に、赤ちゃんの首からお尻に向かって指をなぞり、再び上に戻します。最後に、指の腹を使って熊手のような形を作り、赤ちゃんの背中を上下にやさしくかき混ぜます。

方法2

赤ちゃんの頭と顔をマッサージする

1. 赤ちゃんの頭を両手で包み込み、頭皮をなでるようにマッサージします。赤ちゃんの頭と首の下に手を入れて、しっかりと支えてあげましょう。指先で赤ちゃんの頭皮をなぞります。頭のてっぺんの柔らかいところは避けてください。
2. 赤ちゃんの顔の縁にハートを描きます。指先を使います。赤ちゃんの頭頂部からあごに向かってなでる。
3. 赤ちゃんの眉毛、鼻、頬をなでる。この動きには、人差し指も使えます。とてもやさしく、ゆっくりと動かしてください。顔のどの部分を触っているか、赤ちゃんに教えてあげましょう！
4. 赤ちゃんのあごを、やわらかく、やさしく円を描くようにマッサージします。指先だけを使い、ほんの少し力を加えるだけです。赤ちゃんの小さなほっぺたをなぞるように円を描きます。

方法3

赤ちゃんの腕と脚をマッサージする

1. 指でブレスレットを作り、赤ちゃんの腕をなでます。片手で赤ちゃんの手首をやさしく握ります。もう片方の手で、赤ちゃんの肩から下の腕を包み込み、下に向かってやさしくなでます。 下に向かっていくときに少し力を入れるだけで、やさしく「搾乳」することもできます。反対側も同様に行います。

   • この動作を左右逆に何度か繰り返してもよい。
2. 赤ちゃんの手のひらを親指でさする。赤ちゃんの上腕を指先でたたいてリラックスさせます。次に、親指を手のかかとから手のひらの上まで動かします。もう片方の手も同様に行う。
3. 小さな指を一本一本、ぎゅっと握ってまっすぐにする。赤ちゃんの手をひっくり返して、手首から各指の先までなでる。小指に意識を移したら、とてもやさしく指圧します。必ず両手で行いましょう！
4. 赤ちゃんの太ももを「ハ」の字に囲みます。これは、赤ちゃんの腕に行ったブレスレットの動きと同じです。赤ちゃんの脚の内側と外側の両方をなで、腰から足首に向かって動かします。逆の動きを数回繰り返したら、反対側に移動します。
5. 親指と指先を使って、赤ちゃんの足をマッサージします。赤ちゃんの足の裏を、はしごをかけるように親指を上下に動かします。そして、かかとからつま先までを一気になでる。足の甲をなぞるように円を描くのもよい。最後に、くるぶしの周りを指先で小さな円を描きます。
6. 赤ちゃんの足を自転車のようにやさしく曲げます。この「屈伸」のマッサージは、赤ちゃんの体重増加、骨の発育、消化促進、ガス痛の緩和に役立つはずです。 赤ちゃんの足を両手でやさしくつかみます。次に、赤ちゃんの足をおなかに押し付けるように、内・外に動かします。
7. 赤ちゃんの両腕を蝶の羽のように曲げたり広げたりします。赤ちゃんの両手を握り、微笑みかけます。次に、赤ちゃんの両腕を胸に回して、肘を曲げさせます。

方法4

完璧なマッサージを体験させる

1. マッサージの時間を少なくとも30分は確保しましょう。急がされることのない時間を選びましょう。そうすることで、あなたにとっても赤ちゃんにとっても、落ち着いてリラックスした時間を過ごすことができます。

   • マッサージは赤ちゃんをリラックスさせ、眠気を誘うので、就寝前の日課にしましょう。お風呂に入る前にマッサージをすれば、マッサージ中に使ったオイルを洗い流すことができます。
2. 赤ちゃんが警戒し、満腹でなくなるまで待つ。授乳後、少なくとも1時間は経ってからマッサージをしましょう。また、マッサージは、赤ちゃんが目を見開いて起きているときに行うのが効果的です。
3. 部屋を24℃に暖め、毛布を用意する。オムツまで脱がせるので、部屋は暖かい方がよいでしょう。そうすることで、セッション中に赤ちゃんが冷えるのを防げます。マッサージ中に赤ちゃんを寝かせるために、厚手で柔らかい毛布を敷いておく。
4. マッサージの効果を高めるために、食用の無香料のオイルを使いましょう。ココナッツオイルやベニバナオイルのような天然オイルは、赤ちゃんの毛穴を詰まらせないので最適です。 オイルを使う必要はありませんが、オイルには何らかの効果があることが分かっています。赤ちゃんの肌をしっとりと保ち、体重増加にもつながるかもしれません。

   • 少量のオイルを指の間に入れて温めてください。
5. 赤ちゃんに歌を歌ったり、なだめるような子守唄を聞かせてあげましょう。赤ちゃんをリラックスさせるために、あなたの声を使いましょう。楽器演奏をバックに、歌うような調子で話しかけましょう。あるいは、自分で歌を歌って、音楽を聴かせてあげましょう！
6. 赤ちゃんのポジティブな反応とネガティブな反応を覚えましょう。時間が経つにつれて、赤ちゃんそれぞれのサインを覚えていきます。一般的に、幸せそうな赤ちゃんは、クーイングをしたり、ガスを出したり、あなたと目を合わせたり、呼吸が楽で均等であることを期待してください。ストレスが溜まっている赤ちゃんは、しゃっくりをしたり、皮膚が赤くなったり青白くなったり、あなたに集中しなかったり、泣いたりするかもしれません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Massage a Newborn Baby 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。