妻にバックラブをする方法

妻にバックラブをすることは、とても親密な体験になる。あなたは時間をかけて彼女のニーズに集中する。しかし、やみくもに行ってはいけません。時間をかけてリラックスできるムードを作りましょう。音楽、照明、キャンドルはとても効果的です。ストレスの多い一日や経験から、彼女の筋肉を落ち着かせることができます。 オイルも忘れずに。彼女はきっと、その気遣いに感謝することでしょう。

パート1

マッサージの準備

1. このマッサージは彼女をリラックスさせるためのものです。あなたのゴールは、この親密なつながりによって、彼女とあなたとの時間をより良いものにすることです。少なくとも30分間は、彼女に集中する準備をしましょう。彼女がリラックスするときに何を好むかを考え、その洞察力を使ってバックラブに最適な環境を作りましょう。
2. プライバシーが十分に保たれた部屋や場所を探しましょう。マッサージを効果的に行うには、彼女の背中を完全に露出させる必要があります。つまり、彼女はおそらくトップレスになるでしょう。あなたが選択した領域は、隣人や子供からのプライバシーが十分にあることを確認する必要があります。あなたが家に子供がいる場合は、ドアに鍵をかけることを検討することがあります。

   • 寝室はマッサージのための素晴らしい場所になることができます。しかし、ほとんどの時間膝の上に滞在する準備ができている。オイルがシーツや枕、布団につかないように、タオルがたくさん必要でしょう。
   • ソファの上でマッサージをするのは避けましょう。便利ですが、それは圧力を適用するために操作するためのほとんどスペースを提供します。
3. マッサージが行われるために適切な表面を見つける。 あなたはマッサージテーブルを持っていないかもしれませんが、おそらく横になるための場所がたくさんあるでしょう。彼女が寒くなく快適に横たわることができる面が必要です。十分な支えがある場所。彼女の背中を押すことになるので、ウォーターベッドは避けること。
4. リラックスできる音楽をかける。彼女がリラックスするときに聴くお気に入りのアルバムやバンドがあれば、それに合わせる。お近くの楽器店にもたくさん置いてあるはずです。ラジオは、何が流れてくるかわからないし、曲やコマーシャルの間にコメンテーターが何を言うかわからないので、なるべく避けよう。

   • いざというときには、ネットやスマートフォンのアプリでリラックスできるプレイリストを見つけることができるかもしれない。プレミアムなストリーミング音楽サービスの中には、CMなしでカスタマイズ可能なプレイリストを提供しているものもある。
5. アロマオイルで気分を盛り上げよう。アロマテラピーで使われるエッセンシャルオイルは、部屋にちょうどいいアクセントを加えることができる。 部屋に嫌な臭いや香りがあるとわかっているなら、ぜひいい香りのものを使いたい。例えば、オレンジブロッサムオイルは、心を落ち着かせる香りがします。

   • エッセンシャルオイルの中には、マッサージオイルに配合できるものもあります。ラベンダーオイルは特にリラックス効果があります。
6. キャンドルで部屋を照らす。電気照明は通常、心を落ち着かせるためのものではありません。ほとんどの電気照明は目にかなりきついものです。キャンドルからの自然光は、マッサージを実行するのに十分な光を生成しますが、気分を乱すほど明るくはありません。部屋は穏やかで魅力的でなければなりません。キャンドルの光は非常に暖かい環境を作成します。

   • 加熱したエッセンシャルオイルを使用する場合は、匂いが混ざらないように、香りのないキャンドルを見つけることをお勧めします。エッセンシャルオイルの代わりにアロマキャンドルを使うこともできます。
7. マッサージオイルを用意する。筋肉を最大限にほぐすには、オイルが必要です。オイルは皮膚の摩擦を軽減します。そのため、指や手で皮膚を引きずったり引っ張ったりすることなく押すことができる。あなたの手にも、彼女の背中にも使えるように、マッサージオイルをたくさん用意しておきましょう。

   • マッサージオイルのボトルは、オイルを追加する必要がある場合、非常に面倒になります。マッサージオイルのボトルを小さな洗濯バサミと輪ゴムで包むか、小さな計量カップのような液体の注ぎ口にマッサージオイルを入れることを検討してください。
   • マッサージの前に、オイルボトルをお湯の入ったボウルに入れてオイルを温めるのが好きな人もいます。
8. いろいろな用途に使えるように、布タオルをたくさん用意しておきましょう。布タオル、特にコットンタオルは様々な用途に使えます。余分なオイルを拭き取るのにも使える。また、必要に応じて体の一部を覆うのにも使えます。奥様がうつ伏せに寝ている場合、膝の下にタオルを敷いたり、足をリラックスさせるためにタオルを巻いたりするのもいいでしょう。

   • 奥様が完全に服を脱いでマッサージを受けたい場合、露出が多いと感じたら、お尻や太ももの上部をタオルで覆ってあげましょう。
9. 手、腕、指を伸ばして、けいれんを起こさないようにする。しばらくマッサージをしていない場合は、手が痛くなることを覚悟しておくこと。マッサージを始める前に、手と手首の筋肉を伸ばしておきたい。開いた両手を指を伸ばした状態で前に合わせる。片方の手で、もう片方の手を指先で押す。これを両手で繰り返す。

   • もうひとつのストレッチは、ストレスボールを握ること。こうすることで指が鍛えられ、より強くマッサージをすることができる。

パート2

リラックスマッサージをする

1. 時間をかけてマッサージを始める。彼女が脱力している間に、セッティングの仕上げをしましょう。キャンドルを灯し、音楽をかける。彼女が準備ができるまで待ってください。彼女が到着する前にこれを行うと、彼女は彼女がストレスを解消することができないと感じるかもしれません。さらに、キャンドルを放置しておくと、他のものに引火する可能性があるので避けたい。
2. 彼女に上着とブラジャーを脱いでもらい、うつ伏せになってもらう。マッサージの準備ができたら、彼女は自然にそうするでしょう。ブラジャーを外すことに抵抗がある場合は、ストラップを外す前にうつ伏せにさせてもよい。横になった後、ブラジャーを外さないと、オイルがブラジャーについてしまう可能性があることを伝えましょう。
3. あなたの手と彼女の背中にオイルを塗ります。 肌にオイルを塗ることに慣れていなければ、まずあなたの手にオイルを塗ります。それから彼女の背中に手をこすりつける。もっと必要なようであれば、もっと手につけて繰り返す。あなたの手が楽に彼女の背中を上下に滑るようになるまでこれを行う。肩、首、脇腹もマッサージする。
4. まずは肩からマッサージを始める。彼女のストレスの多くはここにあります。まず、両手を肩の上で包み込む。肩の筋肉を圧迫するように、両手をやさしく握る。指で均等に圧力をかけながら、筋肉をマッサージする。鎖骨を避け、首から腕、背中へと左右に動かす。

   • 親指を肩の後ろに当てて圧迫するのもテクニックのひとつ。指を同じ場所に置いたまま、揉むたびに親指を背中全体から首に向かって動かす。指と手の位置を定期的に変えて、マッサージが完全に終わるようにする。
   • 肩甲骨に節がある場合は、その節を常に強く押すのではなく、一定の圧力を加える。
   • 首と上腕も忘れずに。首は、指先と親指で背中と脇腹をやさしくマッサージする。上腕の場合は、ほとんど肩から離して上腕をこねる。指と親指で均等に圧をかけ、揉むたびに手が腕から離れるようにする。
   • 少しずつ力を入れながらゆっくり始め、軽く押すべきか強く押すべきかを妻に尋ねる。
5. 背中の両脇を親指と指でこねる 肩をマッサージした後、背中に移動する。開いた両手を背中の両側に置き、指先と親指の腹で、手を少し開いたり閉じたりしながら、小さな円を描くように動かす。背中を下るにつれて、親指で背骨の横の筋肉をマッサージし、指で脇腹をマッサージする。

   • 背骨や筋肉はうまくマッサージできません。強く押しすぎると、余計な痛み（または怪我）を与えてしまいます。さらに、くすぐったり、殴ったり、突いたり、叩いたり、引っ掻いたりすることは、要求されない限り避けるべきである。通常、これは穏やかなムードを乱す。
   • もし円を描くような動きをしていなければ、指は手のひらから1～2センチほど出たり入ったりしているはずだ。
   • この運動では指を広げておく。こうすることで、より広い範囲をカバーすることができ、圧力がより均等に分散される。指の先端に集中するのではなく、指の底全体に均等に圧力をかけるようにする。
6. 背中の側面を上下にスライドさせる 背中と側面をこねたら、ハンドスライドを使います。開いた手のひらを下にして、背中の下から肩、腕へと滑らせる。その後、手を背中の下部へ戻す。この動作を数回繰り返し、手のひら全体に均等な圧力がかかるようにする。摩擦が大きいと感じたら、速やかにオイルを足す。
7. マッサージが進むにつれ、手が疲れてくるかもしれません。自分の体重を利用して圧をかけられるように体勢を整えましょう。力を入れすぎて、彼女を傷つけてはいけません。しかし、あなたの手を休ませるために、絶え間なく圧迫するのではなく、あなたの体重を使いましょう。このテクニックは、彼女の背中を上下にスライドさせるときに特に有効だ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Give Your Wife a Backrub 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。