マッサージオイルについて学び始めたばかりの頃は、少し難しく感じるかもしれません。しかし、基本を学び、オイルの使い方や特性をすぐに理解することは、それほど難しいことではありません。この初心者のための基本的なガイドは、あなたがマッサージセラピーをより熟練していくための助けとなるものです。
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マッサージオイルの目的を理解するマッサージオイルの主な目的は、マッサージ中の摩擦を減らすために皮膚を潤滑にすることです。これは、皮膚の表面に滑らかな滑りと容易な作業性を与えるのに役立ちます。副次的な効果としては、皮膚に栄養を与えたり、アロマテラピーのエッセンシャルオイルの "ベース "または "キャリア "オイルとして機能することが挙げられます。
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ベストなオイルについて学びましょう。オイルの広がり、吸収のしやすさ、栄養と保湿の特性、香りなど、さまざまな特性を比較することができます。その他、コスト、洗浄のしやすさ、加工方法なども考慮すべき要素です。一般的に、最も良いオイルはエクストラ・ヴァージン・コールドプレス（低温圧搾）です。
- 肌が血流に吸収されるため、食品グレードのオーガニックオイルを使うようにしよう。
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自分のニーズと予算に合ったオイルを選びましょう。マッサージに最も人気のある基本的なオイルはいくつかある：
- おそらく最も広く使われているマッサージオイルは、スイートアーモンドオイルだろう。のびがよく、肌に栄養を与える。また、香りが強すぎないため、キャリアオイルとしても優れている。ほとんどの健康食品店やボディショップで手に入り、値段も手ごろだ。
- グレープシードオイルグレープシードオイルも人気がある。肌に吸収されやすいが、塗った後に「油っぽい」感じは残らない。スイートアーモンドほど一般的ではなく、値段も少し高め。
- ヒマワリ油：ヒマワリ油は低コストで、近所の食料品店で手に入る。のびがよく、キャリアオイルとしては最適ですが、使用後は少し油っぽく感じます。ヒマワリ油の大半は加熱圧搾されており、賞味期限が非常に短いことも考慮すべき点です。
- ゴマ油やココナッツオイルを使うこともできる。
- シアバターを好んで使う人もいる。
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他のベースオイルを検討する。他のベースオイルは、乾燥肌、早期老化、湿疹などの特定の症状を改善する特定の特性を持っています。オリーブオイル、小麦胚芽、ホホバオイルなどです。
- ホホバオイルは素晴らしいオイルだ。
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ベースマッサージオイルとアロマテラピーエッセンシャルオイルの違いを理解しましょう。アロマテラピーのエッセンシャルオイルは、ベースオイルとはいくつかの点で異なります。
- アロマテラピー・エッセンシャルオイルは、様々な植物や果実から抽出された高濃度の "エッセンス "であり、身体のシステムに深い影響を与える。
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最もポピュラーなアロマオイルを試してみましょう。数多くのエッセンシャルオイルから選ぶことができ、それぞれ体に異なる影響を与える特定の特性を持っています。マッサージやリラクゼーションに効果的な、最も人気のあるオイルをいくつかご紹介しましょう：
- ラベンダーオイル：ラベンダーは、エッセンシャルオイルの中で最も有名で広く使われているオイルでしょう。 心を落ち着かせる効果があるだけでなく、消毒作用もあり、火傷や刺された時に直接肌に塗って痛みを和らげることができる2つのオイルのうちの1つです。ラベンダーオイルは、ほとんどの健康食品店や化粧品店、スキンケアセンターなどで手に入れることができる。
- イランイランイランイランはマッサージに最も役立つエッセンシャルオイルかもしれない。イランイランの特性には、神経系を鎮静する作用があり、リラクゼーションに役立つと同時に、血液循環を刺激し、体内の天然の鎮痛剤であるエンドルフィンの生成を促す。また、乾燥肌だけでなく、脂性肌やニキビ肌にも効くので、あらゆる肌タイプに最適だ。
- ティーツリーオイル：ティーツリーオイルは、消毒薬として、また抗炎症薬として、原液のまま肌に塗布できる唯一のエッセンシャルオイルです。マッサージに使用すると、呼吸器系の健康的な働きをサポートしながら、傷ついた肌の治癒を促進します。
- ユーカリオイル：ユーカリオイルは抗炎症作用があり、筋肉のけいれんや痙攣、捻挫の治療に役立つため、マッサージによく使われるエッセンシャルオイルのひとつです。また、皮膚トラブルにも効果があり、瘢痕組織の予防や治癒にも効果があります。さらに、詰まった鼻腔を開けたり、感覚を刺激したりする効果もあり、さまざまなレベルで役立つ万能オイルなのだ。
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