新しいタトゥーで眠る方法

あなたは入れ墨を研究し、アーティストを見つけ、針の下に行き、そして今それは休息する時間です。背中や胸、脇腹にタトゥーを入れた場合は、寝ている間にタトゥーを保護する必要があります。これは、ベッドに清潔なシーツを敷き、タトゥーの周りの空気を循環させ、寝る姿勢を変えることを意味します。幸いなことに、質の高い休息をたくさん取ればタトゥーはすぐに治り、すぐに普通のように眠れるようになります。

方法1

タトゥーを保護する

1. 寝る前に新しいシーツをベッドに敷きましょう。古いシーツには古い皮膚細胞や細菌が含まれていて、特にタトゥーを覆うのをやめると感染を引き起こす可能性があります。新しいタトゥーと一緒に寝る前に寝具を交換しましょう。

   • 十分なシーツがあれば、毎晩ベッドに清潔なシーツを敷いてください。
   • タトゥーのインクがシーツに染みる可能性があるので、明るい色のシーツではなく、暗い色の寝具を使いましょう。
2. タトゥーアーティストが勧めるラッピングの方法に従ってください。タトゥーアーティストに、寝ている間タトゥーを覆っておく必要があるかどうか、いつラップを外すべきか聞いてみましょう。包帯を外す前に、最初の晩は包帯をつけたままにするようアドバイスされるかもしれません。自宅で新しい絆創膏を貼るには、滅菌した吸収性の絆創膏をタトゥーに貼るように言われるかもしれません。

   • 絆創膏に粘着剤がない場合は、医療用テープで絆創膏をタトゥーの周りに固定します。剥がすと痛いテープをタトゥーに貼らないようにしてください。
   • プラスチック製の絆創膏でタトゥーを包むのは避けましょう。汗や細菌がタトゥーに付着してしまうからです。
3. タトゥーに触れないような寝姿勢を選びましょう。タトゥーを早く治すためには、空気を循環させる必要があります。タトゥーの上に横たわると、皮膚を刺激し、寝ている間に湿気がこもってしまいます。タトゥーが背中にある場合は

   • 背中の場合は、お腹の上に寝てください。
   • 横、反対側に寝る。
   • 胸は仰向けに寝る。
   • 脚の場合は、枕やクッションで脚を上げて寝る。
4. タトゥーの上で寝るときは、4～7日待ってからにしてください。刺青を彫ってから数日間は、にじんだり出血したりします。タトゥーには空気の循環が必要なので、この時点ではタトゥーの上で寝るのは避けてください。タトゥーの上に新しい皮膚の層が形成されたら、通常は4～7日後に、あなたはその上で眠り始めることができます。

   • また、古い皮膚がかさぶたになって剥がれ落ち、タトゥーがかゆく感じることがあります。
5. 少なくとも8時間は眠るようにしてください。あなたの体は入れ墨を傷のように扱うので、いつもより多く睡眠をとることが大切です。そうすることで、体が回復する時間が増え、タトゥーの治りが早くなります。

   • あなたの免疫システムがタトゥーに反応していることを忘れないでください。
6. 夜の間にタトゥーに付着した寝具を濡らしてください。目が覚めて、上のベッドシーツがタトゥーにくっついているのが見えたら、引っ張らないでください。その代わり、シーツを持って洗面台まで注意深く歩いてください。シーツを濡らしてほぐし、シーツを外します。

   • 下のシーツがタトゥーにくっつかないように、寝る前に清潔なタオルや布を下に敷いてください。その後、タオルやシーツが夜中にくっつくようなら取り替えてください。
   • 背中など、手の届きにくい場所にあるタトゥーにシーツがくっついている場合は、シーツがくっついたままシャワーを浴びてください。

方法2

自分を快適にする

1. タトゥーに擦れないゆったりとした服を着る。タトゥーが入っている場所は特に敏感で、まだ痛みが残っている可能性があります。傷つきやすい生地がタトゥーに強く押し付けられるのを防ぎ、代わりにゆったりとした柔らかい服を着て寝ましょう。

   • もしパジャマがタトゥーを覆ってしまうようなら、パジャマは着ないでください。
2. 仰向けで寝やすくするために、膝の下に枕を並べましょう。寝ているときにあなたを支える枕やクッションがあれば、タトゥーから離れやすくなります。タトゥーが胸の上にあり、仰向けで寝ようとしている場合は、それぞれの膝の下に小さな枕や丸めたタオルを置いてください。

   • ベッドの背もたれに寄りかかりすぎていると感じたら、頭の下に枕を追加してください。
   • 枕で膝を高くすることで腰が支えられ、より快適になります。
3. 腹ばいで寝る必要がある場合は、胸の下に枕を置く。タトゥーが背中にあり、お腹や胸の上に寝ると不快に感じる場合は、胸の下に枕を滑らせましょう。枕で少し体を起こすことで、胸に負担がかからなくなります。

   • それでも寝心地が悪い場合は、うつぶせ専用の枕か、頭を入れる穴のあいたうつぶせ枕を購入する。
4. 横向き寝の場合は、枕を前後に置く。片方にタトゥーがある場合は、反対側に寝ましょう。反対側に寝返りを打たないように、胸の近くに長めの枕やボルスター、スリーピングウェッジを置く。もう1つは、背中に沿って真後ろに置いてください。

   • 枕を置くのが難しい場合は、友人に手伝ってもらいましょう。
5. タトゥーを入れてから最初の数日間は、一人で寝てください。パートナーとベッドを共にしている場合は、別の部屋で寝てもらい、質の良い睡眠を取れるようにしましょう。これは、パートナーが落ち着きのない寝方をする場合や、あなたが異なる睡眠姿勢に慣れてきた場合に特に重要です。

   • サポート枕が場所を取り、パートナーのためのスペースがなくなってしまうかもしれません。
   • ベッドに一緒に入るペットがいる場合は、タトゥーを入れてから数日間はベッドに入れないようにしてください。これは、動物のふけや細菌があなたの新しい入れ墨に入るのを防ぐことができます。
6. 寝る前に、落ち着ける就寝前の習慣を作りましょう。眠りにつきやすくするために、寝る前の1時間はテレビ、電話、コンピューターの画面からの明るい光を避けましょう。その代わりに、読書やヨガ、友人との会話など、リラックスできることをしましょう。

   • 日中はカフェインを控えると、眠りにつきやすくなります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Sleep with a New Tattoo 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。