ウェブカメラでよりよく見せる方法

最近、ビデオ通話を知らない人はいませんが、カメラに映る自分をベストに見せるために、できる限りのことをしていますか？照明、カメラの位置、服装を考慮すれば、次の会議で照明に照らされ、完璧なフレームで映ることは簡単です。そこで、どんなウェブカメラでも自分をよく見せる方法をまとめた便利なリストをご用意しました。次のバーチャルミーティングで「部屋」を仕切る準備ができたら、このままスクロールしてください！

知っておくべきこと

• ランプやリングライト、自然光の入る窓など、柔らかく拡散性のある光源で正面から自分を照らす。
• ウェブカメラを目の高さに設置し、腕の長さほど離れて座ると、ベストなアングルとフレーミングが得られます。
• 無地の壁に無地のトップスを合わせると、最もすっきりとした、気が散りにくいプレゼンテーションになります。
• 頻繁にビデオ通話をする場合は、高画質のビデオと音声を得るために外付けのウェブカメラとマイクを検討しましょう。

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正面から自分を照らす。

1. ソフトで拡散性のあるライトをカメラの後ろに置き、あなたの顔を照らしましょう。可能であれば、自然光を利用するため、カメラを窓の前に設置します。 そうでない場合は、コンピュータの後ろ、目の高さより少し上に柔らかいランプを置き、顔を正面から照らします。

   • 逆光を避けるため、照明を消し、背後のブラインドを閉める。頭上の照明や横の明るい窓など、他の照明は最小限にしましょう。

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カメラを目の高さに置きます。

1. レンズは目の高さかそれより上、髪の生え際より上に置かない。こうすることで、カメラを見下ろすことによる「二重あご」効果を避けることができます。内蔵ウェブカメラを使用している場合は、本を重ねるか、台を使ってコンピュータを高くしてください。

   • 外付けのウェブカメラを使っている場合は、三脚などで高さを調節するか、レンズが目の高さになるような高い場所に設置しましょう。

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ウェブカメラから腕の長さほど離して座ります。

1. 体の中心を合わせ、腰を落として、見栄えの悪い歪んだアングルにならないようにします。ほとんどの内蔵ウェブカメラは広角レンズを使用しているため、近づきすぎると顔の特徴が拡大されてしまいます。あなたの顔全体と肩が画面の中央に見えるように後ろに下がりましょう。

   • カメラの角度を上下に少し調整し、フレームいっぱいになるようにします。あなたの顔が3分の1程度のスペースを占めるようにします。

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シンプルできれいな背景の前に座る。

1. 真っ白な壁の前に座るか、背景をすっきりさせましょう。無地の壁は、特に白や中間色であれば、あなたに最も焦点が集まります。あなたのプレゼンテーションがシャープでプロフェッショナルに見えるように、後ろの棚や散らかったものをきれいに整理しましょう。

   • 背景の気が散るのを最小限に抑えるために（あるいは、あなたの家のインテリアをよりプライバシーに配慮するために）、バーチャルな背景やぼかした背景の使用を検討しましょう。
   • バーチャル背景やぼかし背景は、外出先でのビデオ通話や、会議前に自宅オフィスを片付ける時間がないときに最適です。

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無地でシンプルな服を着る。

1. 背景と対照的なトップスを選びましょう。気を散らさずにシャープに見えるように、無地かシンプルな柄の服を着ましょう。青、緑、赤の中間色を選ぶと、カメラで最も色が正しく写り、白や黒は避けましょう（洗いざらしに見えたり、露出オーバーに見えたりします）。

   • 暗い背景から目立つには明るい色を、明るい背景から目立つには暗い色を着ましょう。
   • 袖のあるトップスを着ることを忘れずに。
   • 若い学生のクラスであろうと、重役のビジネス会議であろうと。

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視聴者とアイコンタクトをとる。

1. カメラのレンズを直視して、実際に会っているのと同じようにアイコンタクトをとりましょう。相手の映像を見ているとき、あなたはまっすぐ前を見ているのではなく、下を見たり横を見たりしているように見えます。セルフビューもオフにしましょう。そうすれば、通話中に自分を見続ける誘惑に駆られることはありません。

   • 笑顔とまばたきも自然に。そうすることで、ビデオチャット中にもかかわらず、リラックスした自然な印象を与えることができます。
   • 会議参加者は、あなたが積極的に話していないときでも（カメラがオフでない限り）あなたを見ることができるので、直接会う会議と同じように自分をアピールしましょう。

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スキンケアを怠らない。

1. ビデオ通話はあなたの顔を強調するので、スキンケアと衛生に投資しましょう。定期的に顔を洗い、化粧品を使って肌のトーンを均一にしましょう。通話前に顔を拭いて反射した油分を取り除き、唇のカサカサをなめらかにするリップクリームを近くに置いておきましょう。

   • 染料や香料を使わず、抗酸化物質（ビタミンCやビタミンEなど）、日焼け止め（SPF30の酸化亜鉛や二酸化チタンの日焼け止め）、細胞のターンオーバーを促す成分（レチノールやアルファヒドロキシなど）の3つの成分を含む製品を使いましょう。
   • 髪を整え、顔にかからないようにする。顔の産毛がある場合は、定期的にひげや口ひげの手入れをし、カメラの前でシャープでプロフェッショナルに見えるようにしましょう。

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アプリ内のビデオフィルターを試す。

1. ウェブカメラやビデオ通話アプリの中には、表示を変えるフィルターがあるものがある。奇抜なフィルター（Snapchatのうさ耳を思い浮かべてください）もあれば、肌を滑らかにしたり照明を補正したりするものもあります。ウェブカメラやビデオ通話アプリの設定をチェックし、"Touch up my appearance "や "Effects "などのオプションを探してください。

   • 通話に参加する前にフィルター設定を適用する。カメラに映っている間に追加できるプラットフォームもありますが、すべてではありません。
   • フィルターは、あなたの服装を強調したり、あなたの後ろにある邪魔なものを隠したりすることはできません。たとえフィルターを使ったとしても、プロフェッショナルな服装と身だしなみを忘れずに。

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外部ウェブカメラを接続する。

1. カメラに映る機会が多いなら、高画質の.NETウェブカメラに投資しよう。内蔵ウェブカメラは、シャープでプロフェッショナルなビデオを撮影するためのセンサーや視野を備えていることはほとんどありません。予算内で、ノートパソコンのものよりピントが合い、視野が深く広いものを探しましょう。

   • その他の利点としては、低照度下での優れた画像処理、動きの滑らかさの向上、正確なカラー表示、カメラ設定を制御するソフトウェアなどがある。
   • また、無料の設定アプリを直接パソコンにダウンロードすれば、明るさやコントラストなどのカメラ設定をより柔軟に調整できます。
   • 外付けカメラはスマートフォンやタブレットとの互換性が低い。ビデオ通話にモバイル機器を使用する場合は、高画質のカメラを内蔵した機器を使用しましょう。

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外部マイクを接続する。

1. 外付けマイクは音声が良く、画面から離れた場所に座ることができます。外部マイクを使えば、極端なクローズアップをされることなく、通話中の全員にあなたの声がはっきりと聞こえます。次の通話の前に簡単なものを手に取り、プロのように聞こえるようにしましょう。

   • コード付きのヘッドフォンやBluetoothイヤフォンをマイクとして使わないようにしましょう。音質はたいてい悪く、コードやイヤホンが邪魔になります。
   • ほとんどのパソコンに内蔵されているマイクを使うと、あなたの声は細く小さく聞こえます。
   • ヘッドフォンや外付けマイクがない場合は、静かな場所で最高の音質を得るようにしましょう。

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会議に参加する前にビデオをテストしましょう。

1. 練習通話を行い、カメラに向かって調整を行わないようにしましょう。こうすることで、会議が始まった瞬間から準備万端、自信を持って臨むことができます。ウェブカメラの前で電話をしてみて、自分の外見、照明、態度を再チェックし、自分の姿に慣れるようにしましょう。

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この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Look Better on a Webcam " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。