Apple Healthの使い方

このWikiHowでは、iPhoneでApple Healthを使い始める方法を説明します。Healthアプリを使えば、病歴を含むあなたの重要な健康情報に、一元的に簡単にアクセスできます。他のヘルス・フィットネス・アプリやウェアラブルをHealthアプリにリンクしても、データを手動で記録しても、Apple Healthはあなたのデータを保存し、役立つグラフや指標を表示するために使用します。また、Healthアプリを使ってメディカルIDを管理し、緊急医療時に救急隊員がアクセスできるようにすることもできます。

方法1

健康プロフィールを作成する

1. Healthアプリを開きます。白いアイコンの右上にピンクのハートがあります。ホーム画面または検索で見つけることができます。健康プロフィールには、名前、生年月日、特定の健康情報など、あなたに関する基本情報が含まれています。
2. サマリー」タブをタップします。画面左下のハートマークです。
3. プロフィール写真またはイニシャルをタップします。画面右上の丸の中に表示されます。
4. 健康プロフィール」をタップします。"医療詳細 "の下にある最初のオプションです。
5. 右上の「編集」をタップします。これで健康プロフィールのデータを追加したり削除したりすることができます。
6. 必要に応じてプロフィールを編集してください。氏名や生年月日などの情報の一部は、Apple IDや他のアプリからすでに入力されている場合があります。情報の一部をタップして、値を追加、編集、または削除します。
7. 完了」をタップします。画面の右上にあります。これでヘルスプロファイルに情報が保存され、アプリの他のエリアで利用できるようになります。

方法2

他のアプリをApple Healthに接続する

1. Apple Healthと連携するアプリをインストールします。Healthと互換性のあるiPhoneアプリを見つけるには、次の手順に従います：

   • Healthアプリを開き、「参照」タブをタップします。
   • 栄養」や「睡眠」などのカテゴリをタップします。
   • 炭水化物や睡眠分析などのサブカテゴリを選択します。
   • 下にスクロールすると、この情報を追跡するために使用できる互換性のあるアプリのリストが表示されます。
   • アプリを選択して詳細を表示し、必要に応じてインストールします。Healthアプリに無料でリンクできるアプリもあれば、リンクするにはサブスクリプションが必要なアプリもあります。
2. Apple Healthアプリの「サマリー」タブをタップします。左下のハートマークです。
3. プロフィール写真またはイニシャルをタップします。画面右上の丸の中に表示されます。
4. アプリ」をタップします。プライバシー」のヘッダーの下にあります。Healthアプリで使用できるiPhone上のアプリのリストが表示されます。
5. リスト内のアプリをタップします。Apple Healthがどのような情報を読み取ることができるかなど、アプリに関する情報が表示されます。

   • このセクションに期待したアプリが表示されない場合は、そのアプリを開き、Healthで動作するように設定を調整する必要があるかもしれません。
6. スイッチを使って、Healthと共有できるデータを決定します。スイッチがオン（緑）の場合、その情報はHealthと同期され、「サマリー」タブに表示されます。

   • Apple Watchをお使いの場合は、どのWatchアプリがApple Healthとデータを共有するかをウォッチ上で管理できます。ウォッチの「設定」を開き、「ヘルス」を選択し、「アプリ」を選択して、必要に応じてスイッチをオンまたはオフに切り替えるだけです。

方法3

サマリータブをカスタマイズする

1. Apple Healthアプリの「サマリー」タブをタップします。左下のハートマークです。ここに、その日の各カテゴリの状況が表示されます。カテゴリーを「お気に入り」としてタブに追加すると、ここに表示される内容が決まります。

   • お気に入りを設定していない場合は、アプリが自動的に追跡するデータを表示する「ハイライト」だけが表示されます。これには歩数、歩行距離、ランニング距離が含まれます。
   • Healthアプリのデータが新しく更新されると、このタブの上部に表示されます。アップデートのXをタップして閉じることができます。
2. 右上の「編集」をタップします。Apple Healthの機能のリストが展開されます。
3. すべてのカテゴリを表示するには、[すべて]タブをタップします。このタブのオプションの中には、特定のアプリ、iPhoneモデル、またはウェアラブルを使用している場合にのみ利用できるものもあります。

   • 代わりに「既存のデータ」タブをタップすると、iPhoneにすでにデータがあるカテゴリだけを表示できます。Apple Healthを初めて使う場合は、このセクションにはあまりデータがないかもしれません。
4. カテゴリの横にある空のスタートをタップしてオンにします。カテゴリの横に星印がついていれば、「サマリー」タブに表示されます。

   • Apple Healthにリンクしているアプリやウェアラブルを使っている場合は、そのデータを「サマリー」タブに追加できます。例えば、Calmを使って瞑想している場合は、「マインドフルネス分数」の横にある星マークをタップして、「サマリー」に追加できます。
   • Apple Watch（または他のHealth対応ウェアラブル）をiPhoneと同期していれば、そのデバイスでトラッキングしているデータはすべて自動的にHealthアプリに同期されます。探しているApple Watchや他のウェアラブルのデータが表示されない場合は、「サマリー」タブの右上にあるプロフィール写真をタップし、「デバイス」をタップして、Apple Watchや他のウェアラブルを選択し、「プライバシー設定」をタップして、トラッキングスイッチをオン（緑）の位置にスライドさせます。
5. 右上の「完了」をタップします。これで変更が保存され、「サマリー」タブに戻ります。
6. サマリー」タブを下にスクロールすると、お気に入りが表示されます。お気に入りは「サマリー」タブの上部に表示されます。お気に入りのいずれかをタップすると、一定期間の進捗状況、統計、提案などの詳細情報が表示されます。

方法4

メディカルIDを設定する

1. Apple Healthアプリの[サマリー]タブをタップします。左下のハートマークです。メディカルIDは、あなたの個人的な病状、アレルギー、緊急連絡先など、緊急時に役立つ情報を含む画面です。また、身長や体重などの個人データを入力することもできます。
2. プロフィール写真またはイニシャルをタップします。画面右上の円の中に表示されます。
3. "メディカルの詳細 "の下にある "メディカルID "をタップします。
4. 右上の「編集」をタップします。
5. 医療情報を入力します。最初のセクションに、生年月日、病状、アレルギーと反応、服用している薬などを記載します。何かを追加するには、入力したい情報の種類をタップし、データを入力します。削除するには、名前の左にある赤と白のマイナス（-）記号をタップします。
6. 緊急連絡先を追加または削除します。緊急連絡先」セクションの連絡先は、iPhoneで緊急SOSコールを使用するときに通知されます。

   • 新しい連絡先を追加するには、「緊急連絡先を追加」の横にあるプラス（+）をタップします。連絡先の横にあるマイナス（-）記号をタップすると、その連絡先を削除できます。
7. ロック画面にメディカルIDへのリンクを追加する（オプション）。このオプションを有効にすると、救急隊員や傍観者は、パスワードを必要とせずに、メディカルIDに入力したすべての情報（緊急連絡先を含む）にアクセスできます。これをオンにするには、「ロック時に表示」スイッチをオン（緑）にスライドします。

   • ロック画面からメディカル ID を表示するには、ホームボタンまたは電源ボタンを 1 回押して画面を起 動し、左下の [緊急] をタップして [メディカル ID] をタップします。
8. 緊急 SOS 通話のメディカル ID 共有を有効にします（オプション）。参加地域では、緊急SOSを使用して電話をかけた場合、メディカルIDが救急部門に送信されるようにすることができます。これをオンにするには、「緊急通報時の共有」スイッチをオン（緑色）にスライドします。

   • 緊急SOSコールはデフォルトで有効になっていますが、オフにしていないか再確認してください。設定」アプリで、「プライバシー」＞「位置情報サービス」＞「システムサービス」と進み、「緊急通話とSOS」スイッチがオフになっている場合は、オン（緑）にスライドさせます。

方法5

手動でデータを追加する

1. 参照」タブをタップします。画面右下のタブです。この方法を使って、運動量やマインドフルネスの分数など、Healthアプリで記録したい情報を手動で入力できます。Apple Watchのようなウェアラブルデバイスや、Appleと連携しているアプリが使えない場合は、この方法がおすすめです。

   • 健康アプリでの生理周期のトラッキングについては、iPhoneの健康アプリで生理周期をトラッキングする方法をご覧ください。
2. 追跡したい情報を選択します。例えば、血圧やグルコースレベルのようなバイタルデータをモニターする場合は、「バイタル」をタップします。現在の身長、体重、またはBMIを入力するには、[身体測定]をタップします。
3. 記録したい情報の種類をタップします。選択した内容によっては、画面上部にグラフが表示され、記録したデータが視覚的に表示されます。初めて何かを記録すると、グラフが更新されます。
4. データを追加」をタップします。右上にあります。このオプションが表示されない場合は、選択したオプションが手動ログをサポートしていない可能性があります。
5. 記録したいデータを入力します。時間と日付は自動的にフィールドに表示されますが、必要であれば編集することができます。次に、追加したい値をタップします。
6. 追加をタップします。右上にあります。これでHealthアプリに入力内容が保存されます。情報を記録し続けると、Healthにグラフや統計が表示され、進捗状況を視覚化できます。

方法6

健康記録を追加する

1. Healthアプリの[サマリー]タブをタップします。左下にあります。医療機関のオンラインツールがApple Healthをサポートしている場合、この方法を使用して、医療機関のデータから直接健康データ（検査結果やバイタル統計など）を引き出すことができます。

   • 医療機関が表示されているかどうかを確認します。
   • 医療機関のウェブサービスをリンクすると、医療機関があなたの記録に追加した新しい情報（身長、体重、血圧、検査結果など）がアプリに表示されます。この場合、Healthアプリからアラートが表示されます。
2. プロフィール写真またはイニシャルをタップします。右上にあります。
3. 健康記録」をタップします。アカウント」ヘッダーの下にあります。
4. 開始」をタップします。このオプションが表示されない場合は、少なくとも1つの医療機関がすでにリンクされている可能性があります。
5. プロバイダー、病院、またはネットワークを選択します。検索バーに探しているものを入力し、結果の中から適切なオプションをタップします。
6. アカウントに接続]をタップします。接続可能」ヘッダーの下にこのオプション（または同様のもの）が表示されているはずです。これにより、プロバイダーのウェブベースのサインイン画面（またはアプリをインストールしている場合はアプリ）が開きます。
7. アカウントにログインします。何を使ってログインするのかわからない場合は、プロバイダーに問い合わせてください。

   • プロバイダによっては、続行するための許可が必要な場合があります。
8. アカウント追加画面で完了をタップします。アカウント」にリンクした新しいアカウントが表示されます。

   • 必要に応じて、[アカウントを追加] をタップして別のアカウントをリンクします。
9. あなたの健康記録を見る。医療機関がアカウントに新しい情報を追加するたびに、その情報は自動的にHealthアプリに表示されます。この情報を表示するには

   • ヘルス」アプリを開き、「参照」タブをタップします。
   • 健康記録」セクションまでスクロールダウンし、表示する記録の種類を選択します。
   • 追加した情報の種類によっては、この値が時間とともにどのように変化したかを示すグラフを見ることができます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Use Apple Health」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。