Apple WatchのヘルスデータをiOSと同期する方法

Apple Watchはあなたのあらゆる活動をトラッキングし、詳細なフィットネスデータをiPhoneに提供します。Apple WatchがiPhoneの圏内にある時はいつでも、Apple WatchとiPhoneがデータを同期し、iPhoneの「アクティビティ」アプリケーションと「ヘルス」アプリケーションで情報を確認できます。同期プロセスは自動的に行われ、iPhoneの圏内にいる限りバックグラウンドで行われます。

パート1

はじめに

1. Apple WatchとiPhoneをペアリングします。最初のペアリングを行うだけで、Apple WatchとiPhoneのHealthアプリを接続できます。ペアリングが完了すると、Apple Watchは自動的にHealthアプリのSources（情報源）タブに追加されます。

   • Apple Watchのペアリングの詳細については、こちらをご覧ください。
2. Apple Watchがあなたの健康情報をどのように追跡し、中継するかを理解しましょう。Apple WatchとiPhoneであなたの健康データを追跡するために、3つのAppleアプリがあります。これらはすべてiPhoneとApple Watchにプリインストールされています。これらのアプリがどのように連携しているかを知ることで、あなたの健康データがどのように使用されているかを理解することができます。

   • Health - このアプリはiPhoneにあり、あなたのすべての健康データのハブとして機能します。HealthアプリはApple Watchから送信されたデータを保存し、データを要求するアプリにデータを送信することができます。Healthアプリは単独で自動記録を行うことはなく、他のアプリと連動するように設計されています。
   • Workout - Apple Watch上のアプリです。Workoutアプリはワークアウトを記録し、そのデータをHealthアプリとActivityアプリに送信します。各ワークアウトの開始時にWorkoutアプリを実行します。
   • アクティビティ - このアプリはiPhoneとApple Watchの両方にあります。このアプリは1日のアクティビティを記録し、アクティビティ目標にカウントします。Apple Watchを装着するだけで、アクティビティアプリにあらゆるアクティビティが記録されます。ワークアウトからデータを送信すると、アクティビティアプリにより詳細な情報を提供できます。
3. iPhoneでHealthアプリを開きます。Healthアプリを開くことで、ウォッチが接続されていることを確認できます。HealthアプリはiPhoneのホーム画面にあります。
4. 画面下部の「情報源」タブをタップします。デバイス」セクションにApple Watchが表示されているはずです。
5. ソース "タブに表示されているApple Watchをタップします。Healthアプリとリンクするための許可設定が表示されます。
6. すべてのパーミッションが有効になっていることを確認します。オフになっているものはすべてオンに切り替えます。これで、Healthアプリが、腕時計が追跡するすべてのデータを収集できるようになります。

パート2

ワークアウトのトラッキング

1. Apple WatchでWorkoutアプリを起動します。アイコンは走っている人のシルエットのように見えます。

   • ワークアウトを開始しなくても、ワークアウト中のアクティビティはアクティビティアプリで追跡されます。ワークアウトアプリを使用すると、単純な歩数や距離よりも詳細なデータを追跡できます。
2. ワークアウトの種類を選択します。ワークアウトに最も適したオプションを選択します。これにより、あなたが行っているワークアウトに最も正確なトラッキングが可能になります。

   • 時計の側面にあるホイールをひねると、利用可能なオプションをすばやくスクロールできます。
3. 目標を設定します。ワークアウトを選択すると、目標を選択するよう求められます。左右にスワイプして、カロリー、時間、距離などの異なる目標を切り替えることができます。目標を設定せずにワークアウトを行う場合は、右にスワイプしてください。
4. ワークアウトを開始する。目標を設定したら、「スタート」をタップしてワークアウトを開始します。
5. ワークアウトを終了します。目標に達するとワークアウトが終了します。ウォッチ画面を長押しして、ワークアウトを早く終了することもできます。
6. ワークアウトの統計情報を見る。ワークアウト後の画面を上下にスクロールして、総距離、平均心拍数、消費カロリーなどの詳細な統計情報を表示します。
7. 保存」をタップすると、アクティビティアプリにデータが送信されます。保存ボタンはポストワークアウト画面の下にあります。ワークアウトを保存しないと、データは破棄されます。アクティビティアプリには、歩数などの基本情報は記録されます。
8. 他のワークアウトアプリを使うこともできます。Apple Healthと同期できる、Watch互換のワークアウトアプリケーションはいろいろあります。これらのアプリケーションはiPhoneのApp Storeからダウンロードでき、Apple Watchにも表示されます。Watchでこれらのアプリを使って作成したデータは、Apple Workoutアプリと同じようにiPhoneと同期されます。

パート3

健康データを見る

1. iPhoneのBluetoothがオンになっていることを確認します。Apple WatchはBluetooth経由でiPhoneと自動的に同期します。iPhoneでBluetoothを有効にするには、画面の下から上にスワイプしてBluetoothボタンをタップします。Bluetoothが有効になると、通知バーにBluetoothアイコンが表示されます。
2. iPhoneの圏内に戻る。Apple Watchは、iPhoneの圏内にいると自動的にiPhoneと同期します。つまり、iPhoneのBluetooth圏内（約30フィート）にいるか、同じワイヤレスネットワーク上のエリアにいる必要があります。ワークアウトとアクティビティ情報は、iPhoneの圏内に入るまでウォッチに保存され、その後バックグラウンドで自動的にHealthアプリと同期されます。
3. iPhoneでアクティビティアプリを開きます。Apple Watchが収集した情報も含め、その日のアクティビティの詳細が表示されます。下にスクロールすると、すべての情報が表示されます。
4. ワークアウト」をタップすると、保存したワークアウトが表示されます。Apple Watchに保存したワークアウトは、その日のワークアウトセクションに表示されます。ワークアウトをタップすると、そのワークアウトの統計が表示されます。これらの統計は、Apple Watchのワークアウト後の画面と同じです。
5. Healthアプリを開きます。アクティビティアプリの他に、Apple Watchの情報はHealthアプリでもトラッキングされます。このアプリで詳細な健康情報を見ることができ、日々のトラッキングに使えるだけでなく、App Storeの他の健康アプリのデータベースのようなものにもなります。
6. 健康データ」タブをタップします。健康アプリで記録できるさまざまな種類のデータポイントが表示されます。
7. カテゴリーを選択すると、その中のオプションが表示されます。各カテゴリには複数のデータポイントがあり、すべて異なるアプリで使用されます。
8. 詳細データを表示するには、オプションを選択します。カテゴリからオプションを選択すると、Healthアプリが収集したデータが表示されます。ワークアウトアプリでApple Watchを使っているので、"アクティビティ"、"歩数"、"ワークアウト "などの "フィットネス "カテゴリのオプションをチェックしてください。
9. Healthダッシュボードに情報を追加。データポイントの詳細情報を表示しているときは、「健康ダッシュボード」タブに追加できます。これにより、メイン画面から最も重要なデータを簡単に追跡できます。ダッシュボードに表示」スライダーをオンに切り替えると、グラフがダッシュボードに表示されます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Sync Your Apple Watch Health Data with an iPhone 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。