携帯電話を使用する際に自分の身を守る方法

世界保健機関（WHO）は2011年5月31日、携帯電話ががんを引き起こす可能性があると発表し、その結果、携帯電話を鉛やエンジンの排気ガスと同じカテゴリーの「発がん性危険物質」に指定した。 14カ国の31人の科学者からなる査読付き研究では、一部の脳腫瘍（神経膠腫と音響神経腫）、発症に時間がかかるがんが増加している証拠が発見され、科学者たちは長期的な使用により、これらのタイプのがんがさらに増加する可能性があると懸念している。

携帯電話は、マイクロ波スペクトルの信号を使って通信する。目に見えないRF（無線周波数）信号の流れは、機器を近づけると私たちの体に浸透し、長期的にがんになる可能性があるだけでなく、認知記憶機能に影響を与えたり、見当識障害やめまいを引き起こしたりする可能性もある。この記事では、携帯電話を使用する際の注意点について説明する。

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安全性と利便性のバランスをとる。携帯電話の使用に副作用がある可能性を示す研究は十分に行われているが、健康への影響を否定する研究も多く、大きな不安と誤解を招いている。危険性が証明されない限り、自分に合ったものを使い続けようとするのが人間の性であるため、この不確実性は携帯電話の継続的な使用増加に有利に働いてきた。携帯電話は便利で、すぐに人を見つけることができ、どこでもビジネスをすることができ、世界中で連絡を取り合うことができる。しかし、携帯電話は「大規模な人体実験」でもある。世界で20億から40億人以上の人々が、携帯電話のエネルギーの70パーセントから80パーセントが頭蓋骨を貫通し、長期的な結果は未知数である。 この便利な道具と、健康への影響という疑問とを天秤にかけたとき、あなたはこのリスクを冒してまで健康になりたいだろうか？携帯電話から放出される高周波（RF）への曝露を減らす対策を講じることは、自分でコントロールできる良い行動である。

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コード電話に戻るか、または. 壁に接続された電話という「昔ながらの」方法で、ほとんどの通話をしてみてください。話しながら歩調を合わせるのが好きなら、もっと長いコードを買ってください。少なくとも、日常的なコミュニケーションでは、コード付き電話機で長持ちするとわかっている通話をするよう、大きな努力をしましょう。

• 長時間の会話はコードレス電話で代用しないこと。コードレス電話には、健康への影響について疑問の余地がある。例えば、デジタルコードレス電話は、使用していないときでも放射し続けている。

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携帯電話の通話時間を制限する。携帯電話の長時間の使用は、機器から放射される信号への曝露を増加させます。2分間の通話でも、その後1時間まで脳の自然な電気活動を変化させることが示されています。 携帯電話の使用時間を減らし、緊急時の使用に限定することで、携帯電話への曝露を減らすことができます。携帯電話の電源を切り、携帯用バッグに入れ、体から離しておく。

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ハンズフリーデバイスやワイヤレスヘッドセットを使い、携帯電話と頭の距離を離す。携帯電話を使用する際の最良の方法は、あなたと放射される電話との間に距離を作ることです。その場合、電話をスピーカーフォンにします。スピーカーフォンのオプションは、話すときに電話を自分から離すことができるので、良いものです。

• 携帯電話を頭から離すために、通話よりもテキストを多用する。ただし、それも最小限にとどめること。また、メールやテキストを送るときは、携帯電話を体から離すこと。
• ダイヤルして接続するときは、携帯電話を身体から離す。接続中は携帯電話の方が放射線を多く使うので、画面を見て、接続が完了したことを確認したら、携帯電話を動かして聞くようにしましょう。

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携帯電話を使うときはじっとしていましょう。携帯電話を持って動き回ると、携帯電話があなたを追跡する必要があるため、より多くの放射線が放出されます。 これは、歩くことや乗り物の中にいることをカバーします。あなたが移動すると、携帯電話は位置の変化についていくためにスキャンし続けます。

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使用しないときは携帯電話の電源を切る。スタンバイ・モードの携帯電話は、まだ放射線を出しています。電源を切れば、放射は止まります。携帯電話は体の横に置いて持ち歩かず、カバンの中に入れておきましょう。股間の横のポケットに携帯電話を入れることに慣れている人は、特に注意が必要です。股間の横に携帯電話を入れている男性は、精子の数が最大30％減少するという調査結果が出ています。 すべての重要な臓器（心臓、肝臓など）に近づけないようにしましょう。

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子どもには携帯電話を与えないか、状況に応じて使用を制限する。子どもは携帯電話から発せられる放射線の影響を受けやすいことを念頭に置いてください。子供の頭蓋骨は薄く、脳も発達していない。さらに、成長期であるため、細胞分裂のスピードも速く、放射線の影響はより深刻になります。

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携帯電話ユーザーであるあなたを遮蔽するように設計された製品を探しましょう。市場には、独自の謳い文句を掲げた機器がいくつか出回っている。製品に添付されている情報をよく読み、自分にとって何が一番効果的かを判断しよう。以下のようなものが考えられる：

• 携帯電話の電磁波防止装置。小さなチップやボタンを携帯電話に貼り付けることで、送信信号の影響を軽減するもの。
• スクリーン型シールド。これは、電話のイヤホンの上に置かれるスクリーンである。

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放射線放出量の評価ができるだけ低い携帯電話を購入する。消費者として、自分の購買力で投票し、より少ない放射線が消費者の要求であることを携帯電話会社に知らせましょう。

• 米国FCC（連邦通信委員会）のウェブサイトから、お使いの携帯電話のブランドの比吸収率（SAR）を調べることで、体内に吸収される高周波の割合を知ることができます。ブランド名をクリックすると、今お使いの携帯電話のSARが表示されます。
• 携帯電話の性能が低ければ低いほど、動作に必要なエネルギーは少なくて済み、放射線を浴びる量も少なくて済む。スマホで遊ぶことが多い人には残念に聞こえるかもしれないが、そのためのノートパソコンや携帯ゲーム機なのだ！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「携帯電話を 使うときに自分の身を守る方法 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。