ビンジ・ウォッチの方法

番組の連続エピソードを見る「ビンジ・ウォッチ」は、テレビを楽しむ人気の方法となっている。実際、ビンジ・ウォッチをより簡単にするために、全シーズンを同時に公開している番組もある。始めるには、ストリーミングサービスかDVDのセット、それにスナックと快適な視聴場所があればいい！

パート1

セットアップ

1. スケジュールを空ける。ビンジ・ウォッチングを計画するなら、その日の残りの時間、他に差し迫った優先事項がないことを確認する必要がある。8時からの友人との夕食にはまだ間に合うと自分に言い聞かせるかもしれないが、「ゲーム・オブ・スローンズ」を5話まで見たところで、身支度の時間になったら、キャンセルすればよかったと思うだろう。

   • 必要な時間は番組の長さによる。1シーズンものの番組なら2、3時間で見終わるものもあるが、長期の番組なら数週間にわたって何度も見続けることになる。
2. 快適な場所を見つけよう。しばらくはここでまったりすることになるので、快適な姿勢を保てるような場所を選ぼう。ソファやリクライニングチェアで視聴してみてください。可能であれば、パソコンやモバイル機器ではなく、実際のテレビで視聴すると、目の疲れを軽減できます。

   • ベッドに座りながら『オレンジ・イズ・ニュー・ブラック』を毎シーズン見るのは魅力的かもしれないが、ベッドでテレビを見るのは不眠症の原因になる。画面からのブルーライトは太陽光を模倣し、脳を騙して覚醒感を高める。
3. スナックを買い込む。テレビを見ている間は、水分補給と栄養補給が必要なので、冷蔵庫にお気に入りのスナックをストックしておこう。余分なカロリーを摂らないように、果物、ナッツ類、低脂肪ポップコーンなどのヘルシーなスナックを常備しておく。

   • ポテトチップスのようなヘルシーでないスナックは、一度に食べ過ぎないように、あらかじめビニール袋に小分けしておく。
4. 映画三昧を機会に、.大きめの魔法瓶に氷水を入れ、手元に置いておき、休憩のときに補充する。レモンの輪切りやベリー類を入れると、自然な風味が楽しめます。

パート2

番組を選ぶ

1. ストリーミング・サービスを持っていない場合は、無料トライアルに申し込もう。Netflix、Hulu、HBO Goなどのサービスでは、30日間の無料トライアルを提供していることが多い。これは、お金を払うことなく番組を夢中で見るのに最適な方法だ。

   • 通常、無料トライアルを受けるにはクレジットカード番号を提供する必要がある。ただ、トライアルが終了したら、カードに料金が請求されないように、必ずキャンセルすること。
2. アカウントを持っていない場合は、アカウントを持っている友人と一緒に見る。無料トライアルに登録したくない場合は、ストリーミングサービスを持っている友人に頼んで、一緒にビンジウォッチしてもらいましょう。番組を見るのは、とにかく誰かと一緒の方が楽しいものだ。

   • ネタバレしないように、友人がその番組を見ていないことを確認してください。寝てしまったり、見逃したりしないように、グループで一緒にビンジ・ウォッチングするのも楽しい。
3. 地元のケーブルテレビの番組表をチェックして、マラソン番組を探しましょう。ケーブルチャンネルは、特にその番組の新シーズンが放送される直前に、その番組の数エピソードを放送することがよくある。DVRがあれば、録画設定しておけば、好きな時間に番組を見ることができる。そうでない場合は、放送が始まったらまとめて見るようにしましょう！
4. 番組をDVDで購入するか、デジタルコピーを購入する。番組を購入すれば、何度でも見ることができる！DVDかブルーレイ版を購入するか、iTunesのようなサービスを通じてデジタルで購入することができます。
5. 見る番組を選ぶ。DVDでビンジウォッチするなら、選択は簡単です。しかし、ストリーミング・サービスを使っている場合、選択肢を絞り込むのは難しいかもしれない。友達におすすめを聞いたり、ネットでビンジ・ウォッチング・ガイドをチェックしたり、ソーシャルメディアの友達に何を見ているか聞いてみたりしましょう。

パート3

快適に過ごす

1. 料理の必要がないように、食材の宅配を注文する。夢中視聴の魅力のひとつは、完全にリラックスできることです。そんな贅沢な時間を最大限に活用しましょう。

   • ヘルシーなおやつを間食していたなら、中華料理のテイクアウトやピザでちょっと贅沢をしよう。他にも、ラーメンやトティノスのピザロール、寿司などもおすすめだ。
   • WaitrやUber Eatsのような食事宅配サービスがあなたの地域にあるかどうか調べてみてください！
2. テレビを見ながらでも活動できる方法を見つけましょう。暴飲暴食は代謝を低下させ、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。番組を見ている間、アクティブに過ごすことで、この問題に立ち向かいましょう。エピソードとエピソードの間に立ち上がってストレッチをしたり、名シーンの後に一時停止をしたり、洗濯物をたたんだり皿洗いをしたりする。

   • たった1分のワークアウトでも、座りがちなライフスタイルの影響に対抗することができる。その場でジョギングをしたり、跳び箱を素早く連発したり、エピソードとエピソードの間の1分間でできる限り腕立て伏せをする。
3. 寝る30分前には画面を消す。ぐっすり眠りたいなら、脳をリラックスさせる時間が必要だ。暴飲暴食の後、ベッドに入ろうとする前に、少なくとも30分は時間を空けましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Binge Watch 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。