LCDモニターの高さを調整する方法

パソコンの前で仕事をすることが多い人は、モニターの高さを調節し、首や背中、肩の痛みを感じにくい位置に設置することが大切です。場合によっては、窓や頭上の照明のまぶしさによる目の負担を軽減するために、コンピュータのモニターを調整する必要があるかもしれません。液晶ディスプレイ（LCD）モニターには、さまざまなメーカーが製造した多くのモデルがあるため、LCDモニターの高さを調整する方法は1つではありません。しかし、この記事で紹介するガイドラインに従って、LCDモニターを人間工学的に最適な位置に調整することができます。

1

ワークスペースで液晶モニターを真正面に置きます。モニターの位置が左右に離れすぎていると、モニターを見るために常に首を回すため、肩や首が痛くなることがあります。

• 小売店や銀行など、液晶モニターを何時間も見続ける必要がない職種であれば、モニターを片側に寄せて配置することで、顧客とのコミュニケーションを効率的に行える。

2

液晶モニターは、画面の上部と目が水平になるように設置してください。こうすることで、画面が高すぎると頭を後ろに傾けて肩や首が痛くなったり、画面が低すぎると常に頭を前に傾けて首がひどく痛くなったりするのを防ぐことができる。

• 液晶モニターの高さは、モニターの最上部から2～3インチ（5.08～7.62cm）下の部分と目が水平になるように調整してください。
• 遠近両用メガネや三焦点メガネをかけている場合は、コンピュータの画面を効率よく見るために、モニターの高さを数インチ下げる必要があるかもしれません。

3

まぶしさの影響を受けないワークスペースにモニターを設置してください。液晶モニターが窓や頭上の照明の光を反射すると、目を細めて頭痛を感じたり、モニターの高さに関係なく画面が見づらくなったりすることがあります。

• 頭上からの光がまぶしい場合は、LCDモニターを少し前方に傾けるか、太陽からの光がまぶしくないように、モニターを窓から離してください。

4

メーカーが提供する説明書に従って、LCDモニタの高さを調整します。モニターの高さを調整する正確な方法は、モニターのメーカー、モデル、メーカーによって異なります。

• お使いのLCDモニターのマニュアルを参照するか、メーカーに直接連絡して、モニターの高さを調整する方法を確認してください。ほとんどの場合、ロックを切り替えるか、モニターの高さを自由に調整できるボタンを押す必要があります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Adjust LCD Monitor Height 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。