脅迫メールにどう対応するか：安全に過ごすために

脅迫メールを受け取ることは、不安で怖い経験かもしれません。脅迫はハラスメントの一種であり、メッセージを送ってきたのが誰であるかを知っていようといまいと、ハラスメントはあなたの安心感や幸福感を揺るがしかねません。私たちは、このハラスメントをできるだけ早く終わらせ、あなたの安全を確保するための手段を講じるお手伝いをします。このガイドでは、脅迫メールへの対応方法について説明します。

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嫌がらせをしていることを伝えましょう。

1. その行為が違法である可能性があることを警告しましょう。相手の脅迫行為をハラスメントであると名指しし、それを止めるために必要であればどのような行動でも取る意思があることを伝える、短いメモを送りましょう。最終的に法的措置を取る場合、このメッセージはあなたが接触を断とうとしたことの証明になります。次のように書いてください：

   • 「このメッセージは嫌がらせです。あなたとの連絡を絶ちます。嫌がらせを続けるのであれば、法的措置を取ります。"
   • 「メールで私を脅すなんて許せない。この番号は着信拒否にしています。もう一度連絡してきたら、当局に通報します。"

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相手の番号をブロックする。

1. 警告を与えたら、すべての連絡を絶ちましょう。相手がメールであなたを脅してきた場合、その相手と通常のコミュニケーションを続ける正当な理由はありません。あなた自身の安全のためにも、相手からの連絡手段を断ち切ってください。もし相手があなたに連絡を取る方法を見つけ続けるなら、裁判所やその他の当局に嫌がらせをしていることを証明する証拠が増えることになります。

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他のソーシャルメディアを非公開にする。

1. 他のプラットフォームで嫌がらせをされないようにしましょう。テキスト上で相手をブロックすると、相手はソーシャルメディアを通じてあなたに連絡を取り、嫌がらせを続けようとするかもしれません。他のソーシャルメディア上でも、友だち登録の解除やブロックを積極的に行いましょう。また、プライバシー設定をプライベートに変更し、相手が公開されているプロフィールからあなたとやり取りできないようにするのも良い方法です。

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メールやその他のメッセージのスクリーンショットを撮りましょう。

1. 法的措置を取る必要がある場合に備えて、やりとりを記録しておきましょう。脅迫的なメッセージのスクリーンショットを撮り、それぞれのやり取りがいつ発生したかのタイムスタンプを必ず添付しましょう。自分を守る最善の方法は、あなたに対する脅迫の明確な証拠を持つことであり、あなたが嫌がらせを経験していることを適切な当局に証明できるようにすることです。

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ハラスメントのその他の証拠を集める。

1. 法的証拠として、あなたに連絡を取ろうとしたすべての試みのログを開始します。このログには、脅迫的な言動があった日付と時刻を記載してください。嫌がらせをしている人が脅迫的な行動をとった他の出来事について証言できる目撃者がいる場合は、その人の連絡先も集めてください。そうすることで、裁判所やその他の当局が証拠として使用するために、この行動のタイムラインを作成することができます。

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電話会社を通じて、誰があなたを脅迫しているのかを特定する。

1. 誰があなたを脅迫しているのかわからない場合は、電話会社が手助けしてくれます。脅迫メールを頻繁に受け取っていたり、身体的危害を加えるという脅迫があなたやあなたの家族に対して行われている場合、電話会社はすぐに対応してくれます。電話会社に電話して、メール送信者を特定するための「罠」を仕掛けてもらえないか確認してください。

   • 電話会社によっては、まず警察に告訴することを要求するところもあります。電話会社に問い合わせてください。

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権威ある人物に連絡を取る。

1. 人事部や学校の管理職があなたを助けてくれます。メールを送ってきた相手が職場や学校の関係者であれば、しかるべき機関に連絡することで、脅迫をやめさせたり、あなたを助けてくれる情報源につなげたりすることができます。このような脅迫に一人で対処しようとせず、多くの人を巻き込むことで、自分の安全を守ることができます。

   • 脅しについて人事部や学校に警告することで、嫌がらせをした人の職場や学校への立ち入りを禁止してもらえるかもしれません。

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安全を感じられなくなったら警察に連絡する。

1. 身の危険を感じたら、警察に訴えましょう。嫌がらせを受けていることを訴えるために、最寄りの警察署に電話するか、訪問しましょう。あなたの嫌がらせのスクリーンショットやその他の証拠を警察に提示することで、あなたの苦情をできるだけ簡単に処理することができます。

   • テキスト上で直ちに身体的危害を加えると脅迫されている場合は、できるだけ早く911に電話してください。あなたの安全がかかっているのです。

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接近禁止命令を申請する。

1. 複数回脅迫された場合、接近禁止命令があなたを守ることができます。接近禁止命令は、裁判官が嫌がらせをする相手に対し、あなたとの連絡を止めるよう命じることができ、相手がそれを怠った場合は法的な罰則が科せられます。接近禁止命令を提出した後、店員は警察に裁判所への出頭を要求する書類であなたの嫌がらせを提供する必要があります。

   • 接近禁止命令を取得するには、その人がテキストまたは口頭であなたに嫌がらせをしたり、あなたの後をつけたり、あなたの家や職場の周りをうろついたり、あなたの財産を破損することによって、あなたの境界線の重大な違反を犯すパターンが繰り返されていることを証明する必要があります。

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物理的な安全を確保する。

1. ハラスメントは、あなたが身を守る方法を探るきっかけになるかもしれません。うまくいけば、あなたが護身術を使わなければならない立場に置かれることはないでしょう。しかし、護身術の講習を受けることで、このような出来事の後でも、より安全で安心だと感じることができるかもしれない。鍵や電子セキュリティー・システムを更新することで、家や財産の安全を確保することも、安心感を保つことにつながる。

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カウンセラーに相談する。

1. セラピストは、この経験を解きほぐす手助けをしてくれる。どのような脅迫を受けたとしても、不安とストレスはつきものです。 精神衛生の専門家に相談し、何が起こったのかを整理しておくとよいでしょう。 安全感と安心感を回復するためのアドバイスや指導を受けることができます。

   • セラピストを見つけるのが難しい場合は、職場や学校で紹介してくれるかもしれません。また、米国心理学協会のウェブサイトを利用して、お住まいの地域のセラピストを探すこともできます：
   • 職場で脅迫を受けている場合、人事部が無料のカウンセリング・リソースを紹介してくれるかもしれません。そうすれば、治療のために保険金やその他の財源を使う必要がなくなる。

この記事は「 脅迫メールへの対処法 」を修正して作成しました： Staying Safe & Getting Help " をCC BY-NC-SAの下で公開している。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。