肉体的苦痛にある人を慰める15のテキスト

肉体的な苦痛を感じている人に寄り添いたいが、テキストで何を伝えればいいのだろうか？しかし、携帯電話を数回タップするだけで、相手を元気づけ、サポートできることがたくさんあります。私たちは、肉体的苦痛を感じている人をテキストで慰める方法を徹底的にまとめました。相手を元気づけるために、ぜひ読んでみてください！

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相手の様子をうかがう。

1. あなたのことを思っているよ！」というシンプルなメールは、とても効果的です。あなたが相手のことを気にかけていて、元気でいることを祈っていることが伝わります。痛みで苦しんでいる人は、ストレスを感じたり、他の人に近況を知らせなければならないと義務感を感じたりすることがあります（そして、あなたが一番したくないことは、ストレスをさらに増やすことです）。 試してみてください：

   • 「やあ！あなたのことを思っています。
   • 「君のことを考えてるよ！返事の心配はいらないよ。
   • "返事を催促するつもりはないけど、あなたの方に良い波動を送ってるって言いたかったの。

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相手の気持ちを聞く。

1. 痛みを抱えている人は、ただ話を聞いてもらいたいだけということもある。どんな気持ちか聞いてみましょう。そうすることで、話したければ話すし、話題を変えることもできる。痛みを声に出すことで、相手は気分が良くなり、あなたは相手が今何を経験し、どう感じているのかをより深く理解することができます。試してみてください：

   • "ねえ、今日の気分はどう？"
   • 「痛みはどれくらい？早く良くなるといいね！"
   • 「最近良くなった？

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手助けを申し出る。

1. 痛みを抱えている人が助けを求めると、重荷に感じるかもしれません。そのプレッシャーを取り除き、あなたのサービスを提供しましょう。どうしたらいいですか？"というオープンエンドの質問は、相手が必要としていることを伝えるチャンスになります。もし相手がよくわからなければ、何か具体的な方法を提示し、それが相手にとって有効かどうかを尋ねる。

   • 「あなたが苦しんでいるのは知っています。もっと楽にしてあげられることはありますか？"
   • 「足を引きずって買い物に行かなくてもいいように、食料品を買ってあげましょうか。そうしてもらえますか？
   • 「できることならお手伝いしたいわ。あなたが休んでいる間、私が家の片づけをするのはどうかしら？"

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相手の状況を認める。

1. 怪我や痛みで寝込むのに良い時期などない。誰かの人生において、多くのことに影響を与える可能性がある。怪我のために旅行をキャンセルしたり、ベビーシッターを雇ったりしなければならなかったかもしれません。このような選択は難しいものですが、このような話をすることで、あなたが相手の状況の重大さを理解していることを示すことができます。送ってみてください：

   • 「あなたがスキー旅行をどんなに楽しみにしていたか知っています。最悪だわ！"
   • "3匹の犬を飼っていると、足の骨折はとても大変でしょうね"
   • 「偏頭痛が早く治るといいね。あなたの仕事は、それだけで頭痛がするほど大変そうですね"

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相手の気持ちを理解していることを示す

1. 身体的な痛みに対して、人はさまざまな感情的反応を経験する。怒ったり、イライラしたり、落ち込んだり、悲観的になったり。彼らが理解され、慰められたと感じるように、彼らの気持ちに共感しましょう。たとえあなたが相手の気持ちを推測し間違えたとしても、それは相手にもっと説明する機会を与えることになる。試してみてください：

   • "事故のことで、とても悔しい思いをしているでしょうね"
   • "今、絶対に惨めな気持ちだろうね、こんなことになってごめんね！"
   • 「背中の調子が悪くなるたびにイライラしているのは知っている。今回はそれほどひどくないといいけど。

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相手の不満や苦労を認めましょう。

1. 時には、ポジティブすぎる態度が裏目に出ることもあります。誰かが傷ついたり、つらい時を過ごしたりしているとき、彼らはただ、"そんなに悪くないよ "とか "明るい面を見て！"と言われずに吐き出す場所が必要なのかもしれない。不満を吐き出させ、"最悪だ！"と言われたら同意してあげましょう。次のような返事をしましょう：

   • "こんなに痛い思いをするなんて、本当にお気の毒です。"
   • "うわー、本当に100％ひどいね。"
   • "That sounds horrible ☹️ I hate that for you!" 「ひどい話だね。

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気をそらす。

1. 簡単な気晴らしは痛みを和らげるのに効果的だ。痛みで家に閉じこもっている人がいたら、エキサイティングなニュースや新しいミュージックビデオなど、相手の興味をそそるもので気を紛らわせよう。ただ、相手が実際に気を紛らわしたいと思っているかどうかを確認し、サポートが必要な場合や吐き出したい場合は、話を聞いてあげてください。

   • 「ジェイムズ・ウェッブ宇宙望遠鏡の新しい写真を見た？すごいよ！"
   • "誰に会ったと思う？
   • 「このポッドキャストのエピソードを早急に聴くべきだ。リンクはこちら。

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早く元気になってね。

1. 回復を早めるジョークで相手を笑顔にしましょう。ユーモラスな命令（「早く元気になったほうがいいよ！」のような）で、あなたが早急に元気になってほしいと思っていることが相手に伝わります。ユーモアは相手の気分を高揚させ、さらに、一緒に集まるというアイデアは相手に楽しみを与えます！次のようなメールを送ろう：

   • 「早く元気になってね！これは提案ではなく、命令だ😜"
   • 「こちらはキャプテンです。怪我をした仲間はすぐに回復するように！"
   • "今週末までに最高のコンディションにしてくれ、さもなくば！"

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笑わせろ。

1. やはり笑いは最高の薬だ！笑いはストレスを軽減し、痛みを和らげ、気分を高揚させる。怪我をした人に、ミーム、楽しいGIF、愉快なTikToks、ジョーク、ばかばかしい自撮り写真などをメールして笑わせよう。相手は、あなたが自分のことを考えてくれていることに感謝し、大笑いして気分が良くなるはずです。

   • ソーシャルメディアで見つけた面白い投稿にも、相手をタグ付けしましょう。落ち込んでいる相手には愛おしいものだ！
   • ソファーに閉じこもっている間や、外出できないときに、面白い番組や映画を勧めてみましょう。

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親近感のわく話をしてあげましょう。

1. ストーリーは、アドバイスをせずに共感するのに最適な方法です。あなた（またはあなたの知人）が同じようなケガや痛みを経験したときのことを話してあげましょう。友人は役に立つヒントを得ることができ、痛みから解放されるかもしれません。あなたがスポットライトを浴びないように、簡潔に話しましょう：

   • 「数年前に足を骨折したときのことを思い出すよ。
   • 「私の叔父にも似たようなことがありました。回復するのに数週間かかりましたが、彼はそれを乗り越えました
   • "背中を投げ出したときのことを聞きたい？"

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うまく対処していることを伝えよう。

1. 痛みに苦しんでいる人の楽観性や冷静さを褒めることは、とても効果的です。痛みに苦しんだり、予期せぬ怪我をしたりすることは、誰もが共感できることです。そうすることで、回復するまでの間、良い気分で過ごすことができます。次のように言うのだ：

   • 「楽観的だね！私だったら落ち込んでしまうわ(笑)"
   • "あなたの元気の保ち方に感心します"
   • "こんなことがあっても笑っていられるなんて、正直すごいね"

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役に立つ資料を送る。

1. 相手の状態についてよく読んでおくと、役に立つヒントが得られるかもしれない。また、あなたが相手のことを考え、力になりたいと思っていることも伝わります！痛みの管理に関する記事や、同じような痛みを抱えている人のブログ記事へのリンクを送ってあげましょう。彼らが経験していることを認めたり、孤独を感じさせなくしたりするものなら、何でもいいのです。

   • 痛みに対処するためのアドバイスや、特定の怪我や慢性的な症状を持つ人をサポートする記事、怪我や痛みを克服した人にスポットを当てた記事やビデオを送りましょう。
   • 送る前に最後まで読んだり見たりして、相手に当てはまるかどうかを確認しましょう。

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電話やビデオ通話を提案する。

1. 通話は、相手の状況をよりよく知るための個人的な方法です。また、電話をすることで、あなたが相手の様子を確認するために時間を投資する意思があることを示すことができるため、苦痛を感じている相手にとっても有効です。痛みやケガのために電話をかけられなかったり、カメラの前に座れなかったりする場合は、テキストで確認する。

   • 「後で電話してもいい？どうしてるか聞きたいんだ。"
   • 「今夜フェイスタイムしよう！それで大丈夫？
   • 「電話する気になった？

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バーチャルな集まりを計画しよう。

1. 直接会って友人を慰めることができないなら、オンラインで集まることを計画しましょう。FaceTimeやZoomの夜を予定して、遠くから友人が元気でいることを確認しましょう。ワークショップやクラス、その他のセルフケア活動を行うこともできる。自宅で痛みを和らげる姿勢でいられるので、痛みを抱えている人にとってはありがたい。次のようなことを計画してみましょう：

   • ビデオ通話で一緒にテレビ番組や映画を見る。
   • ビデオゲームを楽しむ。
   • バーチャル・ハッピー・アワーや食事会。

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相手にとって安全な場所になる。

1. 寝込んでいる間、あなたがここで支えていることを伝えることが大切です。アドバイスが欲しいときや、話を聞いて共感してくれる人が欲しいときは、いつでも相談に乗るよとメールしてあげよう。回復するまでの間、どうすれば一番力になれるかを常に考えましょう。次のようなメッセージを送ろう：

   • 「必要なことがあればいつでも言ってね。何でも言ってね！"
   • 「私のアドバイスが必要なら、言ってください！そうでなければ、いつでも私に吐き出してください"
   • "私に頼っていいのよ！"

この記事は、CC BY-NC-SAで公開された「 15 Texts to Comfort Someone in Physical Pain 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。