飽きるに気づく

341ウサ2019/09/30(月) 01:48:50.60ID:lpzwHJM3

あと質問ですが 
マインドフルネス瞑想で 
なにも思いつかない状態なのですが 
何をしたら良いんでしょうか？ 
呼吸に集中するだけでいいですか？ 
飽きるので長くできません。

343名無しヒーリング2019/09/30(月) 02:19:26.89ID:/6JcZvxp

飽きたら飽きたって思い、長く出来ないなら長く出来ないっていう状態を観察するのがマインドフルネスでしょ 
何をしてようと何もしてなかろうと観察の対象はあるでしょ 
失神してない限り認識は自動的に働いてるんだから 

 

344名無しヒーリング2019/09/30(月) 02:22:49.08ID:/6JcZvxp

慈悲の瞑想や集中は心の浄化 
心の中身が浄化されるので中身が気にならなくなるだけで心を自分だと思う錯覚がまだ続いている 
マインドフルネスは心が自分ではなくなること 
心の中身が何であろうとそれは自分じゃないのでどうでもよくなる