トリプトファンとはなんですか？

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A. トリプトファンは、必須アミノ酸の一種で、神経伝達物質セロトニンの前駆体となる重要なアミノ酸です。トリプトファンは、セロトニン以外にも、睡眠や気分、食欲の調整に関与するメラトニンというホルモンや、ドーパミンやアドレナリンといった神経伝達物質にも関与しています。トリプトファンは、体内で合成することができないため、食事から摂取する必要があります。トリプトファンは、バナナや豆乳、チーズ、ヨーグルトなど、様々な食品に含まれています。