ポーカーフェイスの作り方

良いポーカーフェイスになるためには、顔の筋肉をリラックスさせ、表情をニュートラルにしましょう。他のプレイヤーと接するときは、落ち着いてアイコンタクトをとりましょう。これは緊張が高まると難しくなるが、試合をする上では必要なことだ。しかし、あるテクニックをマスターし、応用することで、顔をリラックスさせ、知らず知らずのうちにボディーランゲージで重要な情報を伝えてしまうことを防ぐことができるようになります。ポーカーフェイスをマスターすれば、すぐにポーカーで勝てるようになるでしょう！

パート1

顔をリラックスさせる

1. 顔をリラックスさせましょう。あなたの顔は、ポーカーで勝負を左右する最初の証拠です。ポーカーでは、配られたハンドに対する感情や反応を抑えることが重要です。どんな表情でも、対戦相手との状況においてあなたの力を犠牲にします。心を落ち着かせ、顔をくねらせて筋肉をほぐし、深呼吸をしてリラックスしましょう。

   • あなたは状況をコントロールしたいのですが、ストレスを感じすぎると、そのコントロールを失ってしまいます。
   • あなたが何を考えているのか、何をしようとしているのか、誰も知らないのだから。
2. 相手と目を合わせることで、自信と威圧感を与え、優位に立つことができる。また、人と目を合わせることで、あなたが隠し事をしていないことを示し、相手はあなたに何を期待するかわからなくなります。相手の鼻筋をじっと見て、焦点を合わせましょう。
3. 凝視を避けるために、時々まばたきをしましょう。空間を見つめていたり、カードに集中しすぎたりすることも、ポーカーフェイスを損なう可能性があります。それは、あなたが注意を払っていないことを示すか、手札やチャンスを気にしていることを示すかのどちらかです。集中している間に目が乾かないように、まばたきを忘れないようにしましょう。

   • 過剰なまばたきは緊張を表すこともあるので、やり過ぎは禁物です。目を凝らさない程度にまばたきをすることと、目がチカチカしないように集中力を保つことのバランスが大切です。
   • また、凝視しすぎると肩がこり、姿勢が悪くなります。
   • また、視覚的にひとつのことに集中しすぎると、注意力が散漫になり、重要なプレーを見逃すこともある。
4. 唇を合わせ、顎をリラックスさせましょう。口は顔の筋肉を支える主要な部分であり、緊張、笑顔、しかめっ面、ほほ笑みは顔の他の部分に影響を与えます。まず顎をリラックスさせ、奥歯の間にスペースを作りましょう。 口を何度か開けたり閉じたりして、同様にリラックスさせましょう。

   • 歯を見せないようにしましょう。歯が見えるということは、口が動いているということ。
   • 歯ぎしりは禁物。顎に歯が圧迫されていることがわかります。
5. まっすぐ前を見てください。目尻を上げたり、左右を見たりしないこと。これらはすべて、手札の良し悪しにかかわらず、あなたが何か隠し事をしていることを相手に示す小さな手がかりになります。難しいことですが、目の動きは最小限にしましょう。目を細めたり、眉を上げすぎたりするだけでも、あなたの反応がわかってしまうことがあります。
6. サングラスをかけて、見ている場所を隠す。自分を守るために、サングラスをかけると、目で何かを伝える心配がなくなる。十分な照明があれば、屋内でもサングラスは問題ない。

パート2

ボディランゲージを改善する

1. 姿勢をリラックスさせましょう。深呼吸をし、肩を耳まで上げ、肩を落とします。背中を丸め、自然な直立姿勢に戻します。緊張した手足を振り出し、頭を首の上で回転させる。これらはすべて、正しい姿勢に戻し、不安を露わにするような緊張をほぐすのに役立つ。
2. そわそわしたり、体や服を整えたりするのは避けましょう。興奮していても緊張していても、小さなピクピクはあなたの感情を表す大きなサインです。緊張からくる小さな動きがないか、メモを取るようにしましょう。自分自身に注意を払い、これらのチックを示していないか確認してください：

   • ナックルクラッキング
   • 爪を噛む
   • 指をたたく
   • 足をバキバキ鳴らす
   • 襟やネクタイ、シャツの袖を引っ張る
   • 顔、手、腕をこすりつける。
3. 緊張を別のものに変える。ストレスボールを握ったり、手を拳のように丸めたりして、体にたまっている緊張を取る。全身をリラックスさせるのは難しいので、どうしても緊張してしまう場合は、体の一部分だけにそのストレスをため込ませてみましょう。

   • どんな動きや緊張も隠す。例えば、テーブルの下で拳を握ったり、膝を押さえたりして、緊張を誰にも気づかれないようにします。
   • カードを強く握りすぎないように。

パート3

ニュートラルな声を保つ

1. 平静でバランスの取れたトーンで話しましょう。声には感情も表れます。声が震えていたり、話している最中に別のオクターブにジャンプしていたりすると、相手に簡単に伝わってしまいます。話す前にのどを潤すか、十分に息を吸って、ニュートラルな音域で話せるようにしましょう。
2. 言葉は少なくシンプルに。何が起こっているのか、事実に忠実に話せば、多くの言葉は必要ありません。文章につまずいたり、言いよどんだり、「あのー」と何度も言ったりするのは、緊張しているか、自分に自信がないことを示しています。短く、甘く、要点を絞って話すのが、ストレスの多い状況での話し方です。

   • 特にポーカーのような高額賞金のかかるゲームでは、一言で答えることも許されます。特にポーカーのようなハイステークスのゲームでは、一言で答えても大丈夫です。あなたは相手とおしゃべりするよりも、ゲームに集中する必要があります。
   • 友人とゲームをしていて、実際のお金がかかっていない場合は、もう少しリラックスした雰囲気になるかもしれないので、話す方が適切かもしれない。ただ、手札を吟味するときは自分自身に気をつけましょう。
3. 話すのに抵抗がある場合は、うなずきましょう。ディーラーや他の人から質問されたら、「はい」または「いいえ」と答えるだけでよい。声がバレるのが怖くて口を開くのに抵抗がある場合は、リラックスしたボディランゲージで答えを伝えましょう。

   • 気を紛らわして話をしないようにするには、ガムを噛んだり、テーブルにスナックを置いておくとよい。
   • 話す前に言いたいことを考えるのも効果的です。そうすることで、興奮したり失望したような声にならないようにすることができる。
4. 話し続けることで相手を混乱させる。直感に反するかもしれないが、黙っている代わりに、配られたハンドや結果についてコメントすることができる。相手を混乱させるために、偽のリアクションを入れることもできる。常に話し続けることで、相手の注意をゲームからそらすこともできます。

   • ブラフはポーカーの重要な要素です。例えば、悪い手札をもらったのに、あたかも勝ちの手札をもらったように装うことができます。
   • もしあなたが常に一貫性のないリアクションをしていれば、誰もあなたの本当のリアクションを推測することはできないでしょう。これはとても難しいことですが、あなたに有利に働くことがあります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Have a Good Poker Face " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。