タルパの作り方

もし空想の友だちが実在したら......と考えたことがあるだろうか。チベット仏教に由来する「タルパ」は、自分の心から生まれた独立した衆生であると考えられている。多くの人は、タルパは自分自身で話したり行動したりすることができ、長く続く友好的な仲間として存在すると信じています。あなただけのタルパを作り、視覚化し、交流する方法をお教えします。あなたのイマジネーション次第です！

知っておくべきこと

• タルパの外見と性格を考えることから始めましょう。絵を描いたり、髪の色や目の色など、身体的・感情的な特徴を箇条書きにしたりしましょう。
• 目を閉じて、想像の中であなたのタルパをできるだけ詳細に思い描きます。タルパの匂いや感触を想像して、より鮮明にしましょう。
• タルパがよりリアルに感じられるように、部屋にあるものをタルパに説明することを想像してください。そして、タルパを散歩に連れて行ったり、定期的にタルパと触れ合ったりして、タルパを完全に実現させましょう。

パート1

タルパを作る

1. タルパを作ることが自分に合っているかどうか考えてみましょう。一般的にタルパは自分の衆生として表現されるため、タルパを永続的な、あるいは独立した創造物だと考える人もいます。 つまり、タルパへの愛着の度合いによっては、一度作ったタルパを捨てられない可能性があるので、始める前にタルパを顕現させたいという確信を持ってください。

   • また、タルパを自意識のある存在として捉えているため、タルパを見捨てることは友人や家族を見捨てることに匹敵すると感じる人もいます。
   • タルパマンサー」（タルパを持っている人たち）のサイトを見たり、YouTubeのビデオを見たりして、タルパについてもっと知ってください。タルパの持ち方や付き合い方は、人の数だけある！
2. ゼロからタルパを作るか、キャラクターをベースにするか。まず、外見や性格を組み合わせてまったく新しいタルパを作るか、映画や本のようにすでに存在するキャラクターをモチーフにするかを決めます。

   • あるキャラクターをモチーフにした方が作りやすい場合もありますが、作ったタルパがそのキャラクターから逸脱してしまうこともよくあります。
3. タルパの外見をスケッチして、イメージしやすくしましょう。タルパをゼロから作る場合、スケッチや他のイメージのような視覚的な補助があると、想像しやすく、イメージしやすいことがよくあります。自分のタルパがどのようなものであってほしいか、できるだけ具体的に考えてみましょう。 タルパの身体的特徴を箇条書きにしたものでもかまいません。

   • スケッチやイメージするのが難しい場合は、アバター作成ツールやゲームのキャラクター作成ツールなどを使って、あなたのタルパをイメージしてください。
   • タルパは人型である必要はありません。動物でも、植物でも、感覚を持つ物体でもかまいません。
   • 実在の人物をモデルにしたタルパを作成することは、その人物に対する無礼や、個人としてのプライバシーの侵害とみなされる可能性があるため、警告する人もいます。
4. タルパの性格を文章で説明しましょう。あなたのタルパに持っていてほしい性格の特徴を、できるだけたくさん挙げてください。"フレンドリー "や "知的 "といった大まかなものから始め、"ダンスが好き "といった具体的なものまで。タルパの性格を完全に実現する必要はまだありません。タルパを持つ人の多くは、タルパについて考える時間が増えるにつれて、タルパが自分の個性を進化させたり「選んだり」したと言います。

   • また、自分自身に問いかけてみてください：私のタルパは何を望んでいるのか？タルパは何を望んでいるのか？タルパに欲求を与えることで、タルパを自分自身の存在として考えやすくなります。
   • 多くの点で、タルパを作ることは、タルパがよりリアルであると多くの人が信じていることに似ている。

パート2

タルパを視覚化する

1. 自分のタルパの形を視覚化する練習をしましょう。座って目を閉じるか、目を閉じ始めます。そうしながら、頭の中であなたのタルパを想像し、思いつく限りのあらゆる角度からタルパを見てください。タルパの姿の細部にまで目を向けてみてください。この作業には数時間かかることもあります。 後で彼らの姿を思い浮かべたり、思い出したりしても大丈夫だと安心し、自信が持てるようになるまで、頭の中で彼らを思い浮かべてください。

   • 難しい場合は、まず木製の椅子のような簡単なものを思い浮かべる練習をし、自信がついたらタルパに移る。
2. 自分のタルパに触れることを想像する。タルパが本当に現れ始めるのはここからです。髪や服の手触りを感じたり、握手をしたりする。タルパを物理的な存在として考えるようになるまで、一度にひとつの手触りに集中し、それぞれ10～15分かけてください。

   • もしそれが助けになるなら、タルパの質感を思い描きながら、自分の髪や服の生地に触れて、より完全にその肉体的な姿を想像してください。
   • また、もし心地よければ、タルパの香りを想像してみてください。タルパのトレードマークとなる香りを連想することで、想像力を高めることができます。
3. タルパの動きをイメージする。タルパの動きや歩き方を想像してみましょう。あなたの部屋を歩き回ったり、ダンスをしたりする姿を想像してください。 タルパが話したり、感情を表したりするときに使うジェスチャーについて考えてみましょう。表情の練習は最後にしましょう。相手との会話を想像し、相手の反応や表情がどんなものかを考えてみましょう。

   • これらのステップにはそれぞれ時間がかかることを常に忘れないでください！焦らず、制作過程を楽しんでください。
4. 自分のタルパが、特定のセッティングの中にいるところを想像してください。タルパが周囲の環境と相互作用できるような精神的な環境の中にいるタルパをイメージするのが簡単だと感じる人もいます。このような環境は「ワンダーランド」と呼ばれます。あなたのタルパが最も快適な環境を思い浮かべてください。例えば、あなたのタルパが動物であれば、森の中が快適かもしれません。あなたのタルパがその場所を移動したり、ジャンプしたり、座ったりしているところを想像してください。そして、自分もその場所にいて、タルパと交流しているところを想像してください。

   • ワンダーランドは、タルパを創作している間に疲れてしまったら、タルパを "離れる "のに便利な場所でもあります。後でそのワンダーランドを訪れ、プロセスを再開しよう。

パート3

タルパの経験を与える

1. 自分のタルパと基本的な会話を始める。タルパを作るための次のステップは、タルパに自分の声を与えることです！彼らに質問し、彼らが口を動かしながら自分の声で答えるのを想像してください。心の中で、あるいは声に出して話しかけてみよう。

   • 最初は少しぎこちなく感じるかもしれませんが、粘り強く続けてください！最初は自分の声で話すかもしれないし、相手の返事を考えなければならないかもしれませんが、そのうち相手の声がはっきりとしてきて、相手の言葉を一生懸命考える必要がなくなってくるかもしれません。
2. タルパに部屋の中の物を紹介する。次に、タルパに自分の周りの世界を見せ始めます。これは「ナレーション」と呼ばれるもので、タルパの性格や刺激に対する反応を、人と同じように思い描くのに役立ちます。手始めに、タルパに部屋の中の物を紹介し、子供に教えるように、それが何であるか、何をするのかを説明します。

   • 上達し、タルパをより自立した存在として考えるようになったら、あなたのワンダーランドでタルパと一緒に冒険をすることを想像してください。これは、あなたがまだ彼らを顕現させている間に、彼らとの絆を深め、新しい経験を形成するのに役立ちます。
3. タルパをよりリアルに感じられるように、一日中タルパをイメージしましょう。散歩に出かけて、タルパに同行してもらってください。あるいは、家事や宿題を手伝ってもらいましょう。時々、タルパの手を握ったり、抱きしめたり、肩に乗せたりすることで、タルパを頭の中から現実の世界に移動させることができます。

   • また、目を開けたままタルパを思い描く練習をしましょう。これは「インポジション」、つまりタルパを現実世界に「課す」こととして知られています。
4. それが容易になるまで、タルパとの交流を続けてください。多くの人は、練習と忍耐を重ねれば、タルパを「操り人形」にする必要がなくなり、タルパが勝手に行動したり、覚醒したりするようになると信じている。 タルパがどのように、あるいはなぜ何かをするのかを考える必要がなくなり、代わりにタルパがただそれをするようになるまで、タルパを想像しながら一日を過ごすことを定期的に続けてください！

   • また、ドアをイメージしてタルパをあなたの思い出の中に招き入れ、タルパにそのドアから特定の思い出の中に入っていってもらう。こうすることで、タルパはあなたのことをもっと知るようになり、交流がより個人的なものになる。
   • あなたのタルパが、あなたが予想もしないようなことを言ったり、したりするようになったら、あなたはタルパを完全に形成したことになります！タルパは時間が経つにつれて、あなたのように変化し、進化し続けるでしょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Make Your Own Tulpa 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。