ダブルダッチの跳び方

ダブルダッチは、2本のロープと1人または複数のジャンパーを伴う縄跳びの形式です。2人がリズミカルに縄を回し、ジャンパーがその上を飛び跳ねる。ダブルダッチはストリートゲームとして始まりましたが、今では表彰や賞品のある大会にまで発展しています。友達数人と一緒に楽しめる、楽しくてやりがいのあるゲームだ。

パート1

始め方

1. 最低3人集める。ロープを回す2人と、ジャンプする最低1人です。ロープを回すのは常に2人ですが、ジャンプする人はもっと多くてもかまいません。一度に2人ずつ跳ぶことができ、その都度跳ぶ人を変えることができる。つまり、最大8人ほどの参加者がいて、全員に跳ぶチャンスがあるのです。
2. 質の良い縄を選ぶ。縄跳びにはいろいろな種類があり、好みは人それぞれです。縄の素材はあなた次第です。いくつか試してみて、心地よいと感じるものを見てください。布縄、スピード縄、革縄、ビーズ縄などがあり、好みによります。始めるにあたって重要なのは、12～14フィート（3.7～4.3メートル）の長さのロープを見つけることだ。これは、ジャンパーが真ん中に収まるのに十分な長さです。同じ長さで同じ素材のロープを2本用意しましょう。
3. ロープを回す人と飛び込む人を決めます。ロープを回す2人は一定のリズムを保てるようにする。すでにダブルダッチに慣れている人がいれば、その人たちが回し手となる。安定したターナーがいなければ、ジャンパーは成功できない。ターナーはゲームのリズムを作る上で極めて重要な役割を担っている。ターナーを賢く選び、他の選手にはジャンパーを任せるのだ。

パート2

ロープを回す

1. 正しく立つ。スタンスはバランスを保つ上で非常に重要である。足を肩幅に開き、膝を少し曲げて立つ。そうすることで、バランスを崩すことなく腕を自由に動かすことができる。ジャンパーが合流するときに、不用意に真ん中に寄ってしまわないように注意しましょう。足は動かないようにする。
2. ロープを握る。しっかりと握ることで、ロープを滑らせることなくスピードに乗せることができます。親指と人差し指でロープを持ち、残りの指は親指の下で丸める。グリップはしっかり握らなければならない。強く握りすぎると、動きの妨げになる。
3. ロープを回転させる。どのロープから回し始めるかを決める。あなたとパートナーが同時に回転を始めるように、どちらかが "レディ、セット、ゴー "と言ってもよい。最初のロープは "セット"、2番目のロープは "ゴー "で始めることができる。前腕を伸ばしたまま肘を脇腹に近づける。肘から左腕を時計回りに体の中心に向かって円を描くように動かし、右腕を反時計回りに中心に向かって円を描くように動かす。円は重ならないようにし、真ん中でギリギリ触れるようにする。右腕が高い位置にあるとき、左腕は低い位置にあるように、両手は互いに反対にしておく。円はあごから腰のあたりまで。

   • 円の大きさが同じであることが重要である。往々にして初心者は片方の腕で苦労し、もう片方の腕の方がやりやすいものだ。両腕で一貫して同じ円を描くように努力する。
   • 動きを覚えるのに苦労している場合は、ロープを使わずに練習しよう。鉛筆や棒など、縄跳びの持ち手に似たものを使う。壁に向かって、円をなぞるように練習する。こうすることで、縄やパートナーのタイミングを気にすることなく、回転に慣れることができる。
4. 自分のリズムを見つける。これは、ロープの音を聞くのが一番です。一貫した音を探すのだ。1、2、1、2、1、2、と数えてみてください。あなたとパートナーが同じリズムを聞くと、同調することができます。ロープの高さは、跳ぶ人を囲むのに十分な高さにする。ロープは張りがあり、回転するたびに地面をかすめるようにする。最初のリズムに慣れてきたら、ロープを回すスピードを変えてみましょう。
5. ジャンパーに参加してもらう。回し手はしばしば、"レディ、セット、ゴー "と言う。そして、ジャンパーは "ゴー "で入る。ジャンパーがダブルダッチに慣れていない場合は、少しスピードを落として入らせるとよいでしょう。何度か練習して、入場に慣れるようにしてもよい。
6. ジャンパーに合わせるジャンパーが入ったら、そのスピードに合わせるのがターナーの役目です。これが、ターナーの役割が非常に重要な理由です。結果は、ターナーがジャンパーに順応し、ビートを刻むことができるかどうかに大きくかかっています。ペースが変わっても、一定のリズムを保つようにしてください。全員が同調できるように、ロープとジャンパーの声に耳を傾け続けましょう。
7. ダブルダッチの韻を踏む。ターナーはよくリズミカルに韻を踏みます。例えば、「アイスクリーム・ソーダ・ポップ・チェリー・オン・トップ、ボーイフレンドは何人いる？1、2、3...」。自分で作ることもできる！このようなチャンツは、楽しさを増し、リズムを維持するのに役立ちます。

パート3

ジャンプ

1. リズムを覚えましょう。縄跳びに入る前に、回し手の様子を観察し、リズムに耳を傾けましょう。縄の外側で2、3回跳んでみて、回し手があなたのペースに慣れるようにします。こうすることで、全員が同じスピードでスタートすることになり、ミックスを避けることができる。全員がユニットとして機能する必要がある。チームワークがダブルダッチ成功の鍵です。
2. 斜めに入る。ターナーの横からスタートする。ターナーが "Ready, set, go "と言い、"go "でエントリーする。一番手前のロープが地面に当たったときがその合図だ。そのロープが持ち上がったら、中央に大きく一歩踏み出し、両足でホッピングを始める。例えば、ターナーの右側にいる場合は、左手に持っているロープが地面に当たったときに飛び込む。スムーズな入場に慣れるまで、ターナーと一緒に何度か試してみよう。

   • 真ん中に入るのが難しい場合は、テープやチョークで真ん中に印をつけるとよい。こうすることで、エントリーする際の目標ができる。
   • 入場が難しい場合は、ターナーがロープを回し始める前に真ん中からスタートしてみるのもいい。そうすることで、リズムをつかむことに慣れ、入場の最初のぎこちなさを解消することができる。
3. 両足ホップから始める。足は揃えて、膝は少し曲げる。ジャンプは地面から2インチ程度離し、一定のリズムで行う。腕は邪魔にならないようにお腹の近くに置いておく。ゆっくり始めて、慣れてきたらスピードを上げたり下げたりしてみよう。ターナーはあなたのペースに合わせる。
4. いろいろなフットワークを試してみよう。基本的なホップに慣れてきたら、いろいろなホップを試してみよう。ターナーの間を横方向に行ったり来たりしてもいい。その場で走るのと同じように膝を上げてみる。足を交差させてチャレンジするのもいい。ジャンプしながら回転して、徐々に円を描くように回ることもできる。可能性は無限だ！

   • 片足だけでジャンプした後、もう片方の足に持ち替えてみましょう。バランスを保つには、静止している一点を選び、それを凝視すること。そうすることで、ロープの揺れや人の動きに振り回されることなく、足を持ち替えても中心を保つことができる。
   • ジャンプしながら回転するには、まず1/4回転して両足で着地する。1/4回転で1周したら、次は半回転。最終的には、1回のジャンプで1周できるようになる。さらに難しくするには、片足でやってみるとよい！
5. ジャンパーを増やす。一人が真ん中でしっかりとしたリズムを刻んだら、もう一人に加わってもらいましょう。2人だとよりチャレンジングで楽しい。これらのジャンパーが疲れたら、待機している他の人と交代させます。ジャンパーが入ったり出たりするときは、常にロープを回し続けるようにしてください。別のジャンパーが参加するときは、両方のための十分なスペースがあるように少し移動します。他のジャンパーと息を合わせるようにしましょう。
6. 優雅に降りる。ジャンプから出るときも、入るときと同様です。片方のターナーに向かって斜めに出るようにします。エントリーしたときと反対方向にエグジットしてみてください。出る側のロープが地面についたら、真ん中から大きく踏み出し、両足で着地します。タイミングを計るために、回し手に "レディ、セット、ゴー "と数えてもらうこともできる。
7. 次のレベルへ。友だちと遊ぶときは、誰が最初に跳ぶか、何回跳べば勝てるか、といったルールを決めることができる。大会で競うこともできる。ダブルダッチの大会には、トロフィーや賞品が授与される他の大会と同じように、従うべきルールがあらかじめ定められている。上達して勝つためには、練習に時間を費やしましょう。継続的に上達することができます。

   • チーム戦の場合、ダブルスはターナー2人とジャンパー2人、シングルスはターナー2人とジャンパー1人で構成される。それに合わせてチームを編成するようにしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Jump Double Dutch」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。