中国式縄跳びのやり方

チャイニーズ（中国語）は、フレンチ・スキップやジャンプシーズとしても知られ、世界中で遊ばれているシンプルなゲームである。習得は簡単だが、バリエーションや遊び方は無限にあるゲームだ。中国式縄跳びが他の縄跳びゲームと違うのは、プレイヤーが縄を飛び越える間、縄は静止していることだ。

その1

準備

1. 縄を探します。中国式縄跳びは、持ち手の足首に縄をかけるので、ゴムなどの伸縮性のある素材でできた輪が最適です。おもちゃ屋さんによっては、中国式縄跳び用の伸縮性のある丸縄も売っています。

   • 長さ9～12フィート（2.7～3.7m）のゴムひもを使うこともできる。両端を結んで輪を作るだけだ。
2. 十分な人数を集める。大縄跳びをするには少なくとも3人必要ですが、3人以上でもできます。人のうち2人が縄を持つ人、1人（またはそれ以上）が跳ぶ人になります。
3. 縄を地面に置きます。 縄は細長い長方形になるように伸ばします。遊ぶのに十分なスペースがあることを確認してください。ジャンプする人がロープを出たり入ったりできるように、両側に数フィートのスペースが必要です。
4. ホルダーを設置する。持ち手はロープの端に入り、向かい合うようにする。両足を肩幅くらいに開いて立ち、ロープが張るまで少し後ろに下がる。

   • 最初の2人の間に3人目の選手が安全にジャンプできる十分なスペースが必要である。十分なスペースがない場合は、もっと長いロープが必要です！

パート2

ゲームをする

1. 縄跳びの動きを学ぶ。中国式縄跳びのパターンは、基本的な動きを自由に組み合わせたり、順番を決めたりすることができます。基本的な動きには次のようなものがあります：

   • インジャンパーの足は縄の内側に着地する。
   • アウト縄の片側に足を着地させる。
   • 右ジャンパーの右足はロープの内側に着地。
   • 左：ジャンパーの左足がロープの内側に着地。
   • オン：ジャンパーの足はロープの上に着地します。
   • ターンジャンパーは空中で回転し、反対方向を向く。
   • またがる：ジャンパーの両足がロープの両側に着地する。
2. パターンを決める中国式縄跳びで遊ぶには、ジャンパーが跳ぶときに持ち手がコールするパターンを考える必要があります。パターンは短くても長くてもかまいませんが、長ければ長いほど難しくなることを覚えておいてください。パターンは簡単なものでも、より高度なものでもかまいません。いくつかのサンプルパターンを紹介しよう：

   • イン-アウト-イン-アウト-オン
   • アウト-オン-右-イン-アウト-オン-左-イン
   • イン-ストラドル-ターン-右-アウト
3. ジャンパーがジャンプしている間、パターンを唱えます。使用するパターンが決まったら、ジャンパーがジャンプしている間、ホルダーとジャンパーは全員でそのパターンを唱えます。ジャンパーがすべての技を成功させたら、スピードアップするか、もっと難しいパターンを試してみましょう。ジャンパーが失敗したら、他の人に交代してもらいます。
4. ロープを上げる。ジャンパーがロープに触れずにパターンを完成させたら、ロープを少し高くすることもできます。そうしたら、ジャンパーは新しい高さで同じパターンを完成させなければなりません。ジャンパーがロープに触れるか、ミスをするまでロープを上げ続けます。

   • 最初は持ち手の足首にロープをかけ、次に膝にロープをかけ、次に腰にロープをかけます。
5. 片足に持ち替えてもらう。片足を縄の外に出してもらい、縄の内側の幅を狭くすることで、中国式縄跳びをより難しくすることができる。そうすることで、ジャンパーは両足を縄に入れることが難しくなる。
6. 交代する。次のジャンパーは、最初のジャンパーのスキップパターンを繰り返すようにします。全員が交代したら、別のパターンに移ります。ゲームが進むにつれて、より長く、より複雑なジャンプパターンを考えてみてください！
7. 誰が一番高くジャンプできるかを競います！もしよろしければ、各ジャンパーがどれくらいの高さでパターンを完成させたかに注目してください。各ラウンドで、一番高いジャンパーには2点、真ん中のジャンパーには1点、一番低いジャンパーには0点を与えます。最後にポイントを集計し、誰が勝ったかを確認する！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Chinese Jump Rope 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。