スピンバイクの使い方 - 自動車初心者wiki

ャンプを行う。このエクササイズでは、実際にバイクで「ジャンプ」するわけではないのでご安心を。その代わり、座ったフラットポジションから始めて、スタンディングフラットポジションに移行する。全体として、この種の運動では80～110RPMを目標にする。ジャンプは通常、等間隔で行う。例えば

更新日：2023-10-26 13:27:44