細く長い脚を手に入れる方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

スタートポジションに戻る。これを両足で少なくとも10～15回繰り返す。ストレッチを伴うエクササイズを試す。ストレッチは脚を伸ばすだけでなく、ケガ予防にも効果的です。運動の前や後にストレッチをしてみましょう。ハムストリングスのストレッチをするときは、ストレッチストラップを使ってみま

更新日：2023-09-05 13:37:32