おっぱいを早く大きくする方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

く、下半身の方を向くようにする。胸の前で重りが触れそうになるまで持ち上げる。一時停止し、ゆっくりと元の位置まで下ろす。12回×3セット行う。チェアリフトを行う。腕、胸、肩の筋肉を鍛え、バストアップ効果も期待できます。安定した椅子までバックする。足を膝より少し前に出してしゃがみ、腕

更新日：2023-09-05 13:29:47