スピンバイクの使い方 - 自動車初心者wiki

ルから体を離し、膝を少し曲げたままバイクの上に立つ。このエクササイズでは、80～110回転を目安に行う。両手を3の位置に置き、体を持ち上げてスタンディング・クライムを行う。ハンドルの両端を握り、3のポジションに構える。少し前傾姿勢になり、大臀筋と体幹の筋肉を引き締める。ハンドルバ

更新日：2023-10-26 13:27:44