ノートパソコンの温度をチェックする方法

ラップトップには内部温度を追跡するセンサーが内蔵されていますが、WindowsやmacOSでは温度情報を見つけることができません。このWikiHowでは、無料で安全なアプリケーションを使ってノートパソコンの温度をモニターする方法を説明します。また、ラップトップのCPU温度を安全な範囲に保つためのベストプラクティスも紹介します。

方法1

Windows用Core Temp

1. .NET FrameworkからCore Tempをダウンロードします。Core Tempは、PCのCPU温度を表示する無料のWindowsアプリです。インストーラーをダウンロードするには、ページの上部中央付近にある「ダウンロード」リンクをクリックします。インストーラーがデフォルトのダウンロードフォルダに保存されます。

   • Core Tempは古くからあるだけでなく、インターネットセキュリティの専門家からも推奨されています。 しかし、CPU温度を監視するアプリは他にもたくさんあります。
2. ダウンロードしたファイルをダブルクリックする。Core-Temp-setup.exeというファイルです。お使いのセキュリティ設定によっては、アプリを開くことを許可するために「はい」を選択する必要があります。
3. 画面の指示に従ってCore Tempをインストールします。追加タスクの選択」を求められたら、Core Tempアプリに関係ないものからチェックマークを外します。インストールが完了すると、アプリを開くかどうか尋ねられます。
4. Core Tempを開きます。まだインストーラーの中であれば、画面の指示に従ってアプリを初めて起動します。そうでない場合は、スタートメニューの Core Temp をクリックします。
5. Temperature Readings "セクションでCPU温度を見つけてください。ウィンドウの一番下にあります。複数のCPU（または1つのCPUに複数のコア）を使用している場合は、複数の温度が表示されます。

   • CPUの現在の温度は最初の空白に表示されます。Minimum "列には、アプリを起動してから記録されたCPU温度の最低値が表示されます。Max "列には、記録された最高温度が表示されます。Load "パーセンテージは、コアにどれだけの負荷がかかっているかを示します。
   • Throttle "温度は、メーカーが考える最高安全動作温度を示します。 CPU温度はこの温度を決して超えてはなりません。実際、ノートパソコンのCPUは、ほとんどの場合122F/50C以上にはならないはずです。
   • 内部温度が高い場合は、Ctrl + Alt + Delキーを押してタスクマネージャーを開き、表示されたウィンドウの左下にある「詳細」をクリックします（表示されている場合）。CPUの列で、最もCPUパワーを使用しているアプリを見つけ（リストの一番上に表示されます）、必要に応じてシャットダウンします。

方法2

macOS用Fanny

1. MacにFannyをインストールします。FannyはMacの内部温度をモニターする無料のアプリです。Fannyをインストールするには、「Download v2.3.0」（または最新のバージョン番号）をクリックし、ダウンロードしたファイルをダブルクリックして解凍します。中のアプリケーションをダブルクリックし、画面の指示に従います。
2. メニューバーの通知センターのアイコンをクリックします。画面の右上にあり、3つの横線の前に3つの点があるように見えます。
3. 今日」タブをクリックします。通知センターの一番上にあります。
4. "Fanny "の横にある+をクリックします。これにより、通知センターにFannyウィジェットが追加され、メニューバーに扇風機のアイコンが追加されます。
5. メニューバーの扇風機のアイコンをクリックしてFannyを開きます。アイコンは画面の右上（時計の左側）にあります。通知センターを開いてFannyウィジェットを表示することもできます。
6. CPUとGPUの温度を確認します。Macのファンに関する情報と、CPUとGPU（ビデオカード）の現在の温度が表示されます。

   • AppleはCPUやGPUの平均動作温度を報告していませんが、周囲温度が50～95F（10～35C）のときにのみノートブックを使用することを推奨しています。
   • 他のMacユーザーの平均CPU温度を調べるには、.ベースモデル」欄の上にあるドロップダウンメニューから、お使いのモデルを選択してください。アイドル "温度列は、アプリケーションを開いていないシステムのCPU温度を示し、"負荷 "温度は、記録された最高温度を示します。
   • 温度が高い場合は、アクティビティモニタ（アプリケーション＞ユーティリティ）を開き、CPUタブをクリックします。CPU %」列をクリックすると、CPUパワーを最も消費しているアプリで並べ替えることができます。そのアプリを閉じれば、温度が下がるかもしれません。

方法3

ノートパソコンを涼しく保つ

1. 涼しい環境で作業する。常に可能とは限りませんが、あまり暑くない場所で作業するようにしましょう。最近のノートパソコンの安全な温度帯は、周囲温度が50～95 F（10～35 C）です。

   • 周囲温度が高くなりすぎてラップトップを使う必要がある場合は、使用中に扇風機を向けてみてください。
   • ノートパソコンを屋外の強い直射日光から遠ざけてください。
2. ノートパソコンは平らで硬い面の上で使用してください。枕や毛布のような柔らかいものの上にノートパソコンを置くと、ファンが適切に空気を循環させることが難しくなります。ノートパソコンは、テーブルや机など、平らで硬いものの上に置いてください。ファン吹き出し口をふさぐものがなく、キーボードの上に何も置かれていないことを確認してください。

   • どうしても膝の上で作業しなければならない場合は、ノートパソコンの冷却パッドや外付けファンを使ってみてください。
3. PCの電源プランを変更する。Windows 10または8.1を使用している場合は、ハイパフォーマンスではなく、バランスまたは省電力のプランを使用していることを確認してください。ノートPCを常にオーバードライブで動作させると、熱くなります。PCの電源プランを編集するには、タスクバーのバッテリーインジケータを右クリックし、電源オプションを選択します。

   • 多くのノートパソコンは自動的に省電力モードに切り替わります。
   • 多くの場合、ノートパソコンは電力を確保するため、バッテリー駆動時には「パッシブ」冷却に設定されています。しかし、オーバーヒートすることが多い場合は、"アクティブ "に変更することをお勧めします。電源オプションで、電源プランの下にあるプラン設定の変更をクリックし、詳細な電源設定の変更をクリックすると、"プロセッサの電源管理 "の下にこれらの設定があります。
4. ファンを掃除する。ファンや通気口にホコリがたまると、冷却効果が低下します。その対策として、時々ファンを掃除しましょう。お使いのノートパソコンや専門知識、身近にある工具の種類にもよりますが、ご自分でできる場合もあります。これには、コンピュータの電源を落とし、ひっくり返して、底面パネルを取り外し、コンポーネントを露出させます。次に、綿棒や布を使って、ファンの周りにあるホコリやゴミを優しくほぐします。圧縮空気を使用する場合は、短時間に軽く噴射する程度にしてください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Check the Temperature of Your Laptop 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。