Facebookアカウントへのアクセスをブロックする方法 テンポ

Facebookを使いすぎて生産性が落ちていませんか？Facebookを見たくなる衝動を抑える簡単な方法をご紹介します。Facebookをブロックする3つの無料ブラウザ拡張機能もあります。

方法1

ブラウザ拡張機能を使う

1. FirefoxかChromeをダウンロードする。これらのブラウザでは、機能性を高める拡張機能をインストールできる。どちらにも、特定の時間帯に特定のサイトから自分をブロックできる拡張機能がある。

   • どちらも無料でダウンロードできる。
2. 生産性を高める拡張機能をダウンロードする。Facebookなど、仕事中に邪魔になるサイトをブロックできるプラグインがいくつかある。Firefoxで最も人気のある拡張機能はLeechBlockで、Chromeで最も人気のある拡張機能はStayFocusedだ。

   • .Firefoxのボタンをクリックし、アドオンを選択します。すべてのアドオンを検索」フィールドにleechblockと入力します。検索結果のLeechBlockエントリーの右にあるインストールボタンをクリックします。LeechBlockが自動的にダウンロードされ、インストールされます。Firefoxを再起動します。
   • .Chromeメニューボタンをクリックする。ツール → 拡張機能 を選択します。リストの一番下までスクロールし、「Get more extensions」リンクをクリックします。ストアを検索」フィールドに stayfocused と入力します。拡張機能の結果の上部にある StayFocused の横にある「+Free」ボタンをクリックします。表示される確認ボックスで「追加」ボタンをクリックします。
   • .Nanny for Google Chromeは、Chrome上でFacebookなどのサイトをブロックすることができます。ページの左上にある検索フィールドを使って検索します。検索結果から、Nanny for Google Chromeをクリックすると、その詳細が表示されます。ページ右上の「Chromeに追加」ボタンをクリックします。新しい拡張機能で何ができるかを知らせる確認メッセージが表示されます。追加」ボタンをクリックします。
3. 拡張機能を設定します。拡張機能をインストールしたら、Facebookをブロックするように設定し、ブロックする時間を設定する必要があります。手順は各拡張機能で少し異なります。

   • LeechBlock - Firefoxメニューをクリックし、アドオンを選択します。リストでLeechBlockを見つけ、オプションボタンをクリックします。オプションウィンドウの真ん中にある大きなテキストフィールドに "www.facebook.com "を追加します。
     • ブロックする時間」タブをクリックし、ブロックスケジュールを設定します。時間はすべて24時間制で入力します。一定時間以上サイトを閲覧した後、または特定の時間帯、またはその両方をブロックするように設定できます。
     • ブロック方法」タブをクリックして、ブロックされたサイトにアクセスしたときの動作を選択します。デフォルトでは、LeechBlockの通知に移動しますが、好きなサイトにリダイレクトするように設定できます。
     • 詳細タブをクリックして、詳細オプションを設定します。これらには、ブロックされた時間帯にLeechBlockオプションメニューを無効にすることや、Firefox設定メニューへのアクセスをブロックすることが含まれます。これらを選択するのは、その結果を理解している場合のみにしてください（ブロック時間中は、他のプログラムで必要であっても、これらのメニューにアクセスできなくなります）。
     • パスワードを追加する。オプション・ウィンドウの上部にあるアクセス・コントロール・タブをクリックして、LeechBlockにパスワードを追加します。このパスワードはセキュリティのためではなく、あなたがブロックを無効にするまでの間に余計な障害物を追加するためのものです。これによって、ブロックを無効にして非生産的になることを検討する時間を増やすことができます。
   • StayFocused.ブラウザのツールバーにあるStayFocusedアイコンをクリックする。拡張機能をインストールした直後に表示されているはずです。表示されたボックスの下にある「設定」リンクをクリックします。
     • ブロックされたサイト」メニューオプションをクリックします。設定ページの左側のメニューにあります。フィールドに "www.facebook.com "を追加し、"ブロックされたサイトを追加 "ボタンをクリックします。StayFocused を無効にしないようにするには、「Chrome 拡張機能ページをブロック！」をクリックして、拡張機能ページをブロックリストに追加します。
     • ブロック スケジュールを設定します。上の 4 つのメニュー オプションを使用して、ブロック スケジュールを設定します。"最大許可時間" では、ブロックするすべてのサイトに対してタイマーを有効にできます。この制限時間に達すると、その日はブロックされたサイトにアクセスできなくなります。"アクティブ日" では、StayFocused がブロックを実行する日を設定できます。「アクティブ時間] は、サイトがブロックされる時間帯を設定します。"デイリーリセット時間" は、時間制限がリセットされる時間帯です。
     • Nuclear Optionを調整します。これは生産性を上げるための最後の手段です。デフォルトでは、指定された時間すべてのサイトをブロックしますが、リストにあるサイトだけをブロックするように変更することもできます。
     • 課題を追加する。ブロックを無効にする誘惑に駆られそうな場合は、設定に戻るためのチャレンジを追加できます。タイプミスやバックスペースをせずに特定の段落を入力することが要求されます。
   • ナニー Google Chromeブラウザの右上にある3本の横線が入ったボタンをクリックします。サブメニューが表示されます。設定」を探してクリックします。 設定ページから、左パネルメニューの拡張機能リンクをクリックします。拡張機能] ページが表示され、Google Chrome ブラウザにインストールされているすべての拡張機能が一覧表示されます。ここで Nanny for Google Chrome を見ることができます。
     • Nanny for Google Chrome の設定を開きます。Nanny for Google Chrome の下にある [オプション] リンクをクリックします。Nanny for Google Chrome の設定が別のウィンドウまたはタブで開きます。
     • Facebookを一定期間ブロックします。設定ページの[ブロックするURL]タブをクリックします。ここでFacebookなどのサイトをいつ、何をブロックするかを設定できます。
     • ブロックセット」フィールドに「Facebookブロック」のようにブロックセットの名前を入力します。
     • URLsフィールドに "facebook.com "と入力する。Facebookと一緒にブロックしたい他のサイトを入力することもできます。
     • ブロック時間フィールドに、Facebookがブロックされる開始時間と終了時間を入力します。例えば、午前9時～午後5時、午後7時～午後9時の場合は、それぞれ0900-1700,1900-2100となります。コンマで区切って複数の時間帯を入力することもできます。
     • ブロックを有効にする日のチェックボックスにチェックを入れます。平日のみFacebookをブロックしたい場合は、月曜日、火曜日、水曜日、木曜日、金曜日のみにチェックを入れます。
     • 保存します。Facebookをブロックする日時の設定が完了したら、フォーム下部の「URLを保存」ボタンをクリックします。設定した時間になるとNanny for Google Chromeが起動し、その時間帯はFacebookにアクセスできなくなります。
4. 拡張機能を使うスケジュールとFacebookブロックが設定されると、拡張機能が有効になります。無効にするには、そのようなことをしないように、どのような手順を踏む必要があります。我慢してみてください！

   • インストールされているすべてのブラウザに拡張機能をインストールして、ブロックを回避するためにブラウザを切り替えられないようにしましょう。

方法2

一時的なパスワードを作成する

1. お好きなEメール・プロバイダーを使って新しいEメールアドレスを作成してください。Yahoo、Gmail、Mail.com、Outlook.comなどがあります。
2. FacebookのプライマリEメールを変更します。新しいメールアドレスをFacebookアカウントのプライマリメールアドレスにします。プライマリアドレスは、Facebookが最近のアクティビティやアップデートに関するメールを送信するアドレスです。

   • Facebookの右上にある下向き矢印をクリックし、「設定」を選択します。
   • 一般アカウント設定のEメールセクションの編集リンクをクリックします。
   • 表示される「別のEメールを追加」リンクをクリックし、新しいEメールアドレスを入力します。
   • プライマリメールアドレスにして、Facebookのパスワードを入力し、「変更を保存」ボタンをクリックします。
3. 新しいパスワードを作成します。パスワードは覚えられないほど複雑なものにしてください。パスワードジェネレーター "をオンラインで検索し、強力で暗号化されたパスワードを作成するサイトを選ぶ。

   • パスワードをコピーして、再入力する必要がないようにする。こうすることで、ミスを防げるだけでなく、暗記を防ぐこともできる。
4. 新しいパスワードをFacebookのパスワードとして設定する.これは、メールアドレスを変更した「設定」メニューから行うことができます。
5. 新しいパスワードを新しいEメールのパスワードに設定します。新しいメールアドレスのパスワードも、先ほど作成したパスワードに変更する。ほとんどのメールサービスには設定ページがあり、そこから変更できます。
6. 未来のメール」を書く。FutureMe、EmailFuture、Bored.comなどのサイトにアクセスする。未来メールサービスを使って、普段使っているメールアドレスにメールを送る。メールの本文に、新しいメールアドレスと新しく作成したパスワードを記載する。

   • Facebookに無事ログインできるようになった後にメールが送信されるように設定する。
7. Facebookからログアウトする。メールの設定が完了したら、フェイスブックからログアウトし、サイトにアクセスして自動的にログインされないようにします。生成したパスワードの痕跡はすべて削除し、その間にパスワードを記憶していないことを確認してください。

   • パスワードをクリップボードにコピーした場合は、他のものをコピーしてコンピュータのメモリからパスワードを消去してください。
8. 作業時間が終わったら、フェイスブックにログインし直しましょう。今後のメールを受け取ったら、そのパスワードをフェイスブックに入力し、フィードをチェックする。毎日同じパスワードを使って自分をブロックし続けることもできるし、新しいパスワードを作ることもできる。

方法3

アカウントを停止する

1. Facebookにアクセスしたくなくなったら、アカウントを停止しましょう。できます。あなたの情報はどれも削除されません, あなたはいつでもそれを再アクティブ化することができます.これでアクセスできなくなるわけではありませんが、解除されていることを無意識に知ることで、アクセスしないようにすることができます。

   • アカウントを停止すると、あなたのプロフィールはFacebookの他の部分から隠され、通知やメッセージに気を取られなくなります。
2. 準備ができたら、アカウントを再有効化しましょう。一日の終わりに、メールアドレスとパスワードを使ってログインし直せば、簡単にFacebookアカウントを再開できます。アカウントは復元され、あなたの情報は保存されます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Block Access to Your Facebook Account Temporarily 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。