フェイスブックをやめるには

このWikiHowでは、Facebookアカウントとの関係を絶つ方法をご紹介します。その前に、写真や連絡先などのFacebook情報のバックアップをとっておきましょう。データが安全になったら、アカウントを削除しましょう。

知っておくべきこと

• アカウントを削除する前に、家族や友達にあなたの計画を知らせ、他の連絡方法を教えてください。
• Facebookメッセンジャーを使ってFacebookアプリ以外の人と連絡を取り続けたい場合は、メッセンジャーに影響を与えずにFacebookアカウントを停止するだけです。
• アカウントの停止は、Facebookからあなたのプロフィールを削除します。
• アカウントの削除は永久的なものなので、まず写真やその他のデータをすべてダウンロードしてください。

パート1

未解決の問題を解決する

1. Facebookアカウントを削除することを友達に伝えましょう。そうする必要があると感じたら、あなたと連絡先を交換する十分な時間が与えられます。

   • Facebook以外の場所でも連絡できるようにしたい場合は、連絡先を残しておくとよいでしょう。
   • Facebookからそのまま退会したい場合は、このステップは飛ばしてください。
2. メッセンジャーを残すかどうかを決める。Facebook Messengerは独立したモバイルアプリで、Facebookアカウントがなくなっても使い続けることができます。Messengerのアカウントも削除したい場合は、Facebookアカウントを削除した後、次の手順を実行してください：

   • Facebookメッセンジャーを開きます。
   • 画面左上のプロフィールアイコンをタップします。
   • 下にスクロールし、「プライバシーと規約」をタップします。
   • メッセンジャーを停止」をタップします。
   • パスワードを入力し、「続ける」をタップします。
   • プロンプトが表示されたら、[非アクティブ化]をタップします。
   • をタップします。
3. Facebookアカウントを使用しているサービスのログイン情報を変更します。SpotifyやUberなどのアプリでは、メールアドレスではなくFacebookアカウントでサインインするオプションがあります。サービスにサインアップする際にこのオプションを選択した場合は、優先ログインをメールアドレスまたは電話番号に変更してください。

   • ほとんどのサービスでは電話番号でのログインも可能なので、電話番号の記録があれば大丈夫です。
4. オンラインにしたくないものフェイスブックのアカウントを削除すること自体は、最終的にあなたの情報をオンライン上からすべて削除することになりますが、グーグル（または他の検索エンジン）にアーカイブされたくない機密情報や個人的な投稿は削除するように注意してください。

   • アーカイブされた投稿は、アカウントを停止した後も検索可能で、検索エンジンから消えるまで数週間かかることがあります。
5. 携帯電話やタブレットからFacebookアプリを削除する。Facebookモバイルアプリから次の2つのステップを実行することはできませんので、携帯電話やタブレットから削除してください。

   • アプリは何度でも削除できます。

パート2

Facebookのデータを保存する

1. フェイスブックのウェブサイトを開く。ログインしている場合は、ニュースフィードページが開きます。

   • ログインしていない場合は、メールアドレス（または電話番号）とパスワードを入力し、「ログイン」をクリックします。
2. をクリックします。Facebookウィンドウの上部にある青いバーの右端にあります。
3. 設定」をクリックします。このオプションはドロップダウンメニューの一番下にあります。
4. 一般」をクリックします。ページの左上にあるタブです。
5. コピーをダウンロード]リンクをクリックします。この青いテキストはGeneralページの一番下にあります。
6. Start my Archiveをクリックします。ページの中央にある緑色のボタンです。
7. プロンプトが表示されたら、パスワードを入力します。これはFacebookにログインする際に使用するパスワードです。
8. 送信をクリックします。パスワードウィンドウの下にある青いボタンです。
9. Start my Archiveをクリックします。この青いボタンはポップアップウィンドウに表示されます。Facebookがあなたの情報を収集し始めます。
10. プロンプトが表示されたら、OKをクリックします。
11. Facebookのメールアカウントにアクセスします。Facebookにログインするために使用しているメールアドレスの受信トレイを開きます。

    • まだEメールアカウントにログインしていない場合は、Eメールアドレスとパスワードを入力してから次に進みます。
12. Your Facebook download is ready "のメールを開きます。Facebook」差出人からのメールです。

    • このメールが届くまでに数分かかる場合がありますので、最初は表示されなくても我慢してください。
    • メール受信箱の特定のタブを開く必要があるかもしれません（例えば、Gmailユーザーは「ソーシャル」タブをクリックする必要があります）。
13. ダウンロードリンクをクリックします。メールの一番下にある「This message was sent to [email address]（このメッセージは[メールアドレス]に送信されました）」というテキストのすぐ上にあるリンクをクリックします。
14. ダウンロードアーカイブをクリックします。この緑のボタンはページの一番上にあります。
15. プロンプトが表示されたらパスワードを入力し、[送信]をクリックします。そうすると、Facebookのデータがあなたのコンピューターにダウンロードされます。

    • このデータには、連絡先情報や写真などが含まれます。

パート3

Facebookアカウントを削除する

1. Facebookの削除ページにアクセスします。Facebookモバイルアプリではできないことに注意してください。

   • プロンプトが表示されたら、"Eメール "テキストフィールドにEメールアドレスを入力し、"パスワード "テキストフィールドにFacebookのパスワードを入力し、ログインをクリックします。
2. マイアカウントを削除」をクリックします。このオプションは、ページ中央の警告メッセージの下にあります。クリックするとポップアップウィンドウが表示されます。
3. パスワードを入力します。ウィンドウ上部の「パスワード」フィールドにパスワードを入力します。
4. キャプチャコードを入力します。このコードは、ウィンドウの中央にある文字と数字が混ざったものです。コードの下のフィールドに答えを入力します。

   • コードが読めない場合は、コードの下にある「別のテキストを試す」または「音声キャプチャ」のリンクをクリックして、新しいコードを生成することができます。
5. OKをクリックします。これでコードが送信されます。正しい場合は、別のポップアップウィンドウが表示されます。

   • パスワードまたはキャプチャーコードの入力が間違っている場合は、再入力を求められます。
6. OKをクリックするとアカウントが削除されます。ポップアップウィンドウの一番下にあります。これで14日間アカウントが無効化され、その後アカウントは削除されます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Quit Facebook 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。