フェイスブックをやめる簡単な方法

一時的であれ、永久的であれ、Facebookを退会すると決めたなら、友人や家族に心配をかけないよう、また気取った人だと思われないよう、潔く退会すべきです。アカウントを削除する前に、休んでいることを説明したり、事前に通知したりする投稿を作成することは、礼儀正しく、連絡を取り合えるように人々から連絡先を集めることができます。Facebookにリンクしている可能性のあるアプリ、サイト、アカウントは、退会前にすべて削除しておきましょう。

知っておくべきこと

• Facebookを利用しないことを知らせる。
• Facebookメッセンジャーを使い、他の人が必要なときに連絡できるようにする。
• 携帯電話からアプリを削除し、使わないようにする。

方法1

Facebookから離れる

1. Facebookページをチェックしないという投稿をする。Facebookページの更新をお休みする理由を説明する簡潔な投稿を作成する。家族や友人があなたのプロフィールをチェックしたとき、あなたの投稿が目に入り、なぜFacebookで返信がないのかと心配したり不思議に思ったりすることはないでしょう。

   • Facebookをお休みする理由を、長々と何段にも分けて投稿すると、気取った態度と思われてしまうかもしれません。短くシンプルにまとめましょう。
   • 例えば、「最近、ソーシャルメディアに時間を費やしすぎています。しばらく休むつもりなので、自分のページはチェックしません。もし私に連絡したいことがあれば、電話をください！"

   ヒント：画像形式でメッセージを書くか、テキストと一緒に画像を作成し、ウォールに大きく、タイムラインの一番上に投稿する。
2. プロフィールが変わらないように、Facebookのウォールへのアクセスをオフにする。あなたのタイムラインを基本的に凍結し、「今すぐさようなら」のメッセージを一番上に表示したままにしておくには、プライバシー設定を変更します。アカウント設定 "オプションを選択し、すべての投稿が最初に承認される必要があるようにタイムラインの設定を変更する。そうすれば、あなたのタイムラインは、人々があなたをタグ付けした写真や投稿でいっぱいになることはありません。

   • また、親戚や友人からの "今どこ？"という投稿があなたのタイムラインに表示されることもなく、他の人を不安にさせることもない。
   • あなたがただ休んでいるだけだとわからないと、人々は心配するかもしれません。プロフィールを凍結し、「今すぐさようなら」の投稿をトップに表示しておくと、移行しやすくなります。
3. Eメールで通知するようにアカウント設定を変更する。ウェブブラウザでフェイスブックを開き、ページの右上にある「アカウント設定」を選ぶ。リストから「通知」を選び、まだ通知してほしい項目の「はい、これについてメールを送信します」にチェックを入れる。その後、リストの一番下にある「変更を保存」をクリックします。

   • Facebookで招待されたイベントについて通知を受けたい場合は、そのオプションの隣にあるチェックボックスをオンにすれば、見逃すことはありません。
   • 誰かがあなたにメッセージを送ってきたら、メールで通知するように設定することもできます。メッセージを無視することもできますが、親戚や旧友が他に連絡手段を持たない場合、誰かがメッセージを送ってきたときにメールを受け取る価値があるかもしれません。
4. フェイスブックのアプリを携帯から削除し、チェックしないようにする。Facebookをお休みすると宣言しても、更新をチェックするために何度も行ったり来たりしていると、表面的で大げさな印象を与えてしまいます。きれいで潔い休みを取るには、スマートフォンやタブレットからアプリを削除して、アカウントをチェックする誘惑を取り除きましょう。

   • ウェブブラウザーでフェイスブックをチェックするように強制すると、いくつかのレベルをクリアする必要がある。
   • をタップし、アプリが小刻みに動き出すまで長押しする。その後、右上隅の「x」を選択して削除する。
   • 設定を開いてアプリを探し、アンインストールするオプションを選択します。
5. Messengerアプリをダウンロードして、みんなから連絡が取れるようにしましょう。あなたの電話番号、Eメールアドレス、住所を知らない人と連絡を取りたいと思うかもしれません。Facebookメッセンジャーを使えば、自分のプロフィールを確認しなくても、アプリを通じて相手と連絡を取ることができます。

   • をスマートフォンやタブレットに追加して、アプリを通じてコミュニケーションをとるようにしましょう。
   • アプリの設定を変更し、誰かがメッセージを送るたびに通知されないようにする。そうすることで、定期的に確認することができます。
   • さようならの投稿に、メッセージを送れば連絡が取れることを書いておくとよい。
6. フェイスブックのアカウントを停止して、いつでも戻れるようにしましょう。アカウントを停止すると、すべての情報が非表示になりますが、アカウントは削除されません。設定メニューに移動し、"アカウントを管理 "のオプションを選択します。そこから、アカウントを停止するオプションを選択します。

   • フェイスブックから離れていると、またフェイスブックに戻りたくなるかもしれません。アカウントを削除するのではなく、非アクティブにすることで、Facebookに戻ろうと思ったときに、中断したところから再開することができます。
   • アカウントは好きなだけ停止できます。
   • アカウントを停止しても、Facebookメッセンジャーアプリでメッセージを受け取ることができます。

方法2

Facebookから永遠に離れる

1. Facebookを退会することを友達に知らせる投稿を作成します。Facebookを退会することについて詳しく説明する必要はありませんが、友人や家族に通知することは、礼儀正しく、潔い退会方法です。Facebookをいつ削除するつもりなのか、ソーシャルメディアサイトの外で連絡を取り合いたいなら、友人たちに連絡先を送ってもらうよう、短くても直接的な投稿を作成しよう。

   • 少なくとも1週間前には、あなたの投稿を見てもらえるようにしましょう。
   • みなさん、こんにちは！このアカウントは7日後に削除する予定です。ソーシャルメディア上での交流は控えようと思っています。もし私と連絡を取りたければ、連絡先を送ってください。ありがとう！"
   • Facebookを退会する理由は、大げさなものは避けましょう。誠実で簡潔な投稿をすれば、潔く辞めることができる。
2. Facebookアカウントから個人情報をダウンロードする。設定 "メニューを開き、"あなたのFacebook情報 "を選択する。"自分の情報をダウンロードする "を選択する。次に、"ファイルを作成 "をクリックしてリクエストを確認します。その後、Facebookはあなたのアカウントからすべての情報のファイルを電子メールで送信します。これで、Facebookを退会しても、すべての情報とコミュニケーションを保持できます。

   • これには、写真、ビデオ、投稿、メッセージ、アカウント情報が含まれます。
   • 情報のダウンロード」メニューでは、各オプションの横にあるボックスをクリックすることで、ダウンロードしたいカテゴリーを追加または削除できます。
   • Facebookからダウンロードしたファイルが送信されるまで、最大1週間かかる場合があります。
3. Facebookをログインに使用しているアプリやサイトの新しいログインを作成します。多くのサードパーティ製アプリやウェブサイトでは、Facebookログインを使ってプロフィールを作成できます。Facebookを削除すると、それらのアカウントにアクセスできなくなる可能性があります。アカウントを削除する前に、各サイトやアプリのログインを更新して、Facebookからの移行をよりスムーズかつスムーズに行いましょう。

   • アカウントの「Apps and Websites（アプリとウェブサイト）」セクションにアクセスすると、Facebookログインにリンクされているアプリやサイトを確認できます。このリンクから見つけることができます：
   • パスワード・マネージャーを使って、すべてのログインを管理する。
4. アカウントを完全に削除するには、「アカウントを削除」オプションを選択します。Facebookアカウントにログインした状態で、「ヘルプ」セクションに進みます。そこから、アカウントを削除するオプションを選択できます。ボタンをクリックしても、すぐにアカウントが削除されるわけではありません。フェイスブックは、あなたが考えを変えられるように、アカウントの削除を数日間遅らせます。

   • アカウントを削除するオプションは、このリンクから見つけることができます：.

   ヒント: 削除を選択してから1週間経ってもアカウントが有効な場合は、何が問題なのかを調べる必要があります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " Easy Ways to Quit Facebook Gracefully " を改変して作成されました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。