スレンダーマンへの恐怖を克服する方法

ベッドの下やクローゼットの中のモンスターはとっくにいなくなった。今、あなたの悪夢の中には、素敵に着飾ったスーツを着た、腕が異常に長い、顔のない痩せた男の幻影があふれている。あなたはブギーマンの日々を懐かしんでいるのだ。恐れることはない--wikiHowはここにある。スレンダーマンへの恐怖を克服するために、読み進めよう。読み終わったら、へっちゃらだ！スレンダーマンはあなたを恐れているのだ！

方法1

論理的に考える

1. あなたならスレンダーマンをやっつけられると思いましょう。確かに、彼は身長7フィート（2.1メートル）かもしれないが、彼は棒だ。スレンダーマンという名前を知っているか？それは彼が痩せているからだ！そして、おそらく高校時代はオタクで、だから「怖いマスクマン」のように振る舞っているのだろう。もし彼が襲いかかってきたら、あなたは彼の平らなお尻を蹴り上げることができるだろう。

   • スレンダーマンに相当する名前をいくつか考えてみてほしい。ファットボーイ。豊満な女の子。洋ナシ型アンドロギュナスパーソン。本当に？スレンダーマンに負けるのか？おいおいもっとマシなのがいるだろ
2. 彼の背景を考えろ。この男についてわかっていること（たしかにほんのわずかだが）を考えてみよう：彼は毎日スーツを着ている。毎日スーツを着ている人ってどんな人？よほど教養があって高給取りの仕事をしているのか、それともバーニー・スティンソンなのか。両方の説を考えてみよう：

   • スレンダーマンは裕福で教養がある。スレンダーマンは裕福で教養がある。飛行機の通路側の席を好み、ジャンクフードはあまり食べず、テレビはほとんど見ず、通勤中はオーディオブックを聴いている可能性が高い。 彼の傾向がある程度わかったところで、会話を始めてみよう！人間は未知のものだけを恐れる。
   • スレンダーマンは誤解されたバーニー・スティンソンなのだ。もしそうだとしたら、彼が不気味に家に忍び込むのは、彼の行動の可能性がある。あの男はただ愛を得ようとしているだけだ」。それを彼に恨みでもあるのだろうか？おいおい、母親だってあの顔は好きじゃないだろうし、ましてや家族以外の女なんて。おそらく人生は本当に荒れている。彼には理解とケアが必要なんだ。
3. 彼の死について考えなさい。"スレンダーマン "という 名前のことも考えろ彼は男だ。彼には希望があり、夢があり、恐怖があり、不安があり、欲望がある。誰にも相談できずに森をさまよっている。なんと恐ろしい運命だろう！彼は毎日死を祈っているのだろうが、それは決してやってこない。

   • スレンダーマンは死ぬ。彼が生きていると信じればの話だが（詳しくは後述）。彼はエジプト帝国の最盛期以来生きておらず、永遠にあなたを悩ますことはできない。実際、彼は年に数回風邪をひく程度だろう。彼は私たちと同じだ。単なる人間だ。
   • マンで終わる名前はたいていゲルマン語起源である。もし彼を見かけたら、プレッツェルやビール、あるいは現在の経済危機について会話してみてほしい。スレンダーマンは落ち込んでいるかもしれない。シナゴーグで彼を見た人はいないが、それはヤームルクを着けた姿がひどいからかもしれない。
4. 彼のハグを想像してみて。スレンダーマンが一度に何人の人をハグできると思う？半ダースのグループの中で、全員が同時に同じハグを共有したら、どんなに素晴らしい気分になるだろうか？絆を考えるんだ！その腕はあなたを包み込み、ずっと暖かくしてくれるだろう。あなたがすべきことは、彼のいいなりになることだ。

   • スレンダーマンはあまりハグされない可能性が高い。彼の人間離れしたプロポーションや触手っぽさに怖気づく人が多いのだろう。今度スレンダーマンの夢を見たら、彼をハグすることを考えてみよう。きっとスレンダーマンは赤ん坊のように泣きじゃくり、自分が子供の頃「タコ坊主」と呼ばれていたことを話してくれるだろう。
5. 彼は事実上、無感覚なのだ。彼には目も鼻も口も耳もない。考えてみてほしい。彼はあなたを見ることも、匂いを嗅ぐことも、息を吹きかけることも、声を聞くこともできない。本当にそうだ。武器を持たず、目隠しをされ、耳と鼻を切り落とされ、口にガムテープを貼られたら、あなたはどれほどの力を発揮するだろうか？とてもじゃない。リスに捕まるかもしれない。

   • オーケー、オーケー、オーケー、彼はおそらくある種の第六感を持っている。たぶん死人が見えるんだ。テレポートもできるすごいな。それについてはまた後で。でも、もし彼が第六感を持っていたとしても、あなたは彼が持っていないものを4つ持っている。
6. 彼をカラマリのように思い浮かべてほしい。背中から飛び出す触手の腕はおいしいだろう。カニバリズムに走るわけではないが、もしあなたがスレンダーマンを食べるとしたら（衣をつけて揚げたものを想像してほしい）...おいしい。wikiHowでは、カラマリの記事と揚げ物の記事を紹介している。食べる必要はないが、面白い展開になるだろう。

   • もしあなたがスレンダーマンに近づき、触手の腕を切り落とすことに成功したら、おそらくあなたは永久に彼を殺したいと思うだろう。もしあなたがスレンダーマンの腕を切り落としたのなら、リチャード・キンボールが片腕の男を追いかけたように、スレンダーマンはあなたを追いかけるだろう。

方法2

行動を起こす

1. よく調べよう。彼は実在しない。彼は2009年にSomething AwfulフォーラムでVictor Surgeという名前の男によって考案されたミームである。ビクター・サージは "エリック "と名乗り、日本に住んでいることがわかった。 たぶんエリックにはアリエルという人魚のガールフレンドがいて、ほとんどの時間をボートの上で過ごしているのだろう。恐ろしい。

   • スレンダーマンはコンテストの一部だった。フォトショップと超常現象に興味を持つアマチュア・アーティストたちによるコンテストの一部だった。彼は、ある男（エリック！）の想像の産物であり、何千人もの人々が自分たちの物語を作り、それを持って飛び立った。
2. 考えてみてほしい。スレンダーマンに関連する実際の証拠は、歴史を遡ってもほとんどない。つまり、一般に信じられている以上に、彼は実在しないのだ。もし実在するとしたら、考えてみてほしい。世界には約75億人の人々がいて、それと同じくらい多くの場所に、実際にはもっと多くの場所に、彼がいる可能性があるのだ（もし彼が実在するとしたら）。彼があなたを狙っている確率は？

   • スレンダーマンが玄関先に現れるほど、あなたは特別な存在なのだろうか？あなたがミルクとクッキーを置いていかない限り、彼はおそらく来ないだろう。サンタクロースのようなものだと思ってください（あなたがサンタクロースを信じていない限り）。ママ、パパ。特に煙突に登るのにかかる時間を考えると、サンタが8時間かけて世界中の家を回れるわけがない。サンタはあなたなんでしょう？これとほとんど同じことだが、サンタの笑い声や、ゼリーの入ったボウルのようにゴロゴロと鳴るおなかが違うだけだ。
3. 彼をポートキーとして使う。考えてみれば、スレンダーマンはかなりクールなスーパーヒーローになる。無造作に現れることができる！なんて素敵なんだろう！スレンダーマンに近づき、彼につかまって、彼がテレポートするのを待つだけでいいのだ。ハリー・ポッターのポートキーのように。もしかしたら、彼がやり方を教えてくれるかもしれない！

   • テレポートできるようになったら、人気者になれるよ。スレンダーマンはビッグ・チーズへの切符になるかもしれない。その力を善に使うか悪に使うか考えるんだ。
4. 彼をターディスとして使うスレンダーマンはテレポートできるだけでなく、タイムトラベルもできるようだ。夜の森を歩いていると、突然昼間に目が覚めるだろ？どうしたんだ？そうそう、スレンダーマンはターディスなんだ。化学のテストやり直したい？大丈夫だ

   • 時間旅行は科学的に不可能だ科学によれば、時間を逆行することは不可能だが、スティーブン・ホーキング博士でさえ、前方への時間旅行は可能だと言っている。スレンダーマンが地球上の物理法則を守っているのであれば、彼は時間を進めていることになる。 というわけで、おっと、その化学テストは行われないかもしれない。ごめんなさい。
5. 不気味な物音の元を探せ。スナッギーの下で、隅っこにうずくまって耳を澄ましていても、もっと物音が聞こえるようになるだけだ。その代わり、立ち上がれ！その原因を探しに行くのだ。もしかしたらネズミがいるかもしれない。どこからともなく奇妙な物音やささやき声が聞こえても、それを自動的にスレンダーマンと結びつけてはいけない。おそらく彼ではありません。

   • スレンダーマンは実際には音を立てません。音が聞こえたとしても、それはスレンダーマン以外の何者でもない。ビッグフットは音を立てる--たぶん彼だ。
6. スレンダーマンはあなたの親友のように振る舞って。"やあ スレンダーマンどうした？"スレンダーマンがいたら、スレンディパーティができる。手を振ってドリトスを食べよう。何はなくとも、彼はあなたの温かさと気概に最初はビビるだろう。これほど友好的で魅力的な人は他にいない！

   • 低カロリーのスナックとペットボトルの水が必要かもしれない。スレンダーマンは自分の体重を気にしている。トルティーヤ・チップスはあなたのためのものだ。スレンダーマンには、礼儀としてスナック菓子を差し出すが、念のため代替品も用意しておこう。

方法3

感情をコントロールする

1. 自分の個人的な悪魔と向き合う。彼に立ち向かう勇気が必要だ。恐怖を手放す勇気を見つけなければ、それを乗り越えることはできないかもしれない。彼に会えるとはとても思えないので、本当の恐怖は恐怖そのものであることを思い出してください。あなたは彼が実在しないことを知っている。あなたが実際に恐れているものは他にあるのだろうか？少し自己分析をしてみよう。スーツや背の高い人、痩せている人は怖くないだろう。もっと大きな問題は何か？

   • 言うは易く行うは難し。自分の悪魔と向き合い始めるために、ノートを持って恐怖の分析を始めよう。それはいつ始まったのか？その根源は何か？一日のうち、どの時間帯にひどくなるのか？どんなときに湧くのか（一人でいるとき、悲しいときなど）？自分自身のパターンを見ることで、それがどれだけ頭の中にあるもので、本当に根拠のないものであるかを理解することができる。
2. 暴露と一緒に。蜘蛛が怖いとしよう。ある日、クモから12フィート（3.7メートル）離れた部屋に平気になるまで身を置く。次の日は10フィート（3.0メートル）。一週間後、クモの隣に座る。最終的には、クモはあなたの手の上にいる。どんなことでも、十分な時間があれば慣れることができる。だから、最初は嫌いだったテイラースウィフトの曲も、今はちょっと我慢できる。

   • このプロセスは脱調整と呼ばれる。これはあることで、うまくいく。だからゲームを開け。スレンダーマンに直面したら、そこに座ってください。彼を見ろ。逃げないで。心臓の鼓動がゆっくりになるまで、ただそこに立っていなさい。信じられないかもしれないが、徐々に彼に飽きてくる。最初は何に怯えていたのかと思うだろう。
     • 少しずつ始めてください。月曜日は5分間。火曜日は10分。やがて、あなたは完全に彼に動じなくなるだろう。
3. .もし彼がそこにいると思うと、パニックになって家の中を走り回ってしまうなら、そうならないようにすること。地下室で彼が後ろにいると思ったら、深呼吸をして好きな歌を歌い、落ち着いて階段を上ってください。体が心の合図を出すことが多いので（その逆はない）、体が落ち着いていれば、心も落ち着くかもしれない。

   • .ゆっくり深く呼吸する。心拍数が下がり、他のことに意識が向く。コントロールされたリラックスした呼吸をすれば、不安は自動的に軽減される。
4. 自分に力を与える。さて、この記事の多くはスレンダーマンをからかっている。しかし、もしあなたが本当にスレンダーマンを恐れているなら、世界中のどんなジョークも役には立たないだろう。唯一役に立つのは、自分自身に力を与えることだ。あなたが恐れているのは、彼があなたにとって象徴するものだ。彼が何であるかではなく、彼に何ができるかでもない。彼に対するイメージを変えれば、もう彼を恐れることはない。あなたには力があることを自覚しなさい。

   • 高所恐怖症、閉鎖空間恐怖症、ピエロ恐怖症の人がいるでしょ？そうでない人もいる。恐怖は誰の頭の中にもある。スレンダーマンがピチピチの服を着て、胎児のような姿勢で眠っている姿を想像し始めたら、あなたは自分自身をコントロールできるようになり、スレンダーマンからコントロールできるようになる。今度彼に出くわしたら、ドリトスを差し出してはいけない。あなたがすべての力を持っているのだから。
   • 恐怖を克服するには、その起源を知るべきである。例えば、エスカレーターで人が怪我をした事故など、実際にトラウマになるような出来事を目撃した場合、エスカレーターに対する恐怖心がより深く根付いてしまう可能性がある。
   • トラウマとなるような出来事は、闘争・逃走反応を司る大脳辺縁系にこびりつくことがある。
   • 眼球運動による脱感作再処理（EMDR）は、トラウマとなった出来事を大脳辺縁系から脱落させ、トラウマを処理するのに役立つ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Over Your Fear of Slenderman 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。