サイクリング中の腰痛を避ける方法 - 自動車初心者wiki

体勢を変えたり、上半身の角度を変えたりしましょう。ときどき頭を軽く上げ下げすることは、首の緊張をほぐし、筋肉疲労を防ぐのに効果的です。プロのロードサイクリストの使い過ぎによる傷害の約45％は腰が関係している。走行中は腕を少し曲げておく。自転車に乗るときは、ハンドルを握りながら腕を

更新日：2023-10-26 13:27:03