「マッサージボール」を含むwiki一覧 - 1ページ

マッサージボールの使い方 - ファッション・コスメ初心者wiki

ージを受けると高額になることもある。リハビリのため、リラクゼーションのため、あるいはウォームアップの一環としてマッサージを利用するにしても、マッサージボールは、手の届きにくい場所のコリをほぐすのに役立つ。何よりも、すでに手元にあるボールを使うことができるかもしれない!方法1マッサ

腰痛のマッサージ方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

るまで、その部分を前後にゆっくりと揺すってマッサージする。30秒から5分程度揉む。手近にあれば、ラクロスボールもセルフマッサージに最適です。マッサージボールを骨や背骨に直接当てるのは避ける。その代わり、背骨の両側と腰の上の部分をターゲットにする。指圧マットの上に20分間横たわる。

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