トライアスロンのトレーニング方法 - 自動車初心者wiki

曜日バイク30分水曜日スイム750ヤード3週目は1000ヤードに増やす木曜日ランニング30分金曜日ヨガ30分土曜日バイク15マイル、スイム（ブリックトレーニング）日曜日ラン3マイルとスイム（ブリック・トレーニング）4週目から7週目にかけて距離を伸ばす。ワークアウト・ルーティンに慣

更新日：2023-10-26 13:27:05