トライアスロンのトレーニング方法 - 自動車初心者wiki

7週は5マイルに増量第8～12週はスピードと距離に重点を置く。水泳、バイク、ランニングのスピードアップを図りながら、距離を伸ばしていく。 タイムド・ワークアウトの場合、これはより多くの距離をカバーすることを意味する。 ディスタンス・ワークアウトの場合は、スピードを上げることで

更新日：2023-10-26 13:27:05