チャット中毒を克服する方法 - パソコン初心者向けwiki

限するよう努力しましょう。スマートフォンの使用に関して、自分なりのルールを作りましょう。例えば、社交の場ではスマホをチェックしない。仕事中のスマホチェックは2時間に1回だけにする。タイマーをセットして、特定の時間だけ使うようにするのもいい。特定の活動をするときは、スマホから離れる

更新日：2023-07-07 11:54:44