スピンバイクの使い方 - 自動車初心者wiki

転数は60～80回転を目安にする。スピン・インストラクターに抵抗レベルの変化を指導してもらうとよいだろう。両手を2または2.5の位置に保ち、スタンディング・フラットを行う。バイクのサドルから体を離し、膝を少し曲げたままバイクの上に立つ。このエクササイズでは、80～110回転を目安

更新日：2023-10-26 13:27:44