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減量のための自転車の乗り方 - 自動車初心者wiki

交互に行う方がより多くのカロリーを消費することがわかった。坂道を走る!チャンピオン・サイクリストのレベッカ・ルッシュは、持久力をつけるためにスタンディング・ヒル・ドリル(坂道を上るときに、立っているときと座っているときを交互に繰り返す)を使っている。最後のほうは、よりハードに走り

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