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Water intake - 『Cogito, ergo sum』 -Since Oct. 24, 2019-

Ministry of Health, Labour and Welfare「健康のため水を飲もう」推進運動Information不調の要因:脱水必要摂取量計算式必要水分量=体重(kg)×比率(ml)成人 : 50ml子供 : 50-100ml幼児 : 100-140ml摂取内訳

Exercise - 『Cogito, ergo sum』 -Since Oct. 24, 2019-

Information■RoutineToe curl足趾のグーパー運動3 sets / 10 repsDraw in腹横筋の収縮1 sets / 30 secondsLeg lift hold足上げ運動2 sets / 10 secondsReverse crunch腹直筋2

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