| 不調の要因：脱水 |
| 計算式 | 必要水分量=体重(kg)×比率(ml) 成人 : 50ml 子供 : 50-100ml 幼児 : 100-140ml |
| 摂取内訳 | 代謝により生成される水分 食事により吸収される水分 飲料により摂取される水分 |
| 習慣化 | 就寝前と起床時 食事毎と食間 入浴中と前後 運動中と前後 |
| Green tea | Pros and cons |
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