「老化を早める危険な食べ物20選」美容＆健康のための永久保存版【要約】

元記事：https://newsphere.jp/list/speed_up_aging_foods_9/

元ページ数：10ページ

　いつまでも若々しく健康的でいるためには、食生活を見直す必要があるかもしれない。毎日当たり前のように食べているものの中にも、健康への影響が指摘されているものは意外に多い。特に気をつけたい食品は次の20種類だ。

 

1. 冷凍食品

　塩分が多く含まれているものが多いため。

 

2. アイスクリーム

　砂糖と脂肪が多く含まれているため。

 

3. ベーコンなど加工肉

　発色剤として硝酸ナトリウムが使用されている製品が多いため。

 

4.  焦げた肉

　焦げた部位が体内で炎症を招くため。

 

5. 缶スープ

　塩分が多く含まれているものが多いため。

 

6. 揚げ物

　トランス脂肪酸が含まれているため。

 

7. 辛い食べ物

　血管の拡張によって静脈が目立ってしまうため。

 

8. パンとパスタ

　精製された小麦粉には食物繊維が少ないため。

 

9. マーガリンとバター

　トランス脂肪酸が含まれているため。

 

10. 餅

　血糖値の急な上昇がシワの原因となってしまうため。

 

11. フライドポテト

　飽和脂肪酸と活性酸素が多く含まれているため。

 

12. ピザとホットドッグ

　具材のペパロニなどに含まれる硝酸塩などの添加物が体内で炎症を起こすため。

 

13. コーヒー

　カフェインの利尿作用によって体内の水分が減るため。

 

14. 紅茶

　歯の汚れの原因となるタンニンが多く含まれているため。

 

15. 炭酸飲料

　砂糖と酸性の炭酸が含まれているため。

 

16. エナジードリンク

　糖分、カフェイン、炭酸が含まれているため。

 

17. アルコール

　がん・心疾患・高血圧・肝機能障害・記憶障害などを招く恐れがあるため。

 

18. 焼き菓子

　糖分と脂肪分が多く含まれているため。

 

19. ポテトチップ

　トランス脂肪酸が含まれているため。

 

20. 糖分の多い菓子類

　糖分が多く含まれているため。

 

 

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