2023年6月16日 金曜日 食事内容

体重：87.6kg

朝食：24/7ワークアウトオリジナルプロテイン　バナナ風味

カロリー	111	Kcal
タンパク質	21.1	g
脂質	1.3	g
炭水化物	3.7	g
塩分	0.11	g

ﾅﾆﾓｲｳｺﾄﾊﾅｲ

 

 

昼食：お弁当

今回からお弁当の大きさ変えた

ご飯量と主菜が減り小鉢類は据え置きって感じ

 

カロリー	449	Kcal
タンパク質	13.1	g
脂質	11.7	g
炭水化物	71.6	g
塩分	2.1	g

 

 

 

晩御飯：牛ハラミともやしキャベツの焼肉野菜炒め
きのこのバターにんにく煮

カロリー		Kcal
タンパク質		g
脂質		g
炭水化物		g
塩分		g

昨日の残りときのこ！
 

 

栄養サマリー 　接種値 /目標値

カロリー	/ 1400	Kcal
タンパク質	/ 105.0	g
脂質	/ 77.0	g
炭水化物	/ 0.0	g
塩分	/ 0.0	g

夜体重：88.0kg

 

トレーナーの一言